Как пережить похмелье: эффективные способы облегчения состояния

В праздничные дни многие часто злоупотребляют алкоголем и нездоровой пищей. Чтобы избежать негативных последствий, важно соблюдать умеренность. Однако для тех, кто планирует чрезмерно увлечься, мы подготовили рекомендации: перечень веществ, добавок и медикаментов, которые помогут восстановить хорошее самочувствие.

Молочный чертополох. При метаболизме алкоголя в печени образуется токсичное вещество – ацетальдегид. Его распространение по кровотоку вызывает боли, головокружение и тошноту. Другие токсичные соединения, возникающие в процессе расщепления алкоголя, в значительных концентрациях содержатся в темных ликерах. Молочный чертополох – эффективный антиоксидант, содержащий фермент глутатион, который способен нейтрализовать эти токсины. Эта пищевая добавка доступна для приобретения и рекомендуется для приема перед сном после употребления алкоголя или утром во время еды.

Вода. Вода необходима печени и почкам для переработки алкоголя и выведения токсинов, поэтому рекомендуется выпивать не менее полулитра воды перед сном. Изотонические напитки помогут восполнить уровень солей и сахара, а также ускорят восстановление водного баланса в организме, но людям с чувствительным желудком следует избегать газированных напитков.

Артишок. Артишок, обладающий желчегонным действием, содержит вещество цинарин, которое способствует улучшению работы печени при переедании жирной пищи и употребления яичных блюд, стимулируя выведение желчи. Он также помогает в борьбе с тошнотой, вздутием живота и дискомфортом в желудке. В аптеках артишок доступен в форме таблеток и капсул.

Обезболивающие. Головний біль, який часто виникає при вживанні алкогольних напоїв, можна полегшити за допомогою знеболювальних. Уникайте аспірину, оскільки він негативно впливає на шлунок і може погіршити травлення, яке й так порушене через надмірне харчування. Краще віддати перевагу препаратам на основі парацетамолу, але врахуйте, що їх метаболізм у печінці, яка зайнята виведенням алкоголю, сповільнюється. Тому не перевищуйте рекомендовану дозу та, як правило, краще вживати їх наступного ранку.

Хороший завтрак. Многих привлекает яичница как эффективное средство для облегчения похмелья. Считается, что аминокислота цистеин, присутствующая в яйцах, способствует выведению токсинов. Однако избыточное потребление жиров не пойдет на пользу ни печени, ни пищеварительной системе. Более предпочтительными вариантами являются овсянка, омлет или хлеб из цельнозерновой муки.

Опохмел. Широко распространено убеждение в целебных свойствах утреннего коктейля «Кровавая Мэри». В процессе расщепления алкоголя в печени образуются этанол и метанол. Сначала выделяется этанол, который не вызывает негативных последствий, но с началом выделения метанола проявляются признаки похмелья. Повторное употребление алкоголя заставляет печень продолжать перерабатывать этанол, однако это лишь временно задерживает возникновение неприятных ощущений.

Антациды. Это щелочные жидкости или таблетки, предназначенные для снижения избыточной кислотности, возникающей при переедании. В их состав входят альгинаты, которые формируют пенную прослойку в верхней части желудка, препятствуя попаданию кислот в пищевод. Они эффективны при эпизодических расстройствах пищеварения, поскольку могут использоваться по мере необходимости. Alka Seltzer – известное средство этой группы, которое часто принимают утром, поскольку оно содержит аспирин для облегчения боли и кофеин для повышения тонуса.

Алоэ-вера. Сок алоэ-вера, растение, содержащее мукополисахариды, поддерживает здоровье кишечника и применяется для облегчения расстройств пищеварения на протяжении трех тысячелетий. Также полагают, что оно активизирует иммунную систему, что делает его незаменимым средством при ослабленном иммунитете, вызванном, например, нерегулярным режимом сна.

Средства от похмелья. На рынке представлен широкий ассортимент средств от похмелья, включающих различные комбинации перечисленных компонентов. Однако, в отношении эффективности некоторых из них отсутствуют научные подтверждения, поэтому следует проявлять осторожность.

Витамины группы В. Они являются важными элементами пищеварительной системы. Тем не менее, они подвержены растворению в воде, поэтому требуют ежедневного восполнения. После бурной ночи организму требуется восстановление запасов ключевых витаминов и минералов. Препараты, подобные Berocca, содержат повышенное количество витаминов и минералов по сравнению с рекомендуемой суточной дозой. Организм усваивает необходимое количество, а избыток выводится с мочой. Некоторые полагают, что похмелье – это исключительно психосоматическое состояние: если вы ожидаете почувствовать себя плохо, то, вероятно, так и произойдет. Следуя этой логике, если вы надеетесь на чудодейственное действие таблетки, вы можете ощутить облегчение даже от плацебо.

Чтобы минимизировать похмелье, рекомендуется употреблять виски в сочетании с зеленым чаем.

В 2004 году экспорт шотландского виски в Китай резко вырос вдвое благодаря популярности сочетания виски с зеленым чаем, богатым антиоксидантами, а за последние полгода достиг почти 2 млрд долларов.

Необычный цвет не влияет на отсутствие похмелья. Несмотря на то, что напиток не производит особого визуального эффекта, он пользуется популярностью среди представителей китайского среднего класса.

«по словам Дэвида Вильямсона из Ассоциации шотландского виски, друзья часто покупают бутылку, ставят ее на стол и наслаждаются ею весь вечер, добавляя листья зеленого чая и лед.

В России существует множество зарекомендовавших себя методов облегчения состояния после употребления алкоголя.

— начните с горячего бульона или супа. После этого примите горячий душ, а затем постарайтесь поспать хотя бы полчаса.

— примите два аспирина. Запивайте их двумя большими стаканами воды. После этого выпейте крепкий кофе. Съешьте лимон и небольшой кусочек поджаренного хлеба. Затем примите душ или горячую ванну.

— Много Coca-Cola ((или слабогазированной минеральной воды, или прохладного чая с лимоном)

— — Очищение желудка может быть полезным для некоторых людей. Метод очищения не имеет значения. Однако, если пища все еще не переварилась в животе, наиболее эффективным способом будет метод, известный как «два пальца». Затем проглотите 8–10 таблеток активированного угля.

— можно попробовать то, что осталось с прошлой бурной ночи, но в небольшом количестве. Например, бутылочку пива, желательно объемом 0,33 литра. Если выпить пол-литра, может возникнуть желание продолжить празднование.

— рассол, оставшийся после соления огурцов или квашения капусты, способствует задержке жидкости в организме. Он восполняет дефицит соли и электролитов, которые необходимы для передачи нервных импульсов от мозга к мышцам.

В период после праздников часто наблюдается увеличение числа отравлений и смертельных случаев, связанных с употреблением алкоголя.

После праздников часто наблюдается рост случаев отравления алкоголем и смертей, связанных с его употреблением. Хотя отменить устоявшуюся традицию употребления алкоголя в обществе пока не представляется возможным. Врачи утверждают, что при умеренном и осознанном употреблении спиртных напитков можно минимизировать негативное воздействие на здоровье.

Врачи отмечают, что употребление алкоголя натощак – первая ошибка, которая впоследствии может негативно повлиять на здоровье. Поэтому рекомендуется пить его после еды, обильно закусывая. Специалисты советуют выбирать горячие и «обволакивающие» закуски, например, жюльен. Часто во время застолья люди находятся в тесной комнате, употребляют алкоголь и курят, что является серьезной ошибкой. Поэтому врачи советуют двигаться, танцевать и дышать свежим воздухом даже во время праздничного застолья.

Еще один совет от нарколога заключается в умеренности (консультирует руководитель московского научно-практического по словам директора центра наркологии Евгения Брюн, люди злоупотребляют алкоголем до полного истощения. Нарколог подчеркивает, что крайне важно избегать похмелья. «Я решительно против этого. Алкоголь необходимо полностью вывести из организма. Для этого может потребоваться от трех дней до двух недель», – пояснил он.

«врач отметил, что состояние, которое люди обычно называют похмельем, часто является результатом интоксикации. Похмелье, по его словам, характерно для людей, страдающих алкоголизмом. Он предупредил, что регулярное «опохмеление» может спровоцировать развитие патологических форм опьянения и посоветовал использовать для облегчения состояния кисломолочные продукты, капустный рассол или кефир.

Врач также посоветовал воздержаться от приобретения алкогольных напитков низкого качества. «У нас до 70–80% «Значительная доля алкогольной продукции является поддельной. Однако, предпочтительнее выбирать более дорогие напитки», – отметил Брюн.