Сброс четырех килограммов за три дня: рецепты на чае и молоке.

Для достижения желаемого веса многие женщины готовы терпеть изматывающие тренировки, разгрузочные дни, антицеллюлитные процедуры и диеты с низкокалорийными продуктами.

Чай с молоком, простой рецепт которого не требует особых навыков, эффективен благодаря содержащемуся в нем кофеину. Это вещество ускоряет потерю лишних килограммов. Молоко нейтрализует вред кофеина и утоляет чувство голода.

Среди женщин молоко с чаем популярно из-за заявленного «эффекта похудения». Перед важными событиями, такими как свадьба, день рождения или корпоратив, хочется выглядеть безупречно. И действительно, за один разгрузочный день можно сбросить до двух килограммов, а за трехдневный курс – четыре.

Желающим придерживаться такой диеты стоит сначала обратиться к специалисту. Далее пойдет речь о приготовлении классического чая с молоком и его английской версии.

Классический рецепт

Для классического варианта понадобится нежирное молоко (1,5%) и листовой чай (зелёный или чёрный). В кастрюле доведите до кипения литр молока, немного остудите и вмешайте три чайные ложки чая. Накройте кастрюлю крышкой, дайте настояться 15-20 минут, затем процедите. Хранить готовую порцию лучше в холодильнике. Напиток можно пить как горячим, так и холодным.

Английская версия

Ключевые правила

• Пейте напиток каждые два часа.
• Пить воду нужно постоянно, чтобы не испытывать дефицит влаги.
• Лучше выпивать подготовленное количество напитка до восьми вечера. Зеленый чай возбуждающий, возможно нарушение сна.
• Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 1,5%).
• Если вы выбрали разгрузочные дни с молочным чаем, то план питания на неделю нужно изменить. Вместо быстро усваиваемых углеводов делайте полезные перекусы, не питайтесь перед сном и каждый день выпевайте не менее двух литров воды.

Примерное меню

• Завтрак: чай с молоком — 1 чашка
• В обед: каша на воде с медом, яйцо всмятку или тост с сыром.
• За 30 минут до обеда: чай с молоком — 1 чашка
• На обед можно приготовить отваренное мясо, рыбу, овощной суп или салат из свежих овощей.
• Полдник: чай с молоком — 1 чашка
• Ужин: тушеные овощи