Семь частых ошибок родителей, влияющих на сон младенцев

В честь Всемирного Дня сна учимся на ошибках.

1. Укачивать, пока он не заснет

Если мама постоянно укачивает малыша до сна на руках, малыш привыкнет к этому. И при пробуждении ночью будет плакать, пока вновь не возьмут его на руки.

Американская академия педиатрии советует укладывать ребенка в кроватку после того, как малыш начал засыпать, но ещё не уснул.

Когда малыш начнет двигаться ночью, сразу подойдите к нему.

Важно обращать внимание на плач малыша, но нет необходимости сразу бежать к ребенку, когда тот начинаешь плакать по ночам.

Врачи советуют дать ребенку несколько минут, чтобы тот попытался вновь уснуть после пробуждения без вмешательства взрослых.

3. Использование ночника

Это само по себе хорошо. Гораздо хуже, если вы включаете и выключаете его ночью, когда приходите к малышу. Детская комната должна выглядеть Всю ночь неизменно сохраняйте свет или сразу отключите его до рассвета.

4. Позднее укладывание

«Правильное» время отхода ко сну Сон ребёнка во многом зависит от вашего графика и его потребностей в отдыхе. Если откладывать сон слишком долго, это может негативно сказаться на здоровье. Ребёнок станет слишком уставшим, чтобы заснуть спокойно.

Врачи советуют замечать признаки усталости ребенка, такие как теребоние глаз и зевота. В это время стоит приступать к подготовке ко сну.

Согласно данным Национального фонда сна, младенцам от рождения до трёх месяцев нужно спать 14-17 часов в сутки, а детям от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов.

5. Отсутствие режима

Последовательный распорядок дел вечером посылает сигналы о том, что пора готовиться ко снуЭто называется «условной реакцией». Ритуал перед сном может отличаться, но специалисты советуют купать малыша, одевать его в пижаму, покормить и рассказать сказку или спеть песенку, прежде чем уложить его в кроватку. И делать это каждый вечер, не меняя последовательность.

6. Сон не только в кроватке

Педиатры советуют ребенку спать лучше, если засыпает в своей кроватке даже днем, не в машине или коляске, а на своем месте.

Эксперты настоятельно рекомендуют хранить постоянством место и время для сна. Непостоянный дневной сон затрудняет составление графика ночного отдыха.

7. Длительный дневной сон

Требуемый малышу сон меняется с возрастом. Даже самым маленьким не нужен непрерывный сон в течение всего времени. В противном случае днем ребенок может быть вялым. Если дневной сон длится слишком долгоВам, может быть, потребуется разбудить ребёнка, чтобы график его сна не был нарушен.