Взрослые танцы: найдите свой стиль!

1. Современные клубные танцы.
2. Танцы для женщин или LadyStyle.
3. Национальные танцы.
4. Бальные танцы.
5. Фитнес-напрвления.

Хочу заняться танцами

При отсутствии противопоказаний по здоровью и готовности к освоению нового увлечения достаточно времени запишитесь в специализированную студию на современные или бальные танцы.

• Хотите поменять обычную спортивную зарядку танцами? фитнес-направления, восточные танцы и занятия на пилоне.
• Если вас интересует гибкость и танцевальное самовыражение, обратите внимание на женские направления.

Фитнес-студия или школа танцев для взрослыхСегодня танцы по душе могут быть любому человеку независимо от возраста. Данная публикация предоставит вам обзор самых популярных хореографических стилей и их особенностей. Основное — подобрать подходящее для вас направление!

Современные клубные танцы ( 25 – 40 лет)

Слово «современные» меняет свой смысл каждую неделю. Мода развивается так быстро, что следовать за ней во всем практически невозможно. Что делать, если вы хотите пойти в клуб, но чувствуете себя как будто попали в музей древности? Если вас привлекают модные места, то лучше обратиться в школу современных танцев. Не бойтесь, что не примут или запишут в группу к 14-летнимВ каждом достойном месте давно предусмотрено обучение танцам для новичков-взрослых. Конкурс в Москву — не цель, тренер разрешит употребление углеводов. Все отлично знают, что ты из числа танцоров, которые занимаются для души и ради радости.

В школе современного танца доступны различные направления, о многих из которых вы могли раньше не знать: экспериментальный танец, contemporary. джаз-фанкВанкинг и дансхол. Среди известных наименований – хип-хоп, пришедший к нам из американской культуры 60-ыхИз этого стиля происходят такие течения, как локинг, паппинг, хаус и брейкданс.

• Контемпорари (contemporary dance)В переводе означает «современный танец». Хореографы считают, что это не только движения тела, но и философия, дающая возможность освободиться от традиционных норм и полностью реализовать свой потенциал.
• Рагга (ragga)Современные танцы восходят к ямайскому фольклору и отличаются эмоциональностью, выразительностью и свободой движений. Уличные танцы переплетаются с местной культурой. . Направления представлены двумя разновидностями: Рагга Джэм и Дэнсхолл.
• ЭксперименталМузыкальное оформление, движение и театральность действия удивляют воображение.
• Хаус (house) – Отличный выбор для любителей активного отдыха в ночных клубах. Здесь представлены различные современные стили. В школе танца Хаус обучают трём основным элементам: Джекинг, Футворку и Лофтингу. Из них можно самостоятельно собирать индивидуальные танцевальные связки. Это направление родом из Франции, поэтому, если хотите окунуться в этот стиль, посмотрите фильм «Супердиджей» (2002).

• Джаз-фанкЭто показные и провокационные движения. ХOREografia этого стиля объединяет танец из улиц с яркой экспрессией. шоу-программахСтиль, который предпочитает большинство современных исполнителей, в России иногда называют… Дива-дэнс или Girly-Style.

• Джаз-модерн – Ещё одно актуальное направление отличают более сложные хореографические композиции из-за объединения классических движений, джазовых элементов и модерна.

• Zouk – Клубная латина — отличный выбор для тех, кто сомневается в выборе танцевального направления или боится отправиться на молодёжные танцы, но не имеет партнёра для бальных танцев.

Школа современных танцев

В школах современного танца есть разные направления и группы. Хореографы или администраторы предоставят информацию о нагруженности занятий и специфике обучения в своей студии.

Во взрослых группах обычно нет строгого дресс-кодаНе требуется специализированной обуви, но многие клубы предлагают фирменную одежду, подходящую конкретному танцевальному стилю.

Занятия обычно продолжаются полтора часа, рекомендовано заниматься трижды на неделе.

Современные танцы поддерживают молодость как с точки зрения духа, так и внешнего вида.

Танцевальная студия для девушек под названием LadyStyle.

Последние времена стали благоприятными для развития направлений, рассчитанных исключительно на женщин, вне зависимости от возраста.

High Heels – Танцы выполняются на высоких каблуках.
Хореография представляет собой комбинацию простых движений из танцевальных клубов. Go-go и сложные элементы из джаз-фанкаПоэтому после нескольких уроков вы будете уметь не только прекрасно ходить на каблуках, но и исполнять удивительные па.

Dancing lady Style – это то, что вам предложат как в фитнес-клубах…так же, как и в учебных заведениях современного танца.
Под этим термином может подразумеваться и дансхолл, о котором мы уже упомянули, и смешанный хип-хопа и латины, и классический StripdanceКстати, последнее не означает, что научат раздеваться красиво. Скорее всего, это будут постановки с галстуками, шляпами, тростями и т.п. Стрип-пластика – это чувственные плавные, тягучие или ритмичные движения, помогающие ощутить музыку.

Booty dance – Это направление танца построено на движениях бедрами и ягодицами. Родиной этого танца является Латинская Америка, ведь именно здесь постоянно появляются новые занятия, которые позволяют выразить южный темперамент и проработать мышцы ягодиц, сохраняя молодость тела. Основные движения – рumpshaking, bootyshake и hiprolling. Из них можно составить собственные танцевальные связки или повторять выученные на занятиях комбинации дома.

Танцы на пилоне (шесте) или Poledance Сегодня этот почет вовсе не принадлежит сотрудницам. стриптиз-клубов. Это возможность обучиться невероятным трюкам и 100-процентномуКонтроль над своим телом. Это сильная тренировка, позволяющая сжечь за занятие около 600 калорий. Однако эта дисциплина имеет противопоказания: травмы голеностопа и коленей, сколиоз, ожирение второй степени и выше.

Видео танцевального номера с пилона от Каро Свен.

Национальные танцы (без возрастных ограничений)

Если современные танцы не по душе, обратите внимание на национальные. Женщины от тридцати чаще всего посещают эти занятия, но есть и молодые люди. В вашем распоряжении – восточные, индийские, испанские или латиноамериканские танцы.

Восточные танцы

Восточные танцы или Bellydance в 2000-ых заполонили расписание как фитнес-студийПоявились заведения для фитнеса, а также танцевальные клубы. Специализированные студии тоже открылись в большом количестве. Восточные танцы практически не имеют ограничений, считается, что они нормализуют гормональный фон и избавляют от многих болезней. Отказаться от этих занятий… из-заМногочисленных трясок и активных движений животом и бедрами могут позволить себе только беременные женщины. Остальные могут посещать занятия танцами для взрослых, которые делятся на два направления: ориенталь и фольклор. Первое подразумевает плавные движения бедрами, животом и руками, а также многочисленные тряски. Второе – это яркий национальный танец, который зачастую исполняется с предметом: платками, тростью и так далее.

Для занятий необходимы леггинсы и короткий топ, на бедра повязывается платок. Танцы исполняются босиком, но тренировки можно проводить в чешках или танцевальных балетках. Выступление предполагает яркий национальный костюм.

Индийские танцы

Индийские танцыЭто знакомая по киномузыка, яркие сари и ладони, украшенные хной. Классический индийский танец насчитывает девять направлений, но в студиях обычно преподают два стиля. Бхаратанатьям и Мохиниаттам.

Первый – танец из индийского штата Тамилнад: чёткие, динамичные движения, театральность действа. Мохиниаттам – форма храмового танца, которую испокон веков исполняют исключительно женщины. движения мягкие, плавные и грациозные.

• Восточные и индийские танцы делятся на несколько уровней, что позволяет посещающим студии развиваться в любимом увлечении.
• В данных направлениях можно заниматься, имея минимальную физическую форму.
• Для этих танцев не нужно дорогих нарядов, достаточно тренироваться два раза в неделю по одному часу.

Фламенко

Страстное фламенко – Вихрь страстных движений и ярких чувств. Грациозные и точные жесты, потрясающая энергия доступны всем, кто решит попробовать себя в фламенко. Испанские танцы способствуют достижению идеальной осанки, грациозности и внутренней, а также внешней раскрепощенности.

• Возможно, на начальных уроках разрешат приходить в обуви на небольшом устойчивом каблуке. Ногам должно быть комфортно и надежно фиксироваться. Для тренировок большей сложности понадобится приобрести специальные испанские туфли.
• Для танца подойдёт любая удобная юбка, но возможно вы предпочтёте приобрести специальную. Также понадобятся кастаньеты, их обычно продают в танцевальных студиях.
• Для получения удовольствия достаточно заниматься два раза в неделю по полтора часа. Желание достичь конкретного результата подсказывает, что стоит чаще ходить на танцы – три раза в неделю.
• Фламенко доступно всем благодаря среднему темпу и отсутствию противопоказаний. .

Латиноамериканские танцы

Латиноамериканские танцы, Так же как и современные, не раз становились главными героями романтических и зажигательных фильмов: стройные, загорелые девушки в блестящих нарядах в паре с подтянутыми мужчинами. Кстати, в этом одна из сложностей – здесь нужна параНекоторые студии предоставляют базовые движения танцорам, не имеющим партнера. Для уточнения деталей обратитесь в конкретное учебное заведение.

Самба, ча-ча-ча, джайв, румбаЭти танцы доступны всем возрастом.

Ча-ча-чаВозникнувшее на Кубе, это направление покорило сердца танцоров всех уровней благодаря комфортному среднему темпу (в противовес динамичному Мамбо, которому было непросто освоиться начинающим).

Позже из ча-ча-ча вышло отдельное направление – румба. Это более медленный и тягучий танец.

СамбаЭто бразильский танец, получивший известность благодаря славному карнавалу. Рио-де-ЖанейроСамостоятельной чертой самбы является синкопированный ритм, где акцент смещается с сильной доли на слабую.

ДжайвЕго придумали на американской земле, хотя авторы этого стиля происходят из Африки. Это особый вид свинга.

• Для изучения латиноамериканских бальных танцев обратитесь в профессиональные школы и студии, где вам предложат освоить несколько направлений.
• Необходимо будет тренироваться как минимум трижды на неделе по полтора-два часа.
• Сначала подойдёт комфортная обувь, но затем потребуется купить специальную обувь. Из одежды лучше выбрать классическую юбку, не сковывающую движения.
• Для полного погружения в атмосферу латинских танцев желательно найти партнера. Партнером может стать брат, сын или коллега. Возможно, удастся найти пару в танцевальной студии.
• Танцы весьма энергичны и требуют сил и времени, поэтому перед занятием подумайте, сможете ли вы выдерживать такие нагрузки. Прислушайтесь к своему телу, если у вас есть проблемы с коленными суставами или варикозное расширение вен.

Танго

Аргентинское танго – Еще один известный танец любви и страсти, будоражащий душу и тело. Аргентинский народный танец – это всегда театральная постановка, подлинная история двух сердец.

Танцевальный видеосюжет из фильма «Запах женщины».

В настоящее время в танцевальной практике танго присутствуют различные стили, но самыми распространенными считаются аргентинское социальное и бальное.

Видео с танго из кинокартины «Держи ритм».

Бальное танго – это соревновательный танец. Здесь нет импровизации, построение номера идет по определенным правилам. Эта вариация четкая и динамичная. Аргентинское танго характеризует плавное и мелодичное настроение. Этот вид танца – уникальное хобби. Через некоторое время вы увидите кардинальные перемены в фигуре, улучшится координация и общее владение телом, а также вы всегда будете в прекрасном настроении. Обучение танцам взрослых обычно проходит в бальной студии.

Бальные танцы

Европейские бальные танцы: Вальс, танго, венский вальс, квикстеп и быстрый фокстрот.

Медленный вальсВ начале XX века появился данный стиль, который характеризуется особенной плавностью и медленным темпом. венский вальсНачало истории уходит в XIX век, время Иоганна Штрауса. Данный танец отличается лёгкостью и воздушностью. Другим невероятно гармоничным танцем по хореографии является… фокстротОдин из самых чувственных и гармоничных бальных танцев в Европе. Шаги партнёров почти не различаются, будто пара парит в воздухе. КвикстепЭто более ритмичный вид фокстрота. Быстрый и лёгкий танец понравится тем, кто любит стремительные движения.

• Курсы для взрослых проводятся как в профессиональных студиях, так и в любительских школах. Но even новичку нужно будет уделять танцам как минимум полтора — два часа три раза в неделю.
• Нужно будет купить подходящие туфли и свободную юбку.
• Европейским бальным танцам нужен партнер.
• Эти танцы очень энергозатратны и требуют большого количества времени для освоения. Вам предстоит изучить точные, традиционные движения без возможности импровизации.
• Упорные тренировки приведут к прекрасной осанке и подтянутому телу. Но тем, у кого есть проблемы с коленными суставами или варикозное расширение вен, нужно быть особенно внимательным к своему организму.

Фитнес-направления

Для желающих поддерживать физическую форму, но предпочитающих танец тренировкам, существует множество танцевальных направлений в фитнес-индустрии.

Одно из самых популярных – это зумба (ZUMBA)Тренировка включает элементы аэробики, современных и латиноамериканских танцев. Она очень энергичная и даст вам заряд энергии, а также поможет избавиться от излишнего веса. Многие считают зумбу – идеальным фитнес-направлениемИз-за этого преобразование формы становится существенно положительным. Забудьте о скучных тренировках и получайте целый час ярких эмоций, энергичных танцев и отличного настроения!

Видео с танцем зумба по мотивам песни Дона Омара — Zumba Campaign.

КапоэйраЕщё один бразильский танец, отличающийся от латиноамериканских тем, что является боевым направлением. Сочетает хореографию и спортивные приёмы. Смесь аэробики, боевой техники и танца.

Степ-аэробика – Это одно из самых древних направлений тренировок. Оно идеально подходит для тех, кто желает уделить внимание мышцам бедер. Но людям с больными коленями лучше воздержаться от таких занятий.

В любом случае вас ожидает хорошее настроение, крепкое здоровье и стройная фигура. Если стеснение всё ещё мешает вам начать, записайтесь на индивидуальные занятия. Возможно, со временем… какое-тоПридет момент, когда захочется ощутить общий ритм танца. Если даже это вас не привлекает, то включите компьютер и приготовьтесь… видео-уроки из сети Интернет.