Учёные определили наилучшую физическую активность для психического здоровья.

В разные периоды жизни от 26% до 33% населения Земли страдают от психических заболеваний. Это снижает качество жизни и сокращает её продолжительность, увеличивая в три раза риск развития хронических болезней. Чаще всего люди сталкиваются с депрессией и повышенной тревожностью, что приводит к преждевременной смерти. Также в пожилом возрасте могут возникнуть когнитивные нарушения.

Еженедельные занятия приведут к улучшению ряда показателей здоровья уже через полтора месяца, а полученное удовольствие от занятий повышает мотивацию для дальнейшей активности. Этот вид физической активности также лучше всего повлиял на снижение симптомов депрессии и улучшение памяти.