Психолог Анна Бабич: опыт разочарования для дальнейшей жизни.

Предлагаю пережить разочарование, этот временный упадок и жить дальше! Sheltering себя от разочарования — это значит подстегивать психику, как лошадку, которая должна всегда резво скакать. А ну-ка радуйся! А ну не грусти! Беги весело, вприпрыжку, выше коленца, выше! Представляете, какое чудовищное количество сил тратим на это? И всегда делаем своё состояние хуже, а не лучше. В этом нет никакой опоры.

Опора в том, чтобы Быть способным принять себя во всех состояниях. Мы проживали все чувства. Радовались в новогоднюю ночь, поднимали бокалы, громко смеялись, забыв обо всех заботах. После подъёма неизбежен спад и какое-то время мы будем на низких эмоциональных оборотах. И это не плохо, это нормально.

Чтобы каникулы не прошли бесследно, стоит задуматься: чем их наполнить? Что действительно будет радостным? Какие формы отдыха принесут ощущение «вот то, что нужно!». Каждому человеку это доступно, достаточно просто подумать и прислушаться к своим потребностям и желаниям.

— А что делать, если не знаю, чего хочу? — спрашивают часто. Что ж могу ответить? Изучайте себя!

Праздники и длинные каникулы – для некоторых время оттечения в одиночестве, как быть в такой ситуации? Новогодняя ночь длится всего одну ночь, но чувство одиночества может быть сильным.

Веселье и праздничный восторг могут причинить боль тем, чья жизнь сейчас проходит через трудный этап.

В подобной ситуации люди обращаются к психологу с вопросом: «Как избежать боли?».

Пока актуальны причины страдания, избавление от него невозможно. Не стоит ставить перед собой эту цель. Силы лучше направить в другое русло. Это подобно прикрытию кровоточащей раны праздничным декором и имитации благополучия.

Главный вопрос для тех, кто испытывает трудности: как обеспечить себя поддержкой? Что доступно, а что нет.

Как способ самопомощи хорошо сработает такой вопрос: «Если бы я встретил Новый год с самым дорогим мне другом, как бы это выглядело? Чем бы мы занимались?» И сделать это для самого себя.

В заключение: представьте этот момент как точку на жизненном пути. Сейчас непросто, но завтра наступит новый день. Ищите смысл, чтобы идти дальше.

Что порекомендуете желающим начать жизнь с чистого листа в новом году? Стоит ли начинать менять всё в январе?

Попробуйте заглянуть глубже, чем обычные клише: «хочу похудеть», «надо жить здоровее», «пришло время менять работу» и так далее.

Подумайте: что побуждает вас выбрать определенные задачи из множества дел, требующих внимания? Какие изменения вы ожидаете получить? И зачем вам эти изменения?

Внешнее побуждение быстро исчезает. Без настоящей внутренней мотивации изменить что-то будет сложно. Четкое понимание цели — «Зачем мне это?» — вызовет волшебный эффект: мотивация станет постоянной и человек начнет самостоятельно подпитывать себя в стремлении к заданной цели.

3 июня 2024 года показания весов составили +7 кг к обычному весу. В тот же день заявила себе: пора менять направление, дорогая. Пересмотрела образ жизни, привычки и питание, и декабрь встретила в лучшей форме. Было ли сложно? Сложно. Но понимала, зачем это делаю.

Каждый год люди высказывают недовольство отсутствием праздничного настроения, несмотря на то, что елки украшают всё чаще и раньше. Как с этим быть? ?

Не стоит рассчитывать на то, что праздничное настроение само по себе придёт. Оно появляется тогда, когда ты начинаешь действовать. Создавайте торжество вокруг себя. Что это значит для вас? Творить подарки близким, повесить сапоги для детей, где спрятать маленькие «промежуточные» презенты, начать готовиться к празднованию, украшать елку. Немедленно действуйте!

Каким образом за год трансформировались запросы ваших клиентов? Появились ли у вас заметные тренды?

В моём труде отсутствует зависимость от времени года. Люди всегда обращаются с желанием улучшить своё состояние: устранить неприятные чувства или вернуть прежнюю гармонию.

Как психолог я помогаю людям чувствовать свою способность справляться с жизненными трудностями, сохранять веру в себя и других, а также строить желаемую жизнь при помощи любимого мной принципа топ-топ-топ.

Мы – разумные существа, но накануне Нового года словно каждый хотя бы краем глаза смотрит гороскопы, кто-то рисует карты желаний. Что-нибудь полезное есть в этих занятиях, по вашему мнению?

Если возложить на них ответственность только в качестве проективной методики, то это лишь одна из множества путей узнать свою психику: о желаниях, ценностях и предметах внимания.

Проективная методика позволяет выявить неосознаваемые потребности, желания, мотивы и конфликты.

Какие новогодние традиции вам дороги, какие ритуалы у вас существуют?

В детстве у меня не было особенных новогодних обычаев, поэтому здесь я чувствую себя немного неуверенно, как первопроходец. Я развешиваю для детей красные рождественские сапожки, и с середины декабря Дед Мороз приносит им маленькие подарки. Устанавливаем елку, 30 декабря готовлю три тазика «шубы» вместе со старшим сыном под «Служебный роман» или «Иронию судьбы». 30 и 31 декабря я пишу сообщения людям, которым хочется сказать спасибо за прошедший год. Новый год всегда празднуем с друзьями.

В новогодние праздники уделяю время подготовке к новому году.

Я подвожу итоги года в декабре, устраивая рождественскую онлайн-встречу для своих читателей. Мы делаем это одновременно и вместе, и каждый для себя.

Настрой на 2025 год: действуй по силам, всё останется как есть. Любимое место для принятия решений.