Пять способов избежать передачи фобий ребенку
Чтобы не передать тревогу будущим поколениям, необходимо проработать и освободиться от собственных страхов и фобий. Однако как это осуществить? Основатель сайта по психологии Psychreg Деннис Релохо-Хауэлл предостерегает: нужно избирательно подбирать слова и жесты при общении с детьми.
Постоянно бегать рядом с ребёнком на детской площадке и кричать: «Не упади!», «Осторожнее!», «Что ты делаешь, ты же разобьёшься!» — не лучший вариант.
«Постоянное произнесение подобных фраз может вызвать страх, — говорит Деннис. — Исследования показывают, что слишком частые ограничения на рискованные игры детей на улице мешают их развитию. Вместо крика «Будь осторожен!», попробуйте спросить: «Что ты сейчас собираешься делать?». Это даст ребёнку возможность самостоятельно решать проблемы и оценивать риски».
Психотерапевт Сара Бейкер, создательница проекта. Специалист рекомендует будущим родителям освоить техники гипнотерапии до появления ребенка. Эксперт утверждает: преодоление страхов и фобий в рамках когнитивно-поведенческой терапии эффективно устраняет любую травму, связанную с первоначальным событием. Как только проблема устранена и не вызывает беспокойства, гипнотерапию можно использовать для поддержки и замещения страхов более спокойными и уверенными мыслями. ».
Наконец, специалисты советуют придерживаться следующих стратегий. Они помогут ребенку преодолеть любые возникающие страхи.
Как помочь ребенку преодолеть страхи
1. Выслушайте его
Попросите ребенка рассказать свою историю о первом страхе. Каждый раз задавайте ему вопросы, чтобы помочь найти слова. Например: «Что вас испугало? Почему этот пиджак кажется вам страшным?» или «Давай посмотрим на него поближе».
Можно обсудить всё это, а потом поиграть в игру, итог которой будет фразой: «Пиджак испугал меня, но сейчас он не страшный». Покажите ему, что на пиджаке смешные пуговицы, что ткань мягкая и гладкая.
2. Подтвердите его чувства
Детский страх, каков бы он ни казался вам, имеет для малыша смысл и не является бессмысленностью. Покажите ребенку, что вы понимаете его чувства и относитесь к ним серьезно. Затем быстро начните составлять план, который поможет ему успокоиться и почувствовать себя смелым. Пусть первым пунктом в плане станет… игра «Стряхивание страха»Пошевелите вместе с малышом телом, немного покачайте его, словно желе. Демонстрируйте действия, будто снимаете что-то с себя. Так получится расслабиться и снять напряжение.
3. Заполните пробелы
Расскажите ребенку больше о том, что его испугало. Например: «Пауки не такие уж плохие. Они делают много полезных вещей. Смотри, какая красивая паутина — он сам ее сплел! А еще пауки ловят мух, которые мешают тебе есть арбуз. Да, пауки могут быстро бегать, и это кажется страшноватым. Но они так убегают, чтобы спрятаться. Потому что сами боятся нас!».
Детский страх, каков бы он ни казался вам, имеет для малыша смысл и не является бессмысленностью. Покажите ребенку, что вы понимаете его чувства и относитесь к ним серьезно. Затем быстро начните составлять план, который поможет ему расслабиться и почувствовать себя смелым. игра «Стряхивание страха»Пошевеливайте корпусом вместе с малышом, слегка качайте его, имитируя колебания желе. Симулируйте действия стряхивания чего-либо с себя.
3. Заполните пробелы
Расскажите ребенку больше о том, что его испугало. Например: «Пауки не такие уж плохие. Они делают много полезных вещей. Посмотри, какая красивая паутина — он сам ее сплел! А еще пауки ловят мух, которые мешают тебе есть арбуз. Да, пауки могут быстро бегать, и это кажется страшноватым на вид. Но они так убегают, чтобы спрятаться. Потому что сами боятся нас!».
4. Успокойтесь сами
Сохраняйте хладнокровие. Спокойство родителей — лучшая защита от детских страхов. герцогини Кембриджской Кейт Миддлтон.)
5. Придумайте историю
Истории — эффективный способ помочь детям представить преодоление трудностей и совершение героических поступков. Расскажите историю о малыше, испугавшемся бабочки, а та оказалась доброй и красивой! Меняйте ассоциации: устрашающие изображения заменяются приятными или забавными. первоначальный страх.
