Восстановим молодость кожи: 8 природных методик

Продукты с антиоксидантами

Для естественного омоложения лица и тела требуется сбалансированное питание, которое будет не только полезным, но и насыщенным продуктами с антиоксидантными качествами. К таковым относятся:

• Витамин С: Этот элемент содержится в цитрусовых, зелёных овощах, брокколи, белокочанной капусте, спарже, свекле, авокадо, свежей горчице и чёрной смородине.
• Витамин Е: Находится в шпинате, орехах, авокадо, цветочной пыльце, цельнозерновой выпечке, петрушке и растительных маслах холодного прессования.
• Бета-каротин: В рыбьем жире, спарже, люцерне, абрикосах, моркови, свекле и чесноке содержится .
• Ликопин: содержится в арбузе, помидорах и гуаве.
• Флавоноиды: В шпинате, ростки люцерны, лимоне, ежевике, луке, зеленом чае, чёрном перце, вине и пиве присутствуют…
• Витамин B6: Его можно обнаружить в мясе, молоке, рыбе, яйцах, орехах, картофеле, цельнозерновых продуктах, шпинате, авокадо, проростках пшеницы и пивных дрожжах.
• Олеин: его можно найти в оливковом масле.

Защита кожи от солнца

Постоянное применение защитного крема – один из самых действенных способов снизить риск повреждения кожи и сохранить её молодость, здоровье.
В меру проводимое время на солнце позволяет получить красивый загар и витамин D, важный для организма. Но избыток солнечных ванн приводит к преждевременному старению кожи и другим негативным последствиям для здоровья.

Самомассаж лица

Самомассаж — это приятная расслабляющая процедура и простой естественный способ постепенного омоложения кожи лица. Врач-дерматовенеролог Алексей Едемский отмечает, что массаж способен замедлить старение кожи, хотя его эффективность различается в зависимости от типа ее старения. Самомассаж можно делать утром, перед сном или в любое другое время дня при наличии нескольких свободных минут. Желательно использовать растительные масла или натуральные кремы.

Нежное «расчёсывание»

Мягкое прочесывание лица сухой щеткой омолаживает кожу. Оно активизирует кровообращение и удаляет омертвевшие клетки, придающие коже тусклый серый вид. Щетки для лица должны быть очень мягкими. Массаж щеткой должен быть нежным, особенно в чувствительных зонах лица. Его можно делать 1 или 2 раза в неделю.

Нет гримасам и напряжению мышц лица

Нагрузка дня оставляет след на лице, подобно любым мимическим движениям. Учитесь не гримасничать — это вредная привычка, препятствующая кровообращению и способствующая возникновению ранних морщин.

Растительные и эфирные масла

Многие масла способны омолодить вашу кожу лица. Каждый день можно использовать растительные и эфирные масла для питания кожи, потому что эти натуральные домашние компоненты красоты обладают замечательными антиоксидантными свойствами.

• кокосовое масло
• миндальное масло
• масло жожоба
• Масло шиповника
• Масло грецкого ореха
• Оливковое масло
• Лавандовое масло
• Масло розмарина
• Подсолнечное масло

Больше воды

Для поддержания кожи увлажненной и чистой от загрязнений нужно пить достаточное количество воды. Полтора литра воды в день, приблизительно восемь стаканов, достаточно для омоложения лица при соблюдении других полезных привычек.

Радость от души

Радость каждого дня благоприятно отразится на внешности и состоянии кожи. Лицо — это зеркало внутреннего благополучия. Для здорового, красивого и молодого лица нужно ощущать себя хорошо изнутри. Здоровый образ жизни и гармония с самим собой и окружающими оказывают удивительное воздействие на кожу.