Психолог о подготовке детей к ранним школьным дням
Для перехода с летнего режима, когда по утрам возможно поспать подольше, на школьный, с более жёстким графиком, потребуется не менее двух недель до начала учёбы.
За три месяца каникул большинство детей забыли о режиме дня и раннем подъеме. Специалисты утверждают, что недосып и необходимость вставать на пару часов раньше могут стать источником стресса для детского организма и ослабить иммунитет. Изменение режима особенно критично для маленьких сов, которые любят поспать дольше. Родители должны позаботиться… о подготовке к новому расписанию ребенка.
Как помочь ребёнку быстрее адаптироваться к режиму дня после отпуска и легче просыпаться пораньше? Психолог Наталья Наумова советует начинать адаптацию за месяц, или хотя бы за две недели.
Каждый день пробудите ребенка немного раньше. Если малыш придерживается графика сна и бодрствования, попросите его встать вовремя для школы или детского сада. советует эксперт.
После пробуждения нужно умыться, почистить зубы, сделать зарядку и позавтракать. Если ребенку дать время полежать в постели, смотреть мультфильмы в полудреме, толку не будет. Нужно привыкнуть к тому, что утром сразу нужно включаться в рабочий ритм, времени на разминку не будет. Будущему первокласснику после завтрака можно предложить задания в прописях, рабочих тетрадях. Это удачное время для занятий и подготовки к школе. После занятий отправимся на прогулку.
В течении дня важно ребенку испытывать приятные эмоции, чтобы понимать, что день не будет наполнен только учёбой. Лето даёт ему прекрасную возможность отлично отдохнуть. , — рассказывает Наталья Наумова.
Специалист отмечает, что дети лучше просыпаются утром, если ожидают интересных событий. Родители правильно поступают, если вечером обсуждают с ребёнком планы на день: поход в парк, визит на выставку, встреча с друзьями и так далее.
