Жареная рыба с чесноком и медом: простой и вкусный рецепт

В чём польза добавления креветок в меню?

Креветки низкокалорийны.Курица обладает почти вдвое большим количеством калорий, чем говядина – в три раза. Креветки снабжают организм полным белком: все девять аминокислот в нужном соотношении для работы организма. Эти аминокислоты полезны костям из-за содержания фосфора и магния.

Легкие медово-чесночные креветки

Ингредиенты

• 1 столовая ложка растительного масла;
• 3 зубчика чеснока;
• 0,5 ч.л. хлопьев чили (по желанию);
• 7 больших королевских креветок;
• 1 столовая ложка портвейна;
• 2 столовые ложки меда;
• 1 столовая ложка бульона или воды;
• соль;
• черный перец;
• нарезанная зелень петрушки.

Приготовление:

1. На сковороде разогрейте масло.
2. Измельченный чеснок отправьте на сковородку, после чего добавьте хлопья чили, которые станут потрескивать.
3. Далее выложите креветки, обжарьте их, а потом влейте портвейн.
4. Посолите, поперчите и добавьте бульон. Обжарьте креветки до готовности.
5. В конце добавьте мед и мелко порубленную петрушку.
6. Поместите креветки на тарелку, при этом посыпьте свежей петрушкой. Сервировать блюдо в горячем виде.

Интересные статьи по теме: