Ревность или параноя? 4 признака нездоровых отношений

Ревность в отношениях – это нормально?

Здоровые отношения строятся на доверии, уважении, общении и сочувствии друг другу. Тревога о том, чтобы потерять партнера, может перерасти в страх. Этот страх часто превращается в ревность, что не всегда является негативным явлением. Это означает, что мы хотим обязательств.

Но если подобная ревность вызывает частые конфликты, следует снизить интенсивность и разобраться в своих эмоциях: существует что-тоЧто побуждает вас думать о своей непригодности к любви? Может быть, причиной является слишком сильная нелюбовь к себе?

фото https://www.instagram.com/p/CSl4LaGgTQ0/

Признаки здоровой ревности

Здоровый интерес друг к другу способствует лучшему взаимопониманию.

1. Признавать свои чувства

Все начинается с человека, испытывающего ревность. Здоровая ревность — это признаваемое, простое и понятное чувство, которое можно обсудить с партнёром открыто. если вы ревнуете и отказываетесь это признатьВ этом вопросе партнер ограниченно способен помочь.

2. Открыто говорить об этом

Важно принять свою уязвимость. Например, так:

Мне было неприятно видеть, как с тобой на вечеринке разговаривала девушка. Казалось, будто она флиртует, и это меня беспокоило.

Мне приятно, что тебе всё удаётся на работе, но сейчас я сомневаюсь в своих силах.

Это также касается людей, чьи партнёры испытывают ревность. В случае реальных оснований для подобного чувства признайтесь в нём откровенно.

3. Понимание причин

Понимание причин ревности способствует личностному развитию. Источником нынешних чувств могут быть пережитые ранее травмы.

4. Взятие на себя ответственности

Ваша реакция на собственную ревность может как укрепить, так и разрушить ваши отношения. можете контролировать свои чувстваПоднимая на себя бремя ответственности за них и ища пути их урегулирования (что вновь подразумевает прозрачность и прямоту в общении с коллегой по проекту).

фото https://www.instagram.com/p/CSluNciDcRn/

Признаки нездоровой ревности

Нездоровая ревность, переходящая в навязчивую идею, разрушает отношения. Хуже всего — полностью игнорировать свои чувства: они естественны, но если дать им накопиться, это приведёт к гневу и недоверию.

1. Паранойя и подозрения

Нездоровая ревность приводит к импульсивным комментариям, например:

Я понимаю, почему ты не взял трубку с ходу.

Предположения, не имеющие подтверждения фактами, могут вызывать состояние подозрения и страха.

2. Депрессия

Избыток ревности может привести к депрессии и ощущению безнадежности. Это опасное положение дел. требующая профессиональной помощи в отношении психического здоровья.

3. Пассивно-агрессивное поведение

Негативные эмоции иногда проявляются косвенно – через пассивную агрессию. К примеру, это могут быть ироничные замечания, саркастические высказывания, частые жалобы или Уклонение от серьёзного рассмотрения значимых вопросов. Конфликты с пассивной агрессией служат способом уклонения от настоящих затруднений.

4. Контролирующее поведение

Когда один партнер управляет (или стремится управлять) другим, развивается разрушительная ревность. Контроль проявляется в различных формах. вторжение в частную жизнь партнера– запретить ему чтение его личной переписки, не допускать посещения . какие-тоТакие требования, как мероприятия или одежда – форма насилия и недопустима.

Ощущение собственности над партнёром, отказ ему в возможности встреч с другими, контроль за его деятельностью и расположением, быстрые заключения при отсутствии ответа на сообщения или звонки – . нездоровое поведение.

фото https://www.instagram.com/p/CSlz95dNiMZ/

Что делать, если ваш партнер ревнует

Когда партнер испытывает ревность, не говорите, что это неправильно. человек чувствует угрозу или страхОткрытое общение и сочувствие — главные элементы.

Чувствительное отношение предполагает серьёзное восприятие чувств партнёра. Вместе обсудите, какие шаги сможет предпринять каждая сторона для улучшения обстановки.

В то же время, это – деликатная эмоциональная территорияВ случае неуспеха многочисленных попыток обсуждения и достижения решения, удовлетворяющего обе стороны, обратитесь за помощью к профессиональному семейному терапевту.

Иногда достаточно дополнительных слов и не больших жестов, чтобы показать глубину ваших отношений.

Встречались ли у вас в отношениях токсичная ревность? Как сложилась ситуация?