Восемь волшебных фраз для спокойного сна малыша
Для взрослых сон – это отдых, а для детей – конец веселых игр, расставание с родителями, темнота и ночные кошмары. Детский мозг за день усваивает много информации, успокоить его бывает сложно. Рассказываем, как сделать вечерний ритуал приятнее и помочь ребенку легко заснуть.
За труды сегодняшний ты должен отдохнуть.
Расскажи ребёнку, что каждый труд, даже маленький, важен: будь то тренировка по каратэ или «пятёрка» по литературе. Но сейчас пора отдохнуть и расслабиться.
Пусть сын или дочь знают, что больше не требуется доказывать что-либо кому-либо — важнее всего дать телу и уму отдохнуть.
В прошлом остались все тревоги, теперь предстоит долгая ночь для восстановления спокойствия.
Эта фраза способствует расслаблению: ребёнку важно осознать, что переживания о прошедшем дне и завтрашнем надо отложить. Чувствовать беспокойство нормально, но сон предназначен для освобождения от забот и успокоения — как минимум 8 часов в сутки.
3. «Ты в безопасности, я всегда за тобой присматриваю»
Разлука ночью и темнота могут пугать ребенка. Эта фраза даёт ему уверенность в вашей защите, даже если вы спали в другой комнате.
«Если тебе понадобится поддержка, я всегда буду рядом.»
Перед сном это даст возможность ребенку рассказать вам о своих чувствах и размышлениях, мешающих ему засыпать. Выслушивая его переживания без резких оценок, вы поможете ему скорее уснуть.
Прикрой глаза и представь, что ты находишься в прекрасном месте.
Это выражение знакомо гипнотерапевтам, но оно действительно помогает. Если ребёнок во время сна представит себе тихие и приятные места, где ему было хорошо, то успокоится и засне скорее.
6. «Я люблю тебя»
Часто говорите об этом. Дети нуждаются в ощущении любви, оно даёт им покой и веру в себя.
Моя жизнь прекраснее благодаря тебе, спасибо за то, что существуешь.
Понимание того, что ты приносишь радость и счастье кому-то, очень успокаивает и наполняет окситоцином. Ребенку оказывают ценность, принимают и любят таким, какой он есть — значит, никакой ночной кошмар ему не страшен.
«Каким прекрасным оказался этот день, благодарю тебя за это!»
Ваше присутствие – важнейшее проявление любви к ребенку, ведь вы с радостью проводите время вместе и не торопитесь от него когда наступает ночь.
