Танцевальные направления для взрослых

1. Современные клубные танцы.
2. Танцы для женщин или LadyStyle.
3. Национальные танцы.
4. Бальные танцы.
5. Фитнес-напрвления.

Хочу заняться танцами

Если у вас нет противопоказаний по здоровью и вы готовы уделять новому увлечению достаточное время, обратитесь в специализированную студию. Запишитесь на современные или бальные танцы. Вас ожидают новые друзья, новые впечатления и новые возможности.

• Хотите заменить привычные тренировки танцами? фитнес-направления, восточные танцы и занятия на пилоне.
• Хотите получить гибкость и танцевать для себя? Выбирайте одно из женских направлений.

Фитнес-студия или школа танцев для взрослых Сегодня балет доступен женщинам любого возраста. В данной статье представлен обзор всех существующих танцевальных направлений и их особенностей. Главное – выбрать подходящее направление!

Современные клубные танцы ( 25 – 40 лет)

Слово «современные» меняет своё значение каждую неделю. Мода развивается так быстро, что её невозможно отследить полностью. Как же попасть в клуб, если чувствуешь себя как женщина из древности в музее современного искусства? Если вас привлекают модные заведения, лучше пойти в школу современных танцев. Не бойтесь, что вас не примут или запишут в группу к… 14-летним В каждом достойном месте давно организованы танцы для взрослых-начинающих. Вам не позволят участвовать в конкурсе в Москву, и тренер не станет запрещать употреблять углеводы. Все хорошо знают, что ты принадлежишь к танцорам, которые занимаются ради самого процесса и для собственного наслаждения.

В школе современных танцев представлено много направлений, о многих из которых вы, возможно, раньше не знали: экспериментальный, контемпорари. джаз-фанкСреди знакомых названий – вакинг, даांसхол . хип-хоп, пришедший к нам из американской культуры 60-ых Из этого течения возникли такие танцы, как локинг, паппинг, хаус и брейкданс.

• Контемпорари (contemporary dance) В переводе означает «современный танец». Художники танца говорят, что это не просто движения тела, а целый взгляд на мир, позволяющий отвергнуть все привычные правила и полностью погрузиться в собственные возможности.
• Рагга (ragga) Современные танцы возникли из ямайского фольклора. Эмоциональность, выразительность и свобода движения характерны для этого направления. Уличные танцы переплетаются с этнической культурой. . Направления представлены двумя вариантами: Рагга Джэм и Дэнсхолл.
• Экспериментал Музыкальное оформление, движение и театральность действия впечатляют воображение.
• Хаус (house) – Отличный выбор для любителей потанцевать всю ночь напролет в клубе. Стиль представляет собой смесь самых актуальных направлений. В школе Хаус преподают три основных элемента: Джекинг, Футворк и Лофтинг. Из них можно составлять собственные танцевальные связки. Это направление из Франции, если хотите его изучить, посмотрите фильм «Супердиджей» (2002).

• Джаз-фанк Это показные и провокационные движения. Танец этого стиля объединяет улично-танцевальные элементы и яркую эмоциональность. Вследствие этого его часто используют в музыкальных видеоклипах и шоу-программах Стиль, популярен у большей части современных артистов. В России такой жанр называется… Дива-дэнс или Girly-Style.

• Джаз-модерн – Это ещё одно актуальное направление, отличающееся более сложностью хореографии из-за смешения классических движений, джазовых элементов и модерна.

• Zouk – Клубная латина – это стиль для тех, кто сомневается в выборе направления или стесняется посещать молодежные танцы, но не располагает партнёрами для бального танца.

Школа современных танцев

Каждая школа современных танцев предлагает разнообразные направления и группы для занятий.

Во взрослых группах обычно нет строгого дресс-кодаСпециальной обуви не требуется, но многие клубы предлагают одежду фирменного стиля для разных танцевальных направлений.

Продолжительность тренировок составляет примерно полтора часа, оптимальное число занятий – три раза в неделю.

Современные танцы позволяют сохранять молодость и внутренне, и внешне. Будете в курсе новых музыкальных трендов и модных тенденций, а также сможете поддерживать или улучшать свою форму во время интенсивных занятий.

Танцы «Леди Стиль» для женщин.

Некоторые направления обрели популярность исключительно среди женщин, независимо от возраста.

High Heels – Танцевальный номер исполняется в высоких каблуках. Характеристика хореографии — комбинация базовых движений из клубов. Go-go и сложные элементы из джаз-фанкаБлагодаря занятиям за короткое время вы освоите идеальное хождение на высоком каблуке и сможете исполнять впечатляющие па.

Dancing lady Style – это то, что вам предложат как в фитнес-клубахТо же самое касается и школ современного танца. Под этим термином можно понимать как дансхолл, о котором шла речь ранее, так и смесь хип-хопа и латины, и классический StripdanceКстати, последнее не означает, что вас научат красиво раздеваться. Вероятнее всего, это будут постановки с галстуками, шляпами, тростями и так далее. Стриптиз из пластика включает в себя скользящие, мягкие, волнообразные или рифмованные движения, помогающие ощутить музыку.

Booty dance – Этот танец основан на движениях ягодицами и бедрами. Родиной этого танца является Латинская Америка, где непрестанно создают новые занятия для выражения южной страсти и тренировки зоны ягодиц, поддерживая молодость тела. Среди трех основных движений – румпсакинг, бутишейк и хайпроллинг. Из них можно составить собственный танец или повторять дома выученные связки.

Танцы на пилоне (шесте) или Poledance Сегодня это не привилегия для сотрудниц. стриптиз-клубов. Это возможность обучиться невероятным трюкам и 100-процентному Контроль над собственным телом. Это также интенсивное нагружение мускулатуры, способное сжечь за одно занятие около 600 калорий. Однако данная дисциплина имеет противопоказания: травмы голеностопа и коленей, сколиоз, ожирение второй степени и выше.

Видео танцевальных номеров с пилона от Karo Swen — По ledancs.

Национальные танцы (без возрастных ограничений)

Если современные танцы не по душе, обратите внимание на национальные стили. Чаще всего этими занятиями интересуются женщины старше тридцати лет, но есть и молодежь. В вашем распоряжении – восточные, индийские, испанские или латиноамериканские танцы.

Восточные танцы

Восточные танцы или Bellydance в 2000-ых заполонили расписание как фитнес-студийИ танцевальных клубов. Появилось множество специальных студий. Восточные танцы почти не имеют противопоказаний, считаются способными уравновесить работу гормонов и освободить от многих недугов. из-за Многочисленных трясок и активных движений животом и бедрами следует избегать всем, кроме беременных женщин. Остальные могут посещать занятия танцами для взрослых, которые обычно делятся на два направления: ориенталь и фольклор. Первое подразумевает плавные движения бедрами, животом и руками, а также многочисленные тряски. Второе – это яркий национальный танец, который зачастую исполняется с предметом: платками, тростью и т.д.

Во время тренировок предпочтительны леггинсы и короткий топ, на бедра — платок. Танец исполняется босиком, но на занятия можно надеть чешки или танцевальные балетки. Выступление же предполагает яркий национальный костюм.

Индийские танцы

Индийские танцы Это музыка, известная по фильмам, яркие сари и руки с рисунками хной. Классический индийский танец имеет девять направлений, но в студиях обычно преподают два стиля. Бхаратанатьям и Мохиниаттам.

Первый танец происходит из индийского штата Тамилнад: точные, стремительные движения, спектакль в движении. Мохиниаттам — вид храмового танца, что испокон веку исполняют исключительно женщины. движения мягкие, плавные и грациозные.

• Танцы восточного и индийского стилей делятся на уровни. Студии предлагают посетителям возможность развития в любимом деле: от группы новичков до профессионалов – через 1, 2 и последующие уровни. Немало танцовщиц этих направлений начали изучать искусство танца во взрослом возрасте и достигли побед на престижных мировых конкурсах.
• Эти направления подойдут и при слабой физической форме.
• Эти танцы не нуждаются в дорогих нарядах, достаточно тренироваться дважды в неделю по часу.

Фламенко

Страстное фламенко – Движения полны страсти и энергии. Грациозность и мощь – то, что ждёт тех, кто решится на урок фламенко. Испанские танцы способствуют формированию идеальной осанки, грации и внутренней, а также внешней раскрепощенности.

• Возможно, на первые уроки разрешат приходить в комфортной обуви на небольшом устойчивом каблуке. Важно, чтобы нога была надёжно закреплена. Для более серьёзных занятий потребуется купить особенные испанские туфли.
• Для танца обычно подходит любая комфортная юбка, однако вам может понравиться купить специальную. Также потребуются кастаньеты, которые обычно продают в танцевальной студии.
• Для получения удовольствия достаточно заниматься два раза в неделю по полтора часа. Желание добиться конкретного результата подразумевает посещение занятий для взрослых-начинающих три раза в неделю.
• Фламенко доступно всем из-за среднего темпа и отсутствия противопоказаний. .

Латиноамериканские танцы

Латиноамериканские танцы, Как и нынешние модели, не раз становились главными героями романтических и зажигательных кинокартин: стройные, загорелые девушки в блестящих костюмах вместе с подтянутыми мужчинами. В этом одна из загвоздки – нужна параВ некоторых студиях базовым шагам учат танцоров без партнера, о чем нужно уточнить в каждой школе.

Самба, ча-ча-ча, джайв, румба Все эти танцы подходят для любого возраста.

Ча-ча-ча Проникнувшее из Кубы танцующее искусство покорило сердца как опытных исполнителей, так и любителей благодаря среднему темпу (в отличие от быстрой игры Мамбо, которая требовала больших усилий от новичков).

Позже из ча-ча-ча вышло отдельное направление – румба. Это более медленный и тягучий танец.

Самба Это бразильский танец, получивший известность благодаря знаменитому карнавалу. Рио-де-ЖанейроХарактерный ритм самбы построен на синкопе – смещении акцента с сильной доли на слабую.

Джайв Он появился в Америке, но авторы этого стиля родом из Африки. Это особый вид свинга.

• Профессиональные школы и студии предлагают обучение латиноамериканским бальным танцам для взрослых. Курс предполагает изучение нескольких направлений.
• Требуется заниматься не менее трех раз в неделю по одному с половиной до двух часов.
• Вначале можно использовать комфортную обувь, но в дальнейшем потребуется купить специализированные туфли. Из одежды подойдёт классическая юбка, не сковывающая движения.
• Для полного погружения в мир латинских танцев рекомендуется найти партнера. Им может стать ваш родственник или знакомый – брат, сын, коллега. Возможно, удастся познакомиться с подходящим партнером в танцевальной студии.
• Такие танцы весьма энергозатратны и требуют времени на тренировки. Заблаговременно оцените, сможете ли вы выдерживать такую активность. Рекомендуется прислушиваться к сигналам своего тела тем, у кого имеются проблемы с коленными суставами или варикозное расширение вен.

Танго

Аргентинское танго – Это ещё один известный танец, пробуждающий любовь и страсть в душе и теле. Аргентинский народный танец – это всегда театральное представление, настоящая история двух сердец. Хореография учит идеально чувствовать как своё тело, так и тело партнёра.

Видео танца из фильма «Запах женщины».

В настоящее время танго представлено несколькими стилями, но самыми распространенными являются аргентинское социальное и бальное.

Танцевальный номер в стиле танго из кинокартины «Держи ритм».

Танго бального стиля — это вид спортивного танца, где проводится соревнование. Здесь нет импровизации, построение номера идет по определенным правилам. Эта вариация более четкая и динамичная. Аргентинское же танго характеризуется плавным и мелодичным настроением. Этот вид танца – уникальное хобби. Через некоторое время вы увидите кардинальные перемены в фигуре, у вас улучшится координация и общее владение телом, а также всегда будете в прекрасном настроении. Обучение танцам взрослых обычно проходит в бальной студии.

Бальные танцы

Европейские бальные танцы: Вальсы, танго, венский вальс, квикстеп и фокстрот.

Медленный вальс Возник в начале XX века. Характеризуется особой плавностью и размеренностью. венский вальс Эта музыка ведёт свою историю с XIX века, со времён Иоганна Штрауса. Это более лёгкий и воздушный вариант. Ещё один необыкновенно гармоничный в своей хореографии танец – фокстротОдин из самых чувственных и гармоничных бальных танцев в Европе. Шаги пары почти неотличимы, как будто пара парит в воздухе. Квикстеп Это более ритмичный вид фокстрота. Быстрый и легкий танец понравится тем, кто любит активные движения.

• Взрослые учатся танцевать как в профессиональных студиях, так и в любительских школах. Но даже новичкам нужно будет отводить не менее трёх раз в неделю по 1,5–2 часа.
• Необходимо купить специальную обувь и строгую юбку, обеспечивающую свободу движений.
• Для европейских бальных танцев нужен партнер.
• Танцы эти требуют усилий и времени, нужно освоить строгое традиционное исполнение без импровизации.
• Упорные тренировки принесут красоту движений и подтянутую фигуру. Тем же, у кого есть проблемы с коленями или венозная недостаточность, важно проявлять осторожность и внимательнее слушать сигналы своего тела.

Фитнес-направления

Для людей, стремящихся поддерживать физическую форму, но предпочитающих занятие танцами вместо традиционных тренировок, разработаны специальные танцевальные программы.

Одно из самых популярных – это зумба (ZUMBA)Тренировка объединяет элементы аэробики, современных и латиноамериканских танцев. Она очень энергичная и дарит заряд бодрости, а также помогает сбросить вес. Многие считают зумбу – идеальным фитнес-направлениемиз-за того что радикально преображает форму к лучшему Забудь о скучных тренировках, приготовься к часовому празднику позитива, драйвовых движений и отличного настроения!

Видео танца зумба Дона Омара – Кампания Zumba.

КапоэйраЕщё один бразильский танец. Отличия от латиноамериканских направлений: боевое. Сочетает хореографию и спортивные приемы. Смесь аэробики, боевой техники и танца.

Степ-аэробика – Одно из самых древних направлений фитнеса. Хорошо для тренировки ягодиц. Но людям с болезнями коленных суставов такие занятия противопоказаны.

В любом случае ваше настроение улучшится, здоровье окрепнет, а фигура станет идеальной. Если всё ещё трудно преодолеть стеснение, запишитесь на индивидуальные тренировки. Возможно, со временем… какое-то Придёт момент, когда вам захочется погрузиться в общий танцевальный ритм. Но если даже это вас не привлекает, включите компьютер и приступите. видео-уроки из сети Интернет.