Вы испытываете излишний контроль в отношениях? 12 признаков для проверки.

Некоторые категорически против просмотра телефона партнёром, а другие создают общие страницы в соцсетях с супругом. Для одних поход в кафе с коллегами вечером — обычное дело, для других даже кино с подругой требует разрешения. Но существуют тревожные сигналы, указывающие на то, что вы находитесь в контролирующих отношениях, и ситуация может ухудшиться.

1. Вас ревнуют к телефону

Если человек проявляет чрезмерный интерес к вашей переписке с друзьями и недоволен вашими телефонными разговорами, это может свидетельствовать о повышенном контроле. Вероятно, ему не хватает уверенности в себе и боится потерять ваше внимание.

Запрещая пользоваться телефоном и общаться, стремятся изолировать от общества. Человек может поступать так с разными целями, сознательно или нет. Для кого-то триггером становится неудачный опыт прошлых отношений и страх потерять партнера. Иногда это признак… абьюзеракоторый сознательно создаёт ловушку для своего объекта.

Чрезмерное стремление контролировать партнера всегда вызвано отсутствием доверия. Уверенность в нем может быть утрачена из-за проблем в паре или из-за травм прошлого, как поясняет гештальт-терапевт Ольга Саковская. Psychologies.

2. За вас решают, с кем встречаться

Чрезмерный контроль в отношениях может проявляться в сужении вашего круга общения. Если вы считаете нормальным, когда партнер запрещает вам видеться с семьей или друзьями, то привыкли к человеку настолько, что не замечаете ограничений ваших прав. Особенно опасно это тогда, когда человек живет по принципу двойных стандартов и не допускает навязывания мнения, но легко ограничивает партнера.

3. Вас постоянно критикуют

Конечно, бывает конструктивная критикаЛучше всего давать советы по выбору одежды так: «Платье не очень хорошо подчеркивает фигуру, с ним хорошо бы смотрелся этот жакет». Внимательно относитесь к подобной критике, если она становится постоянной. Непрекращающиеся неприятные замечания могут вызвать сомнения в том, что вас любят и принимают таким, какой вы есть.

4. Вам позволяют что-то делать

Встречались ли вам фразы от партнёра типа «Я тебе не позволяю злиться» или «Ты не умеешь шутить»? Такие ограничения говорят о том, что взрослому человеку не разрешают выражать эмоции, обсуждать темы или шутить, ссылаясь на недостаток опыта или умения.

5. Ему (ей) важно подтверждение собственной значимости

В отношениях контроля партнёру важно быть уверенным, что вы останетесь с ним. Для этого он создаёт чувство собственной незаменимости, решая ваши финансовые проблемы со словами «Что ты без меня делала?». Человек постоянно звонит вам, говорит о скуке и желании вас увидеть, буквально окружает чрезмерной заботой. Но проблема в том, что это не из-за сильных чувств к вам, а из-за страха потерять вас.

6. В вас поддерживают чувство неуверенности

Страх утраты любимого человека способен заставить действовать порой странно. Чтобы сохранить рядом возлюбленного, применяют всяческие уловки и убеждения: вы недостаточно привлекательны, талантливы или молоды. В итоге формируется мысль о том, что без внимания этого человека отношения так бы и не возникли.

Иногда вместо прямого высказывания «Тебе крупно повезло, что я терплю все твои недостатки», «цени, что я тебя выбрал, кто еще с такой мог бы жить» посылается нам подтекст отдельными фразами.

7. Вы слышите угрозы

Самым опасным проявлением контроля становятся подсознательные угрозы. Это не обязательно прямые заявления о физическом насилии. Вам могут постоянно напоминать о последствиях ухода: удержании депозита, запрете забрать вещи или распространении компрометирующих фотографий в интернете. И подобные ситуации случаются в реальных абьюзивных отношениях.

Когда у жертв Запрашивают, почему не расторгли отношения с партнёром, который поднимал на них руку, часто отвечают, что ограничения начались с малого и нарастали постепенно. В какой-то момент жертва лишается финансовой независимости и подвергается шантажу из-за чего боится уходить.

8. Вы живете по плану, но не своему

В контрольных отношениях можно заметить ограничения в действиях: жизнь подчинена жесткому плану извне. Например, диктуют, как одеваться, что есть, чтобы не поправиться и т. д. Нарушение распорядка может привести к гневу и агрессии. Будут ли вас так же любить, если не будете следовать правилам?

9. В вас взращивают чувство долга или вины

В подобных отношениях встречаются не только в супружеских парах, но и в семьях между детьми и родителями. Постоянно внушают вам, что хорошая жена или мать готовит каждый день свежий обед из трёх блюд, что работать слишком много, либо наоборот, пора выйти на работу. чувстве виныОбнаруживает наименее устойчивое место у противника и поражает его. Это может быть что угодно — от болезни, которую якобы имеет и не сможет выжить без опеки, до напоминаний о том, как вас «нашли на улице и спасли», и вы обязаны ответить любовью.

10. Вы обязаны обо всем рассказывать

Обман в отношениях — это плохо, ведь ложь может разрушить их, когда станет очевидной. Нельзя говорить, что человек не должен иметь своих тайн, увлечений или личного пространства. Если от вас требуют делиться паролями от телефона и почты, давать прочитать переписку с друзьями, о какой нормальности здесь может идти речь?

11. Вас слишком сильно ревнуют

Многие считают ревность показателем любви, но… мы уже обсуждали с психологомПатологический контроль не свидетельствует о здравии отношений. Ревность выражается в неуверенности в отношениях или собственной привлекательности, а также в недоверии к партнёру. Такой ревнивец воспринимает угрозу во всех окружающих людях, с кем общается его возлюбленный.

12. Вашу точку зрения не учитывают

В контролирующих отношениях партнер принимает решения вместо вас. Например, выбирает место для отдыха без обсуждения ваших пожеланий.

Контроль часто является результатом эмоциональных сложностей в отношениях, возникающих, когда человек, испытывающий боль, пытается преодолеть её за счет других. Выбор способов воздействия на окружающих не всегда осознанный: человек действует по условностям, усвоенным ранее. Такое поведение обусловлено отсутствием альтернативных методов реагирования.