Ревность к бывшим и интерес к их жизни: мнение психолога

Многие женщины после развода не могут оставить бывших мужей в покое, следят за их новой жизнью или даже дружат с ними и их новыми женами, давая советы, вызывая ревность к новым партнершам. Вспомните Хоботова из «Покровских ворот». Бывшие супруги продолжали жить в одной квартире, Маргарита не переставала подсказывать Хоботову, как ему поступать, и критиковала его возлюбленную. Психологи объясняют этот феномен и рассказывают, как отпустить бывшего партнера.

Фаязова Рухшонапсихология

практикующий психолог-психотерапевт

Многие люди стремятся к долгой счастливой совместной жизни и смерти в один день. Иногда жизнь складывается иначе, семейный очаг рушится, мечты и планы сбываются не так, как хотелось бы. Причины развода: разногласия характеров, окружающие вздыхают — брак оказался неудачным.

Затем настанут суды, адвокаты, разделение имущества. детей И животные страдают. Однако эта история о несчастливом союзе не заканчивается. Разобщение причиняет боль каждому, независимо от того, кто первым решился на разрыв.

Виктория, 38 лет. После восьми лет совместной жизни она и муж приняли решение расстаться. Сын остался с мамой. Пять лет бывшие супруги прожили раздельно. У обоих иногда случались короткие романа.

Муж оказывал Виктории поддержку во всем. Новые отношения у мужчины и женщины так и не появились. Через пять лет после развода героиня столкнулась с бывшим мужем с другой женщиной на улице.

Ревность захлестнула меня с силой молнии. Именно тогда я поняла, что случилось между нами пять лет назад. Виктория погрузилась в печаль и отчаяние.

«Собака на сене», — подумаете вы. Героиня же сама пошла на это, сама решила уйти.

Другой пример: Константину 55 лет. У него есть сын Сережа, сейчас ему 20 лет. Константин всю жизнь посвятил сыну и сам так и не женился.

Развод — всегда тяжелая утрата, требующая проживания горя, независимо от характера отношений в браке. Непереработанная боль преследует человека повсюду. После развода женщина может видеть черты бывшего в каждом мужчине, расспрашивать друзей и ребенка о деталях его жизни, пытаясь оказывать на него влияние. Мужчина может избегать новых отношений или, наоборот, уйти в крайности.

Что такое горевание

Горевание — процесс переживания психикой травмирующего опыта с целью его преодоления. Такими опытами могут быть утрата близких, жилья, материальных средств, работы, надежды на любовь.

Тоска протекает через ряд этапов (от пяти до семи, по различным классификациям).

• Шок и отрицание;

• Гнев и обида;

• Вина и торг;

• Депрессия;

• Принятие.

Положению соответствует смена этапов друг за другом, но возможно задержки на любом из них или возвращение к предыдущим.

В среднем процесс занимает год. Однако почему же мы всё чаще встречаем рассказы о слежке в социальных сетях, поздних звонках и даже попыток вернуть прошлое спустя много лет?

В современном обществе скорбь считается нежелательным проявлением прошлого. Тенденцией является успех. «Да брось, ты стоишь большего!», «Да что ты в ней нашла? Перестань расстраиваться!», «Ты должна была уже справиться с этим!». Поддаваясь словам окружающих, отправляем боль все глубже в подсознание, где она продолжает причинять страдания и не дает жить полноценной жизнью.

Константину и Виктории не удалось преодолеть горечь утраты – каждый застрял на своей стадии. Константин пребывает в фазе торга, пытаясь убедить себя и окружающих в возможности восстановления отношений. Виктория же после той роковой встречи ушла в депрессию.

Как помочь себе пережить развод?

Сам факт осознания происходящего приносит огромное облегчение.

На стадии гнева можно попробовать выпустить накопившуюся негативную энергию.

Техника пустого стула заключается в том, чтобы мысленно представить перед собой бывшего партнера и произнести всё, что накопилось, всё, что хочется сказать.

Напишите на бумаге всё, что приходит в голову в течение 25 минут. Не останавливайтесь и не редактируйте текст. Когда время истечет, удалите записи.

Для знакомства со своим телом и эмоциями применяйте практики медитации: пребывание в тишине, контроль дыхания, освобождение напряжений.

В периоды депрессии ведите дневник благодарностей, фиксируя всё, за что вы счастливы в прожившем дне. Не пренебрегайте пешими прогулками и общением с природой.

В случае самостоятельной невозможности преодолеть трудности обратитесь к психологу для получения помощи в виде терапии.

Как понять, что время пережитой потери счастливого брака завершилось, и душа отогрелась? В конце трудного периода вдруг появляется свет — это благодарность и светлая грусть. Теперь можно двигаться дальше — к новым счастливым отношениям.