Ученые объяснили, чем полезно одиночество
В то время как ВОЗ бьет тревогу, заявляя, что проблема одиночества приняла глобальный масштаб и грозит здоровью, новое исследование показало, что оно может быть не таким уж и вредным. Как оказалось, оно может помочь снизить давление современной жизни и почувствовать себя более свободными.
Исследователи попросили 178 человек вести на протяжении трех дней дневник, отслеживая количество часов, которые они каждый день проводят в одиночестве, не общаясь с другими людьми ни лично, ни по телефону, через соцсети или по электронной почте. Выяснилось, что чем больше времени люди проводили в одиночестве в конкретный день, тем ниже был у них уровень стресса.
Многим людям нравится быть одним
Участникам эксперимента были заданы три вопроса: насколько низок у них был при этом уровень стресса, насколько свободно они себя чувствовали и насколько могли держать под контролем то, что происходило в течение дня. Процент положительных ответов пропорционально увеличивался, чем больше времени респонденты проводили в одиночестве. Исследователи пришли к выводу, что одиночество действительно может плохо сказаться на здоровье, только в том случае, когда сам человек не хочет оставаться в изоляции. А это значит, что многие люди могут счастливо коротать время одни и это никак на них не отразиться.
«Одиночество может быть чрезвычайно расслабляющим, потому что ты сам себе капитан. Над душой не стоит начальник с очередным заданием и не надо вести светские беседы. Конечно, общение с другими людьми очень полезно, но оно может иметь свои минусы, поэтому определенная степень одиночества необходима для баланса», — пояснила профессор Нетта Вайнштейн из Университета Рединга.
Многие люди находят, чем развлечься в одиночестве
Целью исследования было выяснить, есть ли «переломный момент» — определенное количество часов, проведенных в одиночестве в день, которое может негативно сказаться на самочувствии. К своему удивлению, ученые ничего подобного не обнаружили. Людей каждый день спрашивали, насколько они согласны с утверждением «сегодня я испытываю стресс». Их уровень нервного напряжения, как правило, был ниже, чем дольше времени они проводили время одни. Ученые обнаружили, что как только люди сами решали, что не хотят никого видеть и остаться одни, им ничто не мешало получать удовольствие от времяпрепровождения.
«Этот вывод противоречит распространенному стереотипу о том, что люди, которые часто бывают одни на самом деле одиноки. Одиночество отрицательно сказывается на здоровье только в том случае, если человек проводит таким образом большее количество времени, чем обычно», — поясняют исследователи на сайте Journals.sagepub.com.
Одиночество способно снижать уровень стресса
