Влияние яблочной дозы на здоровье

Яблоки насыщены антиоксидантами и положительно влияют на здоровье сердца, пищеварительной системы, зубов и десен. Они способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера, а также рака лёгких и толстой кишки, но могут быть не полезны всем.

Люди с диабетом должны употреблять яблоки с осторожностью из-за высокого содержания фруктозы, которая может повысить уровень сахара в крови. Лучше выбрать несладкие сорта и ограничиться одним яблоком в утренние часы.

Этот фрукт может быть аллергеном из-за содержащегося в нём белка. У чувствительных людей могут появиться зуд, отёк и даже анафилактический шок. В таком случае яблоки нужно исключить из рациона и обратиться к врачу.