Секрет стройности принцессы: любимые упражнения Кейт Миддлтон для подтянутой фигуры
Рассказываем, что делает Кейт Миддлтон для поддержания хорошей физической формы.
Бег
Кейт Миддлтон на тренировке марафонцев в рамках социальной кампании Heads Together 5 февраля 2017 года
По данным Daily Mail, Кейт Миддлтон очень серьезно относится к поддержанию формы и ежедневно занимается спортом в течение часа без личного тренера. Со школьных времен она обожает бегать и всегда старается найти время для этого занятия (однажды ее даже сфотографировали бегущей по улице с ребенком в коляске).
Этот факт подтвердил и Майк Тиндалл, профессиональный регбист и супруг Зары Тиндалл, во время участия в шоу House of Rugby. Когда его спросили, кого из королевской семьи он включил бы в свою команду по регби, он ответил, что это была бы Кейт. «Она любит бегать, она может бегать весь день», — добавил Майк.
Планка
Как оказалось, любимым и самым эффективным упражнением, которое принцесса включает во все тренировки, является планка. «Планка укрепляет мышцы. Кейт выполняет три разновидности этого упражнения: классическая планка, боковая и «скайдайвинг», при которой необходимо занять положение тела, как во время прыжка с парашютом. Последний вид планки немного менее мучителен: вам нужно лечь на живот и осторожно приподнять грудь от пола, пока мышцы не попросят пощады. Все эти положения Кейт может удерживать в течение 45 секунд или дольше и повторять не менее десяти раз каждое», — говорит королевский инсайдер в интервью изданию Daily Mail.
На самом деле, у планки действительно есть множество преимуществ, начиная с того, что ее можно выполнять в любом месте и для этого не требуется никакое оборудование. Помимо укрепления мышц всего тела, она улучшает осанку, укрепляя позвоночник, и сжигает достаточно много калорий.
Йога и пилатес
Кейт Миддлтон на премьере фильма «Лучший стрелок: Мэверик» 19 мая 2022
Чтобы успокоить свой разум и растянуть мышцы, принцесса Кэтрин отдает предпочтение йоге. Больше всего ей нравятся сидячие позы, известные как асаны. Также она занимается пилатесом, который помог ей восстановить осанку после родов.
Силовые тренировки
Любой, кто активно занимается спортом, знает, что силовые тренировки — ключ к прогрессу, поэтому Кэтрин часто наведывается в тренажерный зал.
По сообщениям, принцесса Уэльская — член клуба Harbour Club в Челси, который также посещала ее свекровь, леди Диана. В роскошном тренажерном зале за 355 фунтов стерлингов в месяц есть все необходимое для поддержания формы. По словам других посетителей этого места, Кэтрин обычно поднимает тяжести, а также использует беговую дорожку, гребной тренажер и велотренажер.
Кроссфит
Известно, что Кейт Миддлтон очень нравится кроссфит, вид высокоинтенсивных интервальных тренировок, который затрачивает достаточно энергии, чтобы сжигать до 15 калорий в минуту. Кроссфит сочетает в себе разные виды отжиманий, приседаний и силовые упражнения, что помогает развивать выносливость и укрепляет мышцы.
Плавание
Кейт любит плавать в бассейне в своем загородным поместье Анмер Холл. «Она и ее сестра Пиппа обожают интенсивные занятия аквааэробикой, а также водное поло», — сообщает королевский источник изданию Daily Mail.
