Тайны наших ног

Русская пословица «Волка ноги кормят» справедлива не только для зверей, но и для людей. Важно заботиться о здоровье своих конечностях.

Интересные факты

За свою жизнь человек проделывает путь, который соответствует четырём обходам нашей планеты.

Человеческие ноги имеют 28 костей и 33 сустава.

Здоровые ноги не причиняют боли. Появление боли или дискомфорта в ногах — повод для обращения к доктору.

Как сохранить здоровье и силу ног?

Медики советуют укреплять ноги с помощью ходьбы. Она способствует улучшению обмена веществ, кровообращения и тренировке мышц. Но важно соблюдать меру: чрезмерная ходьба может вызвать перенапряжение, накопление молочной кислоты и сильные боли.

Чтобы ноги были здоровыми, важно соблюдать правила гигиены: регулярно мыть и массировать их. После мытья тщательно вытрите ноги, уделяя внимание интервалам между пальцами. Следите за состоянием ногтей: стригите их регулярно и предотвращайте появление вросших ногтей.

При выборе обуви стоит уделить особое внимание комфорту. Представьте, что целый день вы находитесь в большом чемодане в багажнике машины по проселочным дорогам. Вашим ногам в течение дня достаётся не меньше испытаний. Удобная обувь снизит усталость ног, поэтому подумайте о том, как вам будет в выбранной модели обуви.

Потливость ног — распространено и неприятное явление. Чаще всего ей страдают мужчины. Неприятный запах часто сопровождает это состояние. Многие ошибочно считают, что потливость не болезнь и не требует лечения.

Избавится от потливости ног можно за 3–4Чтобы избежать неприятных запахов, достаточно каждый день тщательно мыть ноги в горячей воде с мочалкой и мылом дважды.
Намыленной мочалкой нужно потереть стопы и пространство между пальцами. Если кожа на ногах грубая, то для удаления омертвевших слоев кожи можно использовать пемзу или безопасную бритву. После всех процедур ноги следует высушить и смазать раствором уксуса низкой концентрации. Затем нужно надеть новую обувь, а в отсутствие новой – хорошо продезинфицированную старую.