Воспитание здорового зрения с детства.

Зрение является одним из главных путей познания окружающего мира, особенно в раннем возрасте. Однако современные технологии, учебная программа и ограниченное время на прогулках могут оказывать вредное воздействие на зрение.

Врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Елена Корнилова, руководитель направления профессионального развития ООО «Джонсон & Джонсон», рассказала о причинах ухудшения зрения у детей, мерах по его сохранению и о том, как объяснить ребенку важность ухода за глазами.

Причины снижения зрения у детей.

Ухудшение зрения у детей часто происходит из-за нескольких факторов. Дети испытывают значительную нагрузку на глаза, проводя много времени перед экранами телевизоров, компьютеров, планшетов или смартфонов. Постоянное напряжение глазных мышц может привести к усталости, головным болям и нежелательным последствиям. Недостаточная освещенность помещений и редкое пребывание на открытом воздухе тоже могут оказывать негативное влияние. Прогулки на улице дают возможность больше смотреть вдаль, а значит, и расслабиться мышцам глаз. Важно не забывать о защите зрения от УФ-лучей: носить специальные солнцезащитные очки, головной убор с широкими полями. Для дополнительной защиты при нарушениях зрения можно использовать контактные линзы с УФ-защитой.

Неправильная осанка во время выполнения домашних заданий или работы с электронными устройствами также негативно влияет на зрение. Длительное пребывание в неудобной позе или привычка держать телефон слишком близко к лицу приводит к быстрому утомлению глаз, нуждающихся в отдыхе.
Генетическая предрасположенность — еще один важный аспект. Например, факторами риска развития близорукости у ребенка считаются миопия родителей.
Профилактика и своевременное лечение особенно важны, о чем взрослые часто забывают: Россия входит в десятку стран с высокой распространенностью близорукости — заболевание… диагностировано у 46% детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет.

Как рассказать малышу о необходимости заботы о глазах?

Важно помнить, что дети воспринимают информацию наилучшим образом через игры и подражание. Можно предложить детям поиграть в «доктора» и проверить глазки любимым игрушкам. Простые сравнения также эффективны для объяснения: «Глаза, как ручки и ножки, могут уставать, если долго не отдыхают». Чтобы приучить ребенка к гимнастике для зрения, всей семьей можно выполнять ее регулярно, демонстрируя важность этого занятия.

Как сохранить зрение ребенка?

Для поддержания здоровья глаз требуется соблюдение режима нагрузок. Эффективным является правило 20-20-20: каждые 20 минут делать перерыв в течение 20 секунд, глядя вдаль приблизительно на расстояние 6 метров. Также важно ограничить время использования гаджетов — не более часа в день для детей дошкольного возраста. Прогулки на свежем воздухе следует включать в ежедневный график ребенка. Это укрепляет здоровье и снижает риск развития близорукости и других заболеваний, поскольку естественный свет и возможность смотреть дальше полезны для глаз. Не менее важно правильное освещение при чтении и ровная осанка — свет должен падать слева, а экран или книга находиться ниже уровня глаз.

Периодические посещения окулиста позволяют своевременно обнаружить изменения и предпринять необходимые действия. Для более оперативного получения консультации и помощи специалиста возможно записаться на диагностику через порталы здравоохранения субъектов Российской Федерации или приложение MyACUVUE. ^® И федеральные сервисы предназначены для записи к офтальмологу. Необходимо помнить, что только специалист проверит зрение и, при необходимости, подберёт оптимальный способ коррекции: очки или контактные линзы.