Последствия отказа от алкоголя на протяжении месяца

Трое суток

Семьдесят два часа — рубеж. Если все у вас под контролем, а алкоголь употребляется нечасто, организм к завершению этого периода понемногу восстанавливается до нормального состояния.

Первые три дня для зависимого человека — настоящее испытание. Если сомневаетесь в своих силах, обратитесь к специалистам, чтобы помочь организму очиститься от токсинов.

Через три дня после последнего употребления алкоголя организм начнет восстанавливаться. Будет легче.

Первая неделя

Потеряв привычку успокаиваться спиртным, некоторые люди сталкиваются с проблемами с засыпанием в первый период воздержания.

Алкоголь может быстро усыпить, но портит сон. proverbia «Сон алкоголика крепкий, но короткий».

Вначале может быть бессонница, нестабильный и слабый сон, иногда даже кошмары. К концу первой недели без алкоголя самочувствие улучшится. Пройдут головные боли, сон нормализуется, мысли станут ясными.

Две недели

Вначале отказа от алкоголя могут возникнуть запоры, организм часто реагирует таким образом на «непредвиденную» трезвость. Но где-то на второй неделе, возможно раньше, а может и позже, начнётся восстановление работы ЖКТ. Возможно, сразу же, как по расписанию, работа ЖКТ не восстановится, но позитивные изменения вы заметите сами.

По мере исчезновения проблем с пищеварением организм приходит в себя, у многих появляется аппетит. Это происходит не только из-за восстановления работы желудочно-кишечного тракта, но и по психологическим причинам: после отказа от алкоголя человек стремится заполнить возникшую пустоту, а самым простым способом этого является еда.

По той же причине может появиться тяга к сладкому (которое можно заменить соками или фруктами). Сахар быстро повышает уровень дофамина, гормона удовольствия, замещая то, что получили бы от алкоголя. Если захочется сладкого — позвольте себе это. Лучше, чем сорваться и выпить.

В первые две-три недели нормализуются показатели сердечного ритма, давления, дыхание восстанавливается, проходит одышка.

Три недели

В период с второй по третью неделю исчезают наиболее заметные следы излишеств: отёчность лица, синяки и мешки под глазами. Лицо приобретает более ровную текстуру, уходят странные бугры, провисания и одутловатость.

Функционирование мочеполовой системы восстанавливается, почки начинают работать постепенно. Застой жидкости в организме прекращается. Параллельно происходит восстановление и увлажнение кожи, которая становится светлее и нежнее.

Месяц без алкоголя

Кожа восстанавливает водно-солевой баланс, раздражения и высыпания проходят, куперозные пятна становятся менее заметными, цвет лица улучшается, а сама кожа приобретает здоровый блеск.