Пять чудесных упражнений, которые улучшают жизнь
По мнению Джо Диспензы, сознание определяет бытиё. Жить полноценно и счастливо нам мешают собственные, наработанные в течение жизни привычки. Рутина формирует устойчивые нейронные сети в мозгу, которые мешают нам развиваться и менять свою жизнь.
Основные идеи Джо Диспензы
Одна из самых важных идей американского нейробиолога касается особенностей работы человеческого мозга. Наш мозг воспринимает реальные события так же, как и ментальные, не видя разницы между ними. Реальное и воображаемое в мозгу смешиваются, создавая целую, единую картину.
Теория Диспензы о взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему большую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал». В своих бестселлерах Джо объясняет, что повторяющиеся переживания и мысли создают в мозгу устойчивые связи, которые способны оказывать на тело физическое воздействие. По мнению нейробиолога, благодаря этой своей способности, человек может сам управлять своей жизнью и здоровьем. Итак, какие упражнения советует делать Дисненза?
Разрушайте рутину
Что требуется сделать? Разрушайте рутину. Каждый из нас привык делать с утра определённые действия, и совершает их в определённой последовательности. Часто мы действуем на полуавтомате, как роботы. Попробуйте изменить распорядок своего дня. Сделайте его более осознанным. Меняйте дорогу, по которой едете на работу. Выйдете раньше на одну-две остановки и посмотрите на свой город другими глазами. Смотрите на мир, а не в телефон.
Настраивайтесь на позитив
Обратите внимание на пессимистичные мысли, которые накрывают вас в течение дня. Как только вы поймаете себя на переживаниях типа: «это сложно, это невозможно», или вспомните застарелую обиду, вы поймёте, как эти мысли мешают вам эффективно работать и добиваться намеченных целей. Искореняйте такой мысленный фон. И создавайте новые мыслеобразы: «Я смогу это сделать, у меня получится». Настраивайте себя и своё тело на желаемое будущее. Вскоре вы сами увидите, сколько появилось новых возможностей. Посмотрите на канале MERITAIMENT лекцию Джо Диспензы.
Верьте в себя
Часто люди, которые говорят, что им не помогают различные практики — просто изначально не верят в то, что у них хоть что-нибудь получится. Сложно добиваться чего-то, совершенно не веря в себя. Найдите внутри себя это чувство, оно есть, просто его со временем прибило пылью сомнений.
Учитесь испытывать благодарность
Одно из самых позитивных чувств, которые только может испытывать человек. По мнению Джо Диспензы мы можем получить желаемое гораздо быстрее, если будем испытывать благодарность. За то, что мы живы, что можем что-то делать и управлять своей жизнью, причём — не к конкретному человеку, а к мирозданию в целом. Благодарность запускает множество восстановительных химических реакций в мозгу.
Представьте себя новым человеком
Если вы читаете это, значит вы готовы к изменениям. Начинайте меняться. Представьте себя новым человеком, ощутите на себе, каково это: быть счастливым, позитивным и успешным. И у вас всё получится. Джо Диспенза уверяет: наша жизнь есть то, что мы о ней думаем.
