Последствия праздного времяпрепровождения: противостоять недугу после гулянки.

В праздничные дни многие чрезмерно употребляют алкоголь и вредную пищу. Чтобы избежать неприятных последствий, следует соблюдать умеренность. Тем же, кто всё же планирует перебрать с весельем, предлагаем рекомендации по выживанию: вещества, добавки и лекарства, которые вернут хорошее настроение.

Молочный чертополох.Печень вырабатывает при расщеплении алкоголя токсин ацетальдегид, который с током крови вызывает боли, головокружение и тошноту. Другие подобные вещества, образующиеся при ферментации алкоголя, в больших количествах находятся в темных ликерах. Молочный чертополох – сильный антиоксидант, содержащий энзим глутатион, нейтрализующий эти токсины. Его можно купить как пищевую добавку и принимать перед сном после употребления алкоголя или на следующий день во время еды.

Вода.Печень и почки нуждаются в воде для переработки алкоголя и выведения токсинов. Перед сном необходимо выпить не менее пинты воды (около полулитра). Изотонические напитки помогают восполнить запасы солей и сахара, ускоряя процесс восстановления баланса жидкости в организме. Однако при чувствительности желудка лучше отказаться от газированных напитков.

Артишок.В составе артишока содержится цинарин, действующий как желчегонное средство. Благодаря ему печень справляется с переработкой жирных блюд и яичных напитков, а желчь лучше отходит. Артишок также помогает при тошноте, метеоризме и расстройствах пищеварения. В аптеках его продают в виде таблеток и капсул.

Обезболивающие.Обезболивающие помогут справиться с головной болью, которая часто возникает при смешивании разных спиртных напитков. Избегайте аспирина: он негативно влияет на желудок и пищеварение, уже нарушенное обильной едой. Парацетамол более предпочтителен, но его метаболизм в печени, занятой выведением алкоголя, медленнее – учтите это и не превышайте рекомендуемую дозировку. Лучше всего принимать их утром.

Хороший завтрак.Многие считают жирную яичницу хорошим средством от похмелья. Цистеин, содержащийся в яйцах, якобы выводит токсины. Однако лишние жиры не принесут пользы ни печени, ни пищеварительной системе. Лучше всего съесть овсянку, омлет или хлеб из непросеянной муки.

Опохмел.Многие безоговорочно верят в пользу утреннего бокала «Кровавой Мери». Алкоголь, распадаясь в печени, образует два вещества – этанол и метанол. Этанол выделяется первым и безвреден, но появление метанола вызывает симптомы похмелья. Добавление новой порции алкоголя перенаправляет работу печени на этанол, что лишь отсрочивает проблемы.

Антациды.Это щелочные жидкости или таблетки, нейтрализующие повышенную кислотность, возникшую из-за переедания. В них содержатся альгинаты, формирующие пенный слой в верхней части желудка, препятствующий попаданию кислот в пищевод. Средства подходят для временных приступов несварения, так как их можно принимать эпизодически по мере необходимости. Alka Seltzer – популярное средство этой серии для употребления наутро ещё и потому, что содержит аспирин, уменьшающий боль, и кофеин, повышающий бодрость.

Алоэ-вера. Сок алоэ-вераЭтот продукт, содержащий вещества под названием мукополисахариды, помогает работе кишечника и используется для лечения несварения уже три тысячи лет. Также полагают, что он стимулирует иммунную систему, что делает его незаменимым помощником при ослабленном иммунитете из-за частых ночных гулянок.

Средства от похмелья.На рынке представлено множество средств от похмелья с различными сочетаниями указанных ингредиентов. При этом эффективность некоторых из них не подтверждена научно, поэтому следует быть внимательными.

Витамины группы В.Один из основных компонентов пищеварительной системы организма растворяется в воде, поэтому его нужно пополнять ежедневно. После безумной ночи телу требуется восстановление ключевых витаминов и минералов. Препараты, такие как Berocca, содержат количество витаминов и минералов, превышающее суточную норму. Организм впитывает необходимое количество, а остальное выводится с мочой. Некоторые считают похмелье полностью психосоматическим явлением: если ожидаете проснуться больным, то, скорее всего, так оно и будет. Следуя этой логике, ожидая исцеления от волшебной таблетки, вполне можете испытать облегчение даже от плацебо.

Чтобы не болеть от чрезмерного употребления виски, пейте зелёный чай.

Экспорт шотландского виски в Китай в 2004 году увеличился вдвое благодаря моде смешивать его с зеленым чаем, богатым антиоксидантами. За полгода экспорт достиг почти двух миллиардов долларов.

Необычный цвет напитка не гарантирует похмелья. Несмотря на непритязательный вид, его выбирает средний класс Китая.

Чаще всего приятели приобретают бутылку, расставляют её на столе и прохладным напитком наслаждаются весь вечер с листьями зелёного чая и льдом, — поделился Дэвид Вильямсон из Ассоциации шотландского виски.

Способы снизить негативные последствия похмелья, используемые в России.

Горячий бульон или суп. Потом горячий душ и хоть час сна.

Примите две таблетки аспирина, запивая их двумя большими стаканами воды. После этого выпейте крепкую чашку кофе. Съешьте лимон и тонкий ломтик поджаренного хлеба. Затем идите в душ или примите горячую ванну.

— Много Coca-ColaЛибо слабогазированной минеральной воды, либо холодного чая с лимоном.

Для некоторых полезно очистить желудок. Неважно, как это сделать. Если в животе всё ещё нет переваренной пищи, то лучше всего воспользоваться методом «двух пальцев» и потом проглотить. 8–10 таблеток активированного угля.

Можно немного перекусить из остатков бурной ночи. Не слишком много. Бутылочка пива подойдёт. Лучше всего – 0,33. Если выпить 0,5, то может появиться желание продлить празднование.

Рассол от соленых огурцов или кислой капусты задерживает жидкость, восполняет недостаток соли и электролитов, важных для передачи импульсов от мозга к мышцам.

После каждой праздничной даты наблюдается увеличение случаев отравлений и смертей, связанных с употреблением алкоголя.

После праздников число отравлений и смертей из-за алкоголя возрастает. Несмотря на это, традицию потребления алкоголя трудно исключить из народных обычаев. Врачи уверены, что при правильном употреблении спиртного тяжелых последствий для здоровья можно избежать.

Врачи отмечают первую ошибку – потребление алкоголя натощак, что негативно скажется на здоровье. Рекомендуется пить на сытый желудок с горячей закуской, например, жюльеном. Часто алкоголь употребляют за столом в тесном помещении и курят. Это ошибка. Лучше двигаться, танцевать, дышать свежим воздухом даже во время застолья.

Налоголог посоветует не переходить границы (руководитель московского). научно-практическогоЕвгений Брюн из центра наркологии: «Пить до упаду — это крайность». Нарколог уверен: «Нельзя похмеляться ни при каких обстоятельствах». По его словам, алкоголю нужно время для переработки в организме, иногда это занимает 3 дня, а иногда и две недели.

Врач отметил, что люди путают интоксикацию с похмельем. Похмелье встречается у больных алкоголизмом, а частое «опохмеление» может привести к патологическим формам опьянения. В качестве лечения он посоветовал кислые щами, капустный рассол или кефир.

Врач добавил, что не стоит приобретать алкоголь низкого качества. 70–80Процент алкогольной продукции некачественна, но стоит покупать более дорогие напитки.