Виды стресса

В итоге возникает ощущение раздражения, испуга, злобы, паники, что можно подытожить одним словом – стрессСостояние может ухудшиться и превратиться в депрессию. В сущности, это реакция организма, являющаяся одной из защитных мер. Например, при незначительной нагрузке организм функционирует нормально и не нарушается его равновесие. равновесияЧастые экстремальные и нестандартные ситуации вынуждают организм активировать резервные ресурсы для противостояния. В результате может повыситься внимательность, напряжённость мускулатуры, и человек переходит на режим автоматом действий.

В этом случае он просто нужен, например, чтобы утром подняться с кровати и начать активную жизнь. Подробно о вреде стресса расскажем позже.

Виды стресса

Много видов этого состояния различаются по причине возникновения, проявлению, длительности и способу лечения.

Хронический стресс.Данный вид является самым опасным по сравнению с остальными. Человек в таком состоянии испытывает непрекращающуюся усталость, которая затрагивает как физический, так и психический уровень. Помимо этого наблюдается замкнутость и постоянное недовольство собой. Опасность стресса заключается в том, что проявляется во всех сферах жизни. На негативной почве могут появиться разные болезни. проблемыХронический стресс проявляется расшатанной психикой, повышенным уровнем беспокойства, чувствительностью к яркому свету и другими проблемами. Причины этой проблемы бывают разнообразными, но чаще всего – длительным эмоциональным переживанием или чрезмерными физическими нагрузками.

Физиологический стресс. Этот вид возникает из-заВлияние внешних условий, таких как сильный мороз, жара, ощущение жажды и другие факторы, приводит к физиологическому стрессу. Например, человек испытывает его при ограничении питания и начале диеты. В таком случае организму необходимо активировать защитную реакцию для адаптации к новым условиям. Обратный процесс – возвращение к обычному питанию – также является проявлением стресса. Физиологический стресс подразделяется на виды: шумовой, вибрационный, температурный и другие.

Не следует считать этот вариант нежелательным фактором.

Эмоциональный стресс.Такое состояние обычно вызывает сильное или постоянное напряжение, потрясение, которое может быть как негативным, так и позитивным. ситуацийВажно уметь управлять своими эмоциями и нести ответственность за их проявления. Источниками эмоционального стресса могут быть разнообразные факторы, к примеру, резкие перепады давления, чувство страха и подобные.

Предрасположенность человека к эмоциональному стрессу определяется ..

• потребностей;
• окружения;
• мышления;
• самодисциплины;
• самооценки и др.

Кратковременный стресс.Этот вариант наиболее безопасен для организма, поскольку представляет собой естественную и обычную реакцию на внешние факторы, такие как громкие звуки или резкое движение. Такое состояние безопасно, ведь подобный стресс продолжается совсем ненадолго.