Время вспять: 8 естественных способов омолодить кожу лица
Продукты с антиоксидантами
Если мы хотим естественным образом омолодить лицо и тело в целом, нам нужна сбалансированная диета. Она должна быть не только здоровой, но и богатой продуктами с антиоксидантными свойствами. К антиоксидантам относятся:
- Витамин С: его можно найти в цитрусовых, зеленых овощах, брокколи, белокочанной капусте, спарже, свекле, авокадо, свежей горчице и черной смородине.
- Витамин Е: содержится в шпинате, орехах, авокадо, цветочной пыльце, цельнозерновой выпечке, петрушке и растительных маслах холодной экстракции.
- Бета-каротин: содержится в рыбьем жире, спарже, люцерне, абрикосах, моркови, свекле, чесноке.
- Ликопин: содержится в арбузе, помидорах и гуаве.
- Флавоноиды: содержатся в шпинате, ростках люцерны, лимоне, ежевике, луке, зеленом чае, черном перце, вине и пиве.
- Витамин B6: его можно найти в мясе, молоке, рыбе, яйцах, орехах, картофеле, цельнозерновых изделиях, шпинате, авокадо, зародышах пшеницы и пивных дрожжах.
- Олеин: его можно найти в оливковом масле.
Защита кожи от солнца
Регулярное использование солнцезащитного крема — одна из самых эффективных мер по снижению риска повреждения кожи и сохранению ее молодости и здоровья. Умеренное пребывание на солнце помогает нам получить красивый загар и витамин D, необходимый для организма. Однако чрезмерное увлечение солнечными ваннами приведет к преждевременному старению кожи и другим негативным последствиям для здоровья.
Самомассаж лица
Самомассаж — не только приятная расслабляющая процедура, но и простой естественный способ постепенного омоложения кожи лица. Врач-дерматовенеролог Алексей Едемский отмечает, что массаж способен замедлить старение кожи, хотя его эффективность отличается в зависимости от типа ее старения. Самомассаж можно делать утром, перед сном или в любое другое время дня при наличии нескольких свободных минут. Желательно использовать растительные масла или натуральные кремы.
Главная задача самомассажа лица — активизировать кровообращение и придать коже эластичность. Попробуйте разные виды массажа на лбу, носу, щеках, подбородке и очень аккуратно — вокруг глаз. Для массажа лица используйте только безымянный и средний пальцы. Движения должны быть мягкими, круговыми: над глазами, вверх по скулам и подбородку и по лбу от центра лба наружу.
Нежное «расчёсывание»
Мягкое «расчесывание» лица сухой щеткой поможет омолодить кожу. Таким образом вы активизируете кровообращение и отшелушиваете омертвевшие клетки, которые придают коже тусклый и серый вид. Щетки для лица должны быть очень мягкими. Массаж щеткой также должен быть очень нежным и мягким, особенно в самых чувствительных зонах лица. Его можно делать 1 или 2 раза в неделю.
Нет гримасам и напряжению мышц лица
Напряженность дня часто отражается на нашем лице, также как и любые гримасы и выражения. Старайтесь избегать гримас — это плохая привычка, которая может блокировать циркуляцию крови и способствовать появлению преждевременных морщин.
Растительные и эфирные масла
Существует множество масел, которые помогут вам омолодить лицо. Вы можете ежедневно питать свою кожу растительными и эфирными маслами, поскольку эти натуральные домашние ингредиенты красоты обладают прекрасными антиоксидантными свойствами:
- кокосовое масло
- миндальное масло
- масло жожоба
- Масло шиповника
- Масло грецкого ореха
- Оливковое масло
- Лавандовое масло
- Масло розмарина
- Подсолнечное масло
Врач-косметолог Ирина Кирова напоминает, что эфирные масла для массажа кожи нужно разводить в основном масле (миндальное, сандаловое) в пропорции 4 капли эфирного масла на 5 мл основы.
Больше воды
Чтобы кожа была увлажненной и очищенной от загрязнений, обязательно пейте много воды. Полтора литра воды в день (около 8 стаканов) достаточно для омоложения лица при соблюдении других здоровых привычек.
Радость от души
Стремление радоваться каждому дню положительно скажется на вашей внешности и состоянии кожи. Ваше лицо — отражение вашего внутреннего благополучия. Поэтому, чтобы иметь здоровое, красивое и молодое лицо, необходимо именно так ощущать себя изнутри. Стремление вести здоровый образ жизни и проводить каждый день в гармонии с собой и окружающими действительно оказывает удивительное воздействие на кожу.
По материалам Mila.bg
