Пять привычек для долгой жизни

Общение

Недавно врачи обнаружили, что здоровье человека зависит не только от физического состояния, но и от духовного и психологического благополучия. Статистика показывает, что люди, проживающие в одиночестве, чаще умирают молодыми. Также у тех, кто редко общается с другими людьми, выше риск возникновения болезней сердца, инсульта, деменции, повышенной тревожности и депрессии. По этой причине для поддержания здоровья необходимо общаться с окружающими.

Растительная пища

Еда оказывает большое влияние на здоровье человека. Исследования показывают: люди, выбирающие растительную пищу, живут дольше и реже болеют. Включение большего количества растительных продуктов в рацион снижает риск развития серьёзных болезней, включая онкологию.

Занятие спортом

Держать вес в норме

Избыточный вес приводит к тяжелым заболеваниям: диабету, инсультам, сердечным болезням, гипертонии и другим проблемам со здоровьем. Организм несет большую нагрузку, внутренние органы испытывают трудности.

Никакого никотина