Психологические советы для избегания переедания в Новый год

1. Празднуйте Новый год вкусно, но не забывайте о здоровье. В январские выходные легко съесть много калорийных блюд. Но не превращайте праздники только в застолье. Предложите близким активный отдых: прогулки по лесу, катание с горки, каток и снежки — это весело и полезно!
2. При планировании досуга учтите свое здоровье. Переедание может спровоцировать проблемы со здоровьем и обострение хронических заболеваний. Чтобы праздник прошел отлично, не забывайте, что все хорошо в меру.
3. Подходите осознанно к приему пищи. Попробуйте практику «медленной еды». Неторопливое употребление позволит сконцентрироваться на вкусе блюда, а как только почувствуете насыщение, сделайте паузу и убедитесь в том, что вам достаточно. Оставьте место для наслаждения праздничной новогодней атмосферой.
4. Не вините себя за переедание в праздник! Возвращайтесь к обычному питанию и режиму жизни постепенно, чтобы избежать крайностей.
5. Умеренно употребляйте алкоголь. Разрешается выпить 1-2 бокала во время праздника, но помните о высокой калорийности многих спиртных напитков. При переедании алкоголь подавляет чувство насыщения, а голод усиливается. В результате можно не заметить, как будут съедены любые закуски без разбора, и набрать лишние килограммы.
6. За праздничным столом не забудьте включить телеканал «Домашний» и посмотреть программу. «Новый год по-домашнему», которая выйдет уже с 23 декабря в 14:20.

О программе:

К волшебному празднику телеканал «Домашний» выпустит четырехсерийный проект «Новый год по-домашнему».

Подарки для родных, завершение проектов, составление меню на праздник — как справиться со всем и сохранить спокойствие? подскажут Снегурочка «Домашнего» Алиса Селезнева и её команда.

Алиса поведает женские секреты красоты, которые помогут преобразиться к празднику. Дизайнер Дарья Каракулова продемонстрирует создание декора для украшения дома своими руками. Шеф-повар Андрей Бова поделится необычными рецептами традиционных новогодних блюд.