Когда сложно быть собой: 15 признаков эмоционального сиротства

Когда обсуждают дисфункциональные семьи, многие представляют себе ситуации, где ребенок подвергается оскорблениям, физическому насилию или лишениям. Однако, нередко даже в семьях, кажущихся вполне благополучными, дети не получают необходимой любви, поддержки и принятия.

У этих детей есть родители, которые уделяют внимание внешним аспектам – ребенок, как правило, опрятно одет, обут и обеспечен едой. Однако его эмоциональные нужды остаются без внимания – он развивается, словно у него нет родителей вовсе. Этот опыт называют эмоциональным сиротством – ребенок растет, но не получает необходимой опоры и поддержки.

Иногда люди прилагают огромные усилия в течение многих лет, чтобы добиться от родителей минимального проявления чувств. В то же время, другие принимают ситуацию, осознавая, что родители не способны дать больше, и решают двигаться дальше. Мы расскажем о том, как понять, являетесь ли вы эмоциональным сиротой, и что делать в этой ситуации.

Признаки эмоционального сиротства

Определить, являетесь ли вы эмоциональной сиротой, можно, анализируя как поведенческие проявления, унаследованные от родителей, так и особенности вашего собственного поведения. К первому типу признаков относится то, что отражает отношение родителя к ребенку: его незаинтересованность, отстраненность или даже жестокость.

1. Иногда родители утверждают, что ваше детство было замечательным, даже если у вас нет оснований считать это правдой.

2. Когда вам тяжело, родители не оказывают поддержку, а вместо этого стремятся перевести разговор на свои проблемы или начинают соревноваться в том, кому сейчас хуже».

3. Ваши родители проявляют незаинтересованность в вашей жизни и не оказывают поддержки, даже когда такая возможность у них имеется. К примеру, если вы потеряли работу или ваш ребенок заболел.

4. Иногда родители могут не владеть или забыть существенные сведения о вас и вашем жизненном опыте.

5. Сравнения с другими детьми, родственниками и знакомыми – распространенная практика среди родителей. Для вас фраза «сын маминой подруги» – это не просто шутливое замечание, а постоянное ощущение собственной неполноценности.

6. Родители требуют от вас решать их проблемы.

7. Несмотря на ваши просьбы, родители не проявляют желания поддерживать общение или навещать вас.

Второй тип признаков связан с тем, как ваше поведение формируется под влиянием пережитого в детстве. Сюда входят как внутренние аспекты, такие как недостаток уверенности в себе, так и внешние проявления, например, выбор ненадлежащих партнеров или неуместные попытки добиться внимания.

1. Вы стремитесь к вниманию и выбору, например, со стороны человека, который вам интересен, однако ощущаете тревогу, когда это становится возможным.

2. Вы все время стараетесь угодить другим.

3. Зачастую бывает так, что вы не осознаете свои ощущения или сомневаетесь в их достоверности.

4. Вы склонны к постоянной самокритике, используя при этом фразы, которые когда-то использовали ваши родители.

5. Стремление к независимости может быть связано с желанием избежать потенциальной душевной травмы.

6. В отношениях вы переживаете тревожные чувства: с одной стороны, вам хочется близости, а с другой — вы опасаетесь, что вас используют или причинят боль».

7. Возможно, вам представляется, что вы отличаетесь от окружающих, чувствуете себя отчужденным, и если другие узнают об этом, вы столкнетесь с неприятием.

8. Вам свойственно выбирать в качестве партнеров людей, испытывающих трудности в выражении эмоций, или нарциссических личностей.

Что делать, если родители не были готовы к проявлению эмоций

Понять, что родители не смогут соответствовать вашим ожиданиям, бывает непросто. Но до тех пор, пока это осознание не наступит, ребенок, воспитанный в подобной семье, будет постоянно расходовать свои ресурсы и силы.

Можно всю жизнь проводить в колебаниях между надеждой и разочарованием, ожидая, что родители изменятся. Однако, можно и выбрать иной путь: направить усилия на собственную жизнь и стать для себя тем самым надежным родителем, который обеспечит заботу и поддержку.

• Прежде всего, примите свои эмоции. Вы вправе испытывать гнев, обиду и печаль из-за того, каким было ваше детство.

• Не стесняйтесь обращаться за поддержкой: к близким, в группы взаимопомощи или к психологу.

• Обратите внимание на собственные ощущения и внутреннее состояние. Эмоциональные сироты часто берут на себя ответственность за других, стремясь таким образом уклониться от собственных непростых чувств и трудностей. Пора изменить порядок приоритетов.

• Изучите свой прошлый опыт. Это поможет вам понять, как ваши отношения с родителями влияют на вас, и определить, какие действия предпринять.

• Будьте терпеливы. Вы по-прежнему будете стремиться к любви и поддержке со стороны родителей. Это не свидетельствует о вашей незрелости или слабости — это естественное желание, которое не исчезает с возрастом. Не стоит корить себя за это.