Мамам на заметку: 7 способов добавить адреналина в семейный досуг

Занимаетесь спортом, но опасаетесь, что из-за ребенка придется от него отказаться? Это не так. Существует множество способов весело и активно проводить время с детьми.

1. Скалолазание

Походы в горы с ребенком не являются обязательными, особенно на начальном этапе. Сейчас доступно множество скалодромов и веревочных парков, предлагающих трассы различной степени сложности. Наиболее простые подходят для детей от 5-6 лет, более сложные рассчитаны на школьников, а ультрасложные — для подростков и их родителей.

Совместное покорение скалодрома возможно и для родителей с детьми, однако необходимо обеспечить присутствие инструктора и безопасность ребенка. Когда ребенок достигнет определенного роста (обычно до 140 см), вы сможете лазать вместе.

2. Горные лыжи или сноуборд

Если вам представляется, что видеоматериалы, распространяемые в сети трехлетниие дети катаются на лыжах, — сказка не всегда соответствует действительности. На самом деле, именно в этом возрасте у ребенка есть все возможности для начала занятий горнолыжным спортом. По мнению экспертов, небольшой вес позволяет ребенку легче переносить падения. Кроме того, зимняя одежда и шлем помогают уменьшить силу ударов.

Занятия горными лыжами и сноубордом отлично способствуют развитию координации у детей. Всего несколько сезонов – и вы сможете наслаждаться катанием на горнолыжных курортах всей семьей.

3. Картинг и мотокросс

Если вам нравится скорость, то после рождения ребенка вы можете разделить это увлечение вместе. Для этого необязательно давать ребенку возможность управлять автомобилем или мотоциклом.

Занятия мотокроссом доступны детям с четырех лет. Для них в специализированных секциях созданы мотобайки, соответствующие определенным параметрам роста и веса. С детьми работают опытные тренеры, поэтому травматичность сводится к минимуму. Гонки на картинге захватывают не меньше, чем мотокросс. Но здесь также существуют ограничения по возрасту. Обычно за руль гоночного авто пускают детей ростом от 135–140 сантиметров.

Обучение мотокроссу и картингу доступно как в индивидуальном формате, так и в групповом. Однако, стоимость месячного абонемента варьируется от 12 до 40 тысяч рублей.

4. Ролики

Роликовые коньки — это увлекательное занятие, которое выбирают и взрослые, и дети. Заниматься этим видом спорта можно практически везде: на спортивных площадках, в парках или во дворах. Главное условие – наличие ровного асфальта и защитное снаряжение.

Для обеспечения безопасности важно использовать наколенники, налокотники, шлем и перчатки не только ребенку, но и себе. Это позволит вам избежать травм и, кроме того, станет для вашего ребенка положительным примером для подражания. Новичкам, которые часто падают, рекомендуется использовать специальные шорты с защитой.

Если у вас не получается обучить ребенка катанию на роликах самостоятельно, можно обратиться к профессиональному тренеру. Стоимость одного занятия варьируется в зависимости от региона и составляет от 300 до 1000 рублей.

5. Велосипед

Велосипед – удобное и востребованное средство передвижения по городу, которое подходит для всей семьи. Для самых юных велосипедистов предлагаются велосипеды с низким сиденьем и дополнительными колесами, однако с 4-6 лет ребенок обычно готов к двухколесному велосипеду. После этого можно отправляться в парк и кататься с детьми по специально оборудованным дорожкам. Чтобы велопрогулка прошла гладко:

• не забывайте о безопасности. Используйте защиту — и шлем;

• повесьте на руль звоночек, чтобы ребенок учился подавать сигнал прохожим на пути;

• первым делом научите ребенка тормозить и слезать с велосипеда, чтобы избежать лишних падений;

• выбирайте велосипед по росту, чтобы ребенок мог без вашей помощи сесть на него и слезть;

• чтобы ребенок быстрее освоил двухколесный велосипед, развивайте его координацию. В этом могут помочь двухколесный самокат и беговел.

6. Дайвинг

Любителей подводного плавания ждут как положительные, так и отрицательные новости. Позитивная новость в том, что этот вид спорта подходит для детей, и они часто проявляют к нему большой интерес. Существуют даже зарубежные обучающие программы, однако их стоимость может быть довольно высокой.

Недостатком дайвинга является наличие возрастных и медицинских ограничений. В настоящее время все больше школ предлагают обучение дайвингу с аквалангом для детей от восьми лет, а для более старших – фридайвинг, однако для всех требуется медицинская справка. Оборудование для погружения достаточно тяжелое, поэтому особенности физиологии подростков и взрослых могут влиять на организацию занятий.

Дайвинг не является травматичным видом спорта, утверждают эксперты. В рейтинге самых опасных лидируют спортивная гимнастика, фигурное катание, баскетбол, американский футбол и велосипед.

7. Серфинг

Сегодня, наряду с традиционным катанием на волнах на доске, практикуется ряд других видов серфинга: сапсерфинг, существуют различные виды серфинга, такие как вейксерфинг, бодисерфинг, виндсерфинг, кайтсерфинг и другие. Для того чтобы ощутить волну, необязательно отправляться на Бали. Во многих регионах России, рядом с водоемами, есть школы серфинга, а также закрытые бассейны с искусственно созданной волной.

В интернете можно найти множество видео, на которых дети дошкольного и младшего школьного возраста занимаются серфингом или пытаются держать равновесие на сап-борде. Прежде чем начинать заниматься этим видом спорта, важно узнать об ограничениях по возрасту, которые обычно устанавливаются на уровне 7-8 лет).