Стоимость питания в Кремле

Более года Кремлевская диета возглавляет рейтинг самых популярных в России. Простота и видимая эффективность привлекают множество сторонников, желающих похудеть без особых усилий. Медики же выражают обеспокоенность: за последнее время ни одна другая диета не вызывала такого числа осложнений, как «кремлевка».

«Квартиры типа «кремлевки» подходят лишь совершенно здоровым людям, но таковых среди людей с избыточным весом крайне мало.»

В чем провинились углеводы?

Главное правило «кремлевки» – строго ограничивать потребление углеводов. Каждому продукту присвоен индекс (в условных единицах или очках), показывающий количество углеводов в 100 граммах. Для похудения надо съедать не более 40 очков в день, для поддержания веса – не более 60. Таблицы с содержанием углеводов в продуктах доступны в кулинарных книгах и на сайтах о диетах.

Авторам «кремлевки» угодить углеводам не удалось. Диетологи всего мира признают, что избыток этих веществ приводит к лишнему весу, но уточняют, что опасность представляют лишь так называемые «свободные сахара»: глюкоза, сахароза, фруктоза, галактоза и лактоза. Это наиболее доступный источник энергии для организма. При недостаточной физической активности «свободные сахара» не расходуются, а «ложатся на бока» уже в виде жиров. Не зря ограничение потребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из муки тонкого помола, фаст-фудаВ конце концов, обычный сахар является основой любой здравомысльной диеты.

Понятие «углеводы» охватывает также сахары фруктов и овощей (не относящиеся к «свободным»), крахмал, пектин, полисахариды, волокна. Эти вещества не просто полезны, а необходимы организму для нормальной работы мышц и головного мозга, регулирования усвоения многих питательных веществ, стимуляции работы кишечника и защиты от преждевременного старения. Диетологи рекомендуют включать в рацион при ожирении фрукты, овощи, нешлифованные крупы, зерна, бобовые и хлеб грубого помола.

Похоже, авторам Кремлёвской диеты эти нюансы неизвестны. 40–60Чтобы добиться хороших результатов с помощью очков, вам придется исключить из своего рациона все сладости, каши, макароны и большинство фруктов. Из овощей подойдут лишь самые «низкоочковые»: капуста, зеленый лук, огурцы, листовой салат, редис и шпинат.

В вашем распоряжении почти все виды мяса, птицы, рыбы, колбасы и копченостей – питайтесь на здоровье! Большинство из этих продуктов имеют индекс 0 – 1,5 у.е.

В ресторан с калькулятором

На первый взгляд Кремлевская диета кажется простой и удобной. Однако это только на первый взгляд. Например, за 40 очков можно съесть порцию тушеных баклажанов (200 граммов – 14 очков), салатик из огурцов и помидоров (150 граммов – 5 очков), яблоко – 12 очков, выпить стакан кефира – 8 очков, и съесть много-много говядины или свинины.

Для расчета всеобщего меню потребуются таблицы индексов продуктов, кухонные электронные весы и калькулятор. В домашних условиях при наличии свободного времени расчеты не составит труда. А как быть тем, кто питается на работе? Неужели являться в кафе с калькулятором и весами?

Приверженцы «кремлевской» диеты ограничивают себя мясом и рыбой, часто длительное время забывая о допустимом отклонении до 60 очков. Такое питание помогает избавиться от лишнего жира, но вредит здоровью.

Цена похудения

Кремлёвская диета весьма эффективна: похудение достигают 8 из 10 участников. Вместе с тем, множество людей всё же бросают её. из-заИзбыток мяса провоцирует ухудшение самочувствия и внешнего вида. Кетоновые тела, образующиеся при неполном распаде белка, отравляют организм. «Мясоедство» также нарушает обмен солей, что может проявляться болями в суставах и позвоночнике, проблемами почек, включая образование камней.

Не стоит забывать о жирах, поступающих с мясом. При недостатке углеводов их расход ускоряется, но негативное влияние на состав крови (увеличение холестерина), кожу, работу печени, желчевыводящих путей и поджелудочной железы сохраняется.

«Кремлевская» диета может спровоцировать развитие мочекаменной и желчнокаменной болезни, атеросклероза и стенокардии, нефрита и сахарного диабета. У мужчин, особенно у приверженцев данной диеты, существует риск развития подагры. Тем, кто уже болен этими болезнями, «Кремлевская» диета категорически противопоказана.

И это ещё не всё! Рацион, содержащий 60 грамм углеводов, не даёт необходимого количества растительной пищи и тех компонентов, что в ней есть: клетчатки, витаминов С и Е. бета-каротиномСодержание витаминов группы В и микроэлементов важно для организма. Недостаток этих веществ может привести к запорам, снижению иммунитета, нарушению работы репродуктивной системы, ухудшению состояния кожи, волос, ногтей и изменению стенок венозных и артериальных сосудов.

Учитывая эти нарушения, спектр побочных эффектов и противопоказаний Кремлёвской диеты становится ещё шире. Таким образом, «кремлевка» подходит только абсолютно здоровым людям, не имеющим возрастных или наследственных предрасположенностей к обменным, почечным… сердечно-сосудистымВстречаются заболевания, но с небольшим количеством случаев у людей с лишним весом.

Кроме того, нельзя не заметить эффект «зомбирования». Молодые люди, одержимые своей фигурой, уже не могут отказаться от Кремлевской диеты, опасаясь снова поправиться. Маниакально подсчитывают очки, боясь съесть лишнюю половинку яблока или выпить стакан сока. А голодание мозга на фоне низкого содержания в диете углеводов только усиливает психогенные нарушения.

Поразмышляйте о необходимости в Кремлевской диете перед проведением потенциально рискованных экспериментов со своим организмом.