Массаж лица: от основ до самостоятельного применения

В настоящее время массаж лица пользуется огромной популярностью. Почти у каждой женщины на прикроватной тумбочке можно найти массажные устройства, а в городе открылось множество уютных студий, специализирующихся на фейс-массаже. Квалифицированный специалист, обладающий знаниями об анатомии лица, способен с помощью специальных приемов расслабить напряженные мышцы и укрепить ослабленные. Эта процедура помогает уменьшить отечность, стимулирует кровообращение и лимфодренаж. Здоровый цвет лица можно заметить уже после одной сессии, однако для достижения заметного лифтинг-эффекта требуется курс процедур (от 6 до 12). Однако важно учитывать, что массаж – не универсальное средство, а лишь один из компонентов комплексной anti-age программы.

Аппаратный массаж

Ранее для решения подобных задач использовался только ручной массаж, однако сейчас доступны различные аппаратные методики, работающие по определенной программе и, благодаря дополнительному воздействию, прорабатывающие глубокие ткани. Это усиливает эффект от массажа и позволяет достичь более значительных результатов.

Миостимуляция, или электрическая мионейростимуляция, — микротоковая терапия – это методика, при которой на мышцы воздействуют низкочастотные микротоки. По словам Маргариты Чудаковой, медицинской сестры по косметологии Клуба Здоровья и Долголетия RODINA, «специальный аппарат генерирует искусственные импульсы, которые организм интерпретирует как собственные. Благодаря этому мышцы начинают сокращаться, что способствует улучшению состояния и качества кожи».

Вибрационный массаж — в основе данной методики, как следует из названия, лежит вибрация, а точнее, колебательные движения, генерируемые манипулой (насадкой). Этот вид аппаратного массажа способствует улучшению кровообращения, активизирует липолиз и помогает вывести избыточную жидкость естественным образом.

Ультразвуковой массаж проводится на специальном аппарате, который создаёт ультразвуковые волны определённой длины, которые обогащают клетки организма кислородом, запускают работу лимфатической системы, ускоряют метаболизм и снижают отёчность.

Вакуумный массаж создаёт давление на кожу при помощи специального прибора с вакуумными насадками. Процедура стимулирует кровообращение и лимфодренаж, а также обменные процессы, убирает отёчность, повышает упругость и эластичность кожи.

Ручной массаж

Несмотря на появление новых методик, классический массаж остается востребованным, особенно когда необходимо воздействовать на триггерные точки. «Тщательно подобранные мануальные приемы помогают снять отечность и повышают эластичность мышечно-фасциальных структур», – рассказывает Юлия Кайнова, ведущий специалист студии авторского массажа Face Cult. «С возрастом снижается выработка коллагена и эластина, которые отвечают за молодость кожи, а массаж, как известно, эффективно стимулирует их производство».

Лимфодренажный массаж прежде всего помогает разогнать застой лимфы, улучшить метаболизм тканей и расслабить мышцы.

Миопластический массаж сравним с интенсивной фитнес-нагрузкой. Техника позволяет на поверхностном уровне уменьшить глубину мимических морщин, носогубных и межбровных складок, а на глубоком уровне — проработать мышцы, фасции и связки, устраняя фиброзы, гипер- и гипотонус.

СПЛИТ- массаж работает с тканевыми дисфункциями на глубоком уровне. Его ещё называют ручной «лепкой» лица. Массаж, по словам экспертов, устраняет не только отёки, но и фиброзы, перекосы, синяки под глазами, опущение век, щёк и губ.

Истинные цели как ручного, так и аппаратного массажа заключаются в стимулировании кровообращения и лимфооттока, устранении мышечных спазмов и повышении эластичности кожи.

Массаж гуаша

Эта древнейшая техника массажа буквально означает «удалить всё плохое». Она способствует воздействию на верхние слои кожи и мышцы, что стимулирует обмен веществ и повышает упругость кожи. Инструмент представляет собой тонкую, гибкую пластину с закругленными зубчиками, которые не травмируют кожу. Скребки могут отличаться по толщине и форме, что влияет на качество воздействия и область применения. Я предпочитаю инструменты, изготовленные на заказ, с различными выпуклостями и зубчиками, позволяющие мне прорабатывать каждый участок лица одним скребком. Однако, начинать рекомендуется с классической формы – в виде капли.

Массаж гуаша допустимо проводить как утром, так и вечером. Если вы испытываете напряжение в области шеи после рабочего дня, используйте массаж гуаша как дополнение к вашему уходу за кожей. Перед каждым использованием скребок необходимо промывать, а массаж следует делать только на очищенной коже. Важно помнить, что массаж не должен вызывать болезненные ощущения. По мере практики вы сможете подобрать оптимальную силу нажатия.

Данная методика отличается простотой и подходит для всех типов кожи и форм лица

Разделите лицо на пять зон: шея, челюсть и подбородок, область губ и скул, глаза и лоб. При работе с этими участками используйте скребковую технику гуаша. Скребок должен располагаться под углом 45 градусов, давление – интенсивное, а движения – плавными.

Начинаем с шеи

Выполняем массаж задней поверхности с помощью скребка, что способствует расслаблению мышц и улучшает лимфодренаж. Это обеспечивает приток крови к лицу, что полезно для кожи.

Переходим к нижней челюсти

Начинаем движение скребка от центра к мочке уха, очерчивая контур. Повторяем это упражнение 5-10 раз, двигаясь вправо и влево.

Переносим скребок к уголку губ

Приподнимая уголок губ, помогая себе второй рукой для фиксации кожи, чтобы избежать её растяжения, мы «скребём». Все движения скребка направлены на проработку мышц и глубоких слоёв дермы.

Область вокруг глаз и бровей

Данная область наиболее восприимчива к воздействию скребком. Выполняйте движение от переносицы к виску, ведя его по нижнему веку и придерживая кожу второй рукой, затем продолжайте по верхнему веку, тщательно прорабатывая слёзные каналы.

Область лба и межбровки

Двигайте скребком вдоль линий морщин, как пилой, располагая его перпендикулярно к ним. Это способствует расслаблению мышц.