Так вот почему мы не худеем! 5 скрытых причин, которые легко исправить
Возможно, вам мешает похудеть именно ваше старание сделать это… Направленное не в ту сторону.
Слишком серьёзно относитесь к диете
В море рекомендаций, советов и указаний легко потеряться. Если добуквенно соблюдать каждое предписание, можно и стресс заработать! Специалисты рекомендуют прислушиваться к реакции организма, ведь универсального рецепта похудения не существует.
Боитесь совершить ошибку
Этот пункт вытекает из предыдущего. Когда переходите на новый план питания, страшно съесть что-то не то. Но вы имеете полное право ошибаться, если потом возвращаетесь к правильному питанию. К тому же вы получаете новый опыт о реакции организма на разные продукты и в следующий раз точно сделаете правильный выбор.
Ждёте сильного голода
Такие рекомендации встречаются довольно часто, но они, скорее, вредят, чем помогают. В ожидании сильного голода вы начинаете испытывать усталость и безразличие, а когда еда наконец разрешена — съедаете гораздо больше, чем стоило бы.
Смотрите на исключения
Многие диеты требуют отказа от чего-то: сахара, глютена, молочных продуктов и пр. Если вы будете обращать больше внимания на то, что разрешено, а не на запрещенное, у вас поднимется настроение и проснется интерес к новым продуктам. А если каждый день скучать по гамбургеру, будете постоянно подавлены и результаты похудения не обрадуют.
Полагаетесь на прошлый опыт
Если в 18 лет вы могли почти ничего не есть и мало спать, это не значит, что то же самое должно повториться сейчас. Диеты, которые помогали тогда, вероятнее всего, не помогут сейчас. Можете перепробовать по очереди все старые правила и выяснить, какие из них работают до сих пор, а какие нужно изменить.
Источник
