Пять ежеутренних вопросов для продуктивного дня

Кто-то начинает утро с кофе, а кто-то После планирования дел и целей для максимально продуктивного дня, получаем ли мы в итоге удовлетворение, или же…? что-то За чувствами долга и привычки можно упустить свои желания, поэтому нужно уметь ставить себе нужные вопросы, чтобы день был не только продуктивным, но и приятным.

Что я хочу сегодня сделать?

Вместо того чтобы думать о своих потребностях, подумайте о том, что вам хочется. какую-то Вы можете выбрать: прочитать книгу, встретиться с друзьями или купить кофеварку, потому что старая сломалась, и вы уже неделю сидите без любимого напитка. Все эти вещи часто откладываются на потом, потому что некогда, ведь день расписан и есть дела поважнее. Казалось бы, они не такие важные, срочные и полезные. Но исполнение этих желаний делает вас счастливее, заряжает положительными эмоциями, и нужно давать себе возможность получать эти эмоции.

От чего я могу отказаться?

Предположите свои желания и определите, какие запланированные дела можно отложить или вовсе исключить без негативных последствий. Например, вы не хотите два часа готовить ужин и с удовольствием бы потратили это время на прогулку или саморазвитие. В современном мире множество сервисов доставки еды позволяют без труда заказать на ужин всё, что угодно. А если вам не хочется мыть посуду, позвольте себе потратить эти пятнадцать минут не на грязные тарелки, а на что-то более приятное. Тарелки подождут.

Чему я могу сегодня научиться?

Старайтесь каждый день узнавать что-то Новое. В загруженном расписании найдётся место для развития, пусть даже это будет чтение специальной литературы, просмотр обучающего фильма или онлайн-курса.
Кроме того, с любого дня можно извлечь. какой-нибудь На работе трудности? Не волнуйтесь, пытаясь преодолеть их сами. Обратитесь к коллегам за поддержкой. Пусть эта задача станет возможностью для роста, а не стрессом. Примите это решение утром, и возможно, уже вечером разберетесь с проблемой. Это также будет хорошей тренировкой навыка общения с коллегами, особенно если вам сложно просить о помощи.

Что может пойти не так?

Сложности и препятствия — обычное явление в жизни. Но если предугадать возможные трудности, можно лишить день лишнего стресса. Вдруг по прогнозу дождь на пикник? Найдите место для укрытия. Страшно опоздать на встречу? Продумайте маршрут с учетом пробок и выезжайте раньше.

Какой у меня план?

Продумайте свой день заранее. Составьте список дел и желаний, запишите всё в телефоне или блокноте. Так вы не пропустите ничего важного и избежите импульсивных действий. Расписание повысит продуктивность и позволит успевать больше. Оно также снижает уровень тревожности, поскольку даёт ощущение контроля и ясности в отношении задач.

Попробуйте по-новому Внимательно изучите свои будни, обычаи. Подумайте о своих желаниях, целях. Старайтесь вносить в расписание не только важные дела, но и то, что приносит вам радость. Заполните день приятными и значимыми моментами, тогда он точно не пройдет бесследно.

Автор статьи – Анастасия Решетникова, психолог-игропрактик, основатель международной школы игропрактики