Виды аэробики

Из-за специфических целей и задач, которые решаются в различных сферах современной танцевальной аэробики, можно применить такую её классификацию:

-оздоровительная
-прикладная
– спортивная

Аэробика для здоровья – вид массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Разработчики и популяризаторы программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца и музыки, работают над расширением аудитории занимающихся. Среди них – американская ассоциация аэробики, а также ассоциация здорового образа жизни по методу аэробики, международная ассоциация спортивного танца и другие. Особенность оздоровительной аэробики – наличие аэробной части занятия, во время которой функционирование сердечно-легочной системы поддерживается на определенном уровне. В оздоровительной аэробике много разновидностей, отличающихся содержанием и построением урока.

Спортивная аэробика представляет собой вид спорта, где спортсмены выполняют непрерывный и высокоинтенсивный комплекс упражнений, объединяющий ациклические движения с сложной координацией, а также элементы разных структурных групп и взаимодействие между участниками (в программах пар, троек и групп). В основе хореографии лежат традиционные для аэробики «базовые» аэробные шаги и их модификации.

Прикладная аэробика нашла применение в подготовке спортсменов по другим видам спорта (например, аэробоксинг), а также в производственной гимнастике, лечебной физкультуре (кардиофанк) и развлекательных мероприятиях (шоу-программы, группы поддержки спортсменов, черлидинг).

Программы аэробики для оздоровления популярны благодаря доступности, эмоциональности и возможности адаптировать занятия под интересы и уровень подготовки участников. В основе каждого урока лежат упражнения в ходьбе, беге, прыжках, а также на силу и гибкость, выполняемые из различных исходных положений.