Спит ли ребенок без укачивания?

Несколько лет тема самостоятельного засыпания малышей приобрела популярность. Часть специалистов рекомендуют с первых дней приучить ребенка ко сну без участия взрослых, другие советуют покачивать и кормить на сон до тех пор, пока ребенок сам не откажется от этого. Правда, как обычно, находится где-то посередине.

Эксперты утверждают, что научив малыша этому умению, родители забудут о длительных укачиваниях и ношении ребенка в arms. В чём правда, выяснили у специалиста.

Зачем нужно самостоятельное засыпание

Сон человека проходит через циклы. Это важно для эволюции. В конце каждого цикла (примерно каждые полтора часа) будимося, чтобы удостовериться в безопасности и том, что условия остались прежними: тигра рядом нет, костер не погас…

Сон малыша повторяется в коротких циклах — по тридцати или сорока минутам. Из-за этого ребенка нужно будить значительно чаще.

Если ребенок уснул на руках во время качания, кормления из бутылочки, груди или соски, то, проснувшись в конце цикла сна, стремится восстановить условия засыпания, вернуться в безопасную среду. В результате родителям приходится неоднократно вставать ночью и качать, кормить, предлагать соску и т. д.

Когда малыш засыпает в своей кроватке без активного участия взрослого, лишь с легкими прикосновениями или под колыбельную мамы, то привычный режим сна сохраняется. Ночью ребенок просыпается лишь для кормления.

Если кто-то утверждает, что самостоятельное засыпание — единственный способ справиться с ночными пробуждениями, то лучше уйти от такого специалиста.

Причин плохого сна ребенка множество

Кроме ассоциаций со сном, причиной бессонницы у ребёнка могут быть несоответствующий распорядок дня, недостаток расслабления перед сном, малоподвижность при бодрствовании и неудобная температура в спальне.

Прежде чем учить ребёнка самостоятельно засыпать, следует изучить все остальные влияющие на это моменты.

Три шага к самостоятельному засыпанию ребенка

1. Добавляем новые связи — голос, прикосновения, спящий друг, белый шум. При убирании яркой связи эти помогают малышу успокоиться.

2. Выстраиваем ритм дня Чтобы удовлетворить потребности малыша, возможно потребуется усиленная поддержка, если малыш недостаточно отдыхает днем и поэтому плохо спит ночью. Ваша задача — постепенно сократить поддержку.

3. Для засыпания без привычной ассоциации малышу нужно быть спокойным и расслабленным.

Только после прохождения этих трёх шагов можно начинать самостоятельное обучение засыпанию. Опыт показывает, что уже на этапе упорядочивания распорядка дети начинают спать качественнее. Многие родителям это уже оказывается достаточным для спокойной жизни.

Вам необходимо самостоятельное засыпание, если…

• Ребенок здоров, но плохо спит по ночам, днем капризный и выглядит усталым.

• Ребенок перешел стадию новорожденности (с момента рождения до 3-4 месяцев).

• Вы наладили режим, но плохой сон остался.

• Вы устали просыпаться по ночам и укачивать малыша в течение дня.

Существует много методик самостоятельного засыпания, но все они сводятся к двум основным подходам: полное игнорирование плача (американские педиатры и специалисты по сну Марк Вайсблут и Ричард Фербер) или постепенное обучение без слез (Элизабет Пейнтли, авторский фейдинг).

Не забывайте, что подходящее для одного малыша может оказаться совсем непригодным для вашего.

Как поступить, если у ребёнка есть привычка уснуть при помощи чего-либо, а родители не хотят обучать его самостоятельному засыпанию?

Возможно заменить одну ассоциацию на другую, подходящую ребенку и не требующую больших усилий с вашей стороны. Например, сон с грудью во рту можно заменить на сон с пустышкой (при условии, что ребенок не просыпается от потери последней). Если же малышу исполнилось 7-8 месяцев, но он все еще просыпается при потере соски, можно научить его находить ее самостоятельно.

Вместо качаний на мяче попробуйте покачиваться прямо на матрасе или поспите вместе, чтобы не вставать ночью на мяч шесть раз.

Если малыш привык засыпать во время качания, то похлопывания по попу могут быть бесполезны. Засыпание связано с определенными ассоциациями, к которым ребенок привык. Неожиданное изменение этих ассоциаций может помешать засыпанию. Самостоятельное засыпание подразумевает отсутствие дополнительных ассоциаций, ребенок учится спать без них.

Представьте, какой сон вашего ребёнка бы вам понравился, если бы по каким-то причинам малышу нельзя было учить самостоятельно засыпать. Позвольте себе этот вариант (особенно это касается совместного сна) и попробуйте.

Возможно, классический способ засыпания – положил, погладил, вышел – вам не понадобится.

Прислушайтесь к ребенку и выберите решения, подходящие вам обоим. С возрастом все малыши учатся спать без помощи.