Упражнения для шеи: избавление от двойного подбородка

Чтобы укрепить мускулатуру шеи и подбородка, выполняйте эти физио exercises.

Голова должна быть прямой.

Поверните голову влево, сместив челюсть в сторону левого плеча, затем возвратитесь в исходное положение. Повторите то же самое вправо.

Наклоните голову вперёд, верните её в исходное положение, потом назад — в исходное положение.

Наклоните голову вперед, поверните к правому плечу, затем отклоните назад и поверните к левому. Вернитесь в начальную позицию. Повторите то же самое, но с наклоном влево.

Откиньте голову назад, поднимите нижнюю челюсть вверх и вперёд, пытаясь коснуться носом губами. Вернитесь в исходное положение.

Упражнения повторяйте по 5 раз в каждую сторону.

Ежедневно ходите по крайней мере пять минут с толстым томом на голове, чтобы устранить второй подбородок и развить лёгкий грациозный шаг вместе с прямой осанкой.