Секс при боли в спине: 3 безопасных позиции и полезные лайфхаки
Самый главный совет: не терпите боль во время секса! Если вы чувствуете дискомфорт, остановитесь и смените позу.
Боль в спине во время секса — что делать?
Если вы постоянно чувствуете боль в спине, но только во время секса, это повод обратиться к врачу. Для начала к терапевту, а тот, вероятно, направит вас к неврологу. Обсуждать боль во время секса с врачом может показаться неловким, но, поверьте, вы не первая, кто обращается с подобной проблемой к врачам. Они наверняка смогут помочь. Своевременная консультация со специалистом может уберечь вас от серьезных последствий жизни с хронической болью — и, возможно, спасти ваши отношения.
Следующий шаг — обсудить ситуацию со своим партнером. Вы можете вместе выяснить, какие позы для секса лучше всего подходят под ваши индивидуальные потребности. Доктор Роберт Дювалл, специалист по здоровью позвоночника в комментарии She Knows объясняет, что негативное влияние боли в спине на сексуальные отношения пары, могут распространяться и на другие сферы отношений. Дело в том, что партнеру, который не живет с хронической болью, может быть сложно понять ощущения своей «половинки». Он может решить, что нежелание заниматься сексом означает в принципе нежелание продолжать отношения — именно поэтому здоровая коммуникация критически важна.
Если вы и ваш партнер ищете подходящие позы для секса при боли в спине — попробуйте начать с этих вариантов. Большей свободы движения поможет добиться плотная клиновидная подушка для секса.
По-собачьи
Как для принимающего, так и для проникающего партнера поза по-собачьи дает максимальную свободу контроля на положением тела. Принимающий партнер может опереться на ладони или на локти, а под бедра можно подложить подушку для секса. Она жестче, чем обычная подушка и имеет более подходящую форму.
Эта поза идеально подходит, если вы чувствуете боль в спине в положении сидя или когда наклоняетесь вперед.
В позе ложек
Лучшая позиция для секса вечером трудного дня. Поза ложек — это способ получить близость, не напрягая ни ее, ни его. Вы можете буквально обложиться подушками, чтобы убедиться, что каждому из партнеров хватает поддержки в этой позиции. Поза ложек гарантирует достаточную глубину проникновения и отличное ощущение трения — без особых усилий.
Миссионерская позиция
Еще одна поза для секса, которую можно успешно адаптировать для боли в спине. Подложите под бедра клиновидную подушку (впрочем, сойдет и самая обыкновенная и даже свернутое в рулон полотенце) — и принимающая сторона получит больше поддержки спины. Этот лайфхак уменьшит количество сгибаний спины и уменьшит боль во время секса.
Полезные лайфхаки
- Помните, что вы можете адаптировать любую позицию так, чтобы она была удобна вам и вашему партнеру. Не стесняйтесь обсуждать это.
- Вы можете заменить толчки, когда вы двигаетесь позвоночником, на скользящие движения, которые вы совершаете бедрами и коленями.
- Проникающий половой акт — не единственный способ доставить друг другу удовольствие. Найдите подходящий вам обоим способ получать наслаждение.
- Не терпите боль во время секса — никакой секс этого не стоит.
