Пять простых способов получать фантастические оргазмы для него и для неё (почти ничего не надо делать!)
Еда, напитки, витамины, компьютерные игры и релаксация — пять компонентов идеального оргазма.
Еда
Для нее:
Клубника, ежевика и черника — они содержат витамин С, который помогает вырабатывать окситоцин — гормон привязанности. А еще они содержат цинк, который влияет на нервную проводимость, а значит — на нашу чувствительность.
Для него:
Лосось, сельдь и сардины для улучшения кровообращения и омега-3 для того, чтобы чувствовать себя более энергичным.
Напитки
Для нее:
Один бокал вина, чтобы почувствовать себя более уверенно и расслабиться, второй бокал — с гранатовым соком, чтобы повысить либидо. Слишком много алкоголя испортит секс, сделав его сухим и неловким.
Для него:
Стакан арбузного сока перед сном: он содержит ликопин и работает как виагра, повышая выносливость.
Игры
Для нее:
Любая игра, которая поднимет ваш уровень тестостерона: именно этот гормон влияет на уровень женского возбуждения. Покер на раздевание, бой на подушках, танчики на приставке — выбирайте, что подходит именно вам.
Для него:
Включите Xbox, чтобы контролировать свою эякуляцию. Согласно исследованию, мужчины, которые играют больше часа в день, справляются с этим лучше.
Релаксация
Для нее:
Стресс и тревога — две самые популярные причины. по которым женщины не достигают оргазма. Попробуйте тантрическое дыхание, чтобы расслабиться. Вдохните через нос в течение четырех секунд, задержите дыхание на семь, затем выдохните через рот в течение восьми секунд. Повторите три раза.
Для него:
Попробуйте погрузиться в состояние энергетической близости перед сексом: сядьте или лягте друг перед другом и смотрите в глаза 30 секунд. Не стоит делать так в процессе — собьете весь настрой.
