Пресс за 15 минут

Опускание таза на скамье

Майя начинает основную часть комплекса этим упражнением. Его цель — тренировка мышц пресса. «В исходном положении я лежу на спине, согнув ноги в коленях. Голова и ступни находятся на скамье», говорит Майя. «Концентрируясь на области живота от пупка до лобковой кости, я «вжимаю поясницу и таз в скамью. Амплитуда движения небольшая».

Верх пресса Майя использует этот вариант обратного «скручивания». Вместо того, чтобы сплести пальцы рук под головой, она прижимает ладони к вискам. Движение похоже на обратное «скручивание», только здесь она поднимает плечи навстречу коленям.

Начальная позиция — лежа на спине; согнутые ноги подняты вверх. «Я держу ступни близко друг к другу, но не скрещиваю голени», – рассказывает Майя. – «Из исходного положения усилием нижней части пресса я подтягиваю колени к груди». опять-таки Сосредоточившись мысленно между пупком и лобковой костью.

В двадцать лет Мая обратила внимание на… бодибилдингНа первом турнире она заняла 4 место, потом выбылась в призеры Чемпионата мира, а в 1992 году выиграла престижнейший турнир «Мисс Юниверс». Со временем Финнеган могла бы занять достойное место среди элитных. культуристок-профессионалов

Майе совсем не хотелось стать мускулистым чудовищем. К счастью, ей улыбнулась удача и появился шанс… фитнессБольшой опыт тренировок по гимнастике давал Мае явное преимущество. В 1993 году ее пригласили принять участие в турнире « Фитнесс АмерикаИ моментально одержала победу! В 1994 году Майя приняла участие в шоу « Мисс Галакси Фитнесс» – главном коммерческом фитнесс-турниреИ снова победа! В 1995 году Джо Уайдер решил организовать первый … Фитнесс ОлимпиюМайя заняла первое место, показав себя лидером нового вида спорта.

В течение последующего года Майе пришлось нести тяжесть славы. Ее постоянно просили показать программу и поделиться секретами тренировок. В результате она дала 58 выступлений по всему миру, а к новой «Олимпии» 1996 года приступила всего за пару месяцев до соревнования.

В острой конкуренции с Сарин Малдров, которая только что завоевала Чемпионат по… фитнессу В Европе Майя показывала высокий уровень, однако не смогла воспроизвести прошлогоднюю победу. все-таки Не удалось добиться победы, несмотря на то, что от Сарин ее разделяли лишь несколько очков.

Майя встретила свой проигрыш философским спокойствием: «Соревнования в спортивной гимнастике научили многому. Сегодня ты первая, а завтра можешь упасть с бревна. Меня, думаю, судьи подвели, отменив тур на степпере».
Напомним, что составной частью любого фитнесс-шоу Проводятся туры, оценивающие общую физическую подготовку участниц. фитнесс – спортсменок Тренировали лазанием по канату, подтягиванием, отжиманиями и скоростным вращением педалей велоэргометра. На «Олимпии» участницам предложили проверить выносливость на степпере. Тренажер для этого выбрали обычный, домашний. И вот он-то Не выдержал испытание на прочность – развалился под одной из спортсменок. Судьи отказались от данного конкурса и аннулировали его результаты, лишив тем самым Майю Финнеган важного преимущества: по уровню общефизической формы с ней мало кто может сравниться.

Прошлый год привел к тому, что захотели узнать у Марии её взгляд на будущее. фитнесса«Развитие спорта сейчас сдерживается отсутствием чётких судейских критериев», — считает она. В действительности, никто из… фитнесс – спортсменок Пока неясно, что от него хотят судьи. Желают ли они женственности или спортивности.
Не думаю, что когда-нибудь В трендах окажется физкультура, а женская атлетическая гимнастика уйдёт в тень. Хотя нельзя отрицать, что современный образ женщины строится не на массе и резком рельефе, а на мягких формах и уместном развитии мускулатуры. Потому-то фитнесс сейчас и на гребне волны…»

В прошлом году в октябре Майе Финнеган исполнилось тридцать лет. Чем она займётся после этого возраста? «У меня амбициозные планы», — говорит Майя. — «Я хочу…» по-прежнему Первое — заниматься пропагандой фитнеса, второе (Майя смеется) — прославиться всему миру! Майя живет с мужем Ричардом в Калифорнии. Вместе ведут бизнес по персональному тренингу. В свободное время она любит читать и слушать музыку. Зимой ее любимое занятие – катание на лыжах.

Задумывается ли Майя о возвращении в ближайшем будущем на «Олимпию»? Она заявила: «Решение пока не принято. Год был сложным, требуется отдых. Но, если вернусь, то обязательно буду готова».