Подготовка ребёнка к утренним школьным расписаниям: рекомендации психолога.
На переход с летнего режима, когда возможно отдохнуть подольше по утрам, на школьный, с более жестким расписанием, требуется не менее двух недель до начала учебы.
За три месяца каникул большинство детей забыло, что такое режим дня и ранний подъем. Специалисты утверждают, что недосып и необходимость вставать на пару часов раньше могут стать для детского организма источником стресса и ослабить иммунитет. Изменение режима особенно критично для маленьких сов, тех, кто любит поспать дольше. Поэтому родителям стоит позаботиться о подготовке к новому расписанию ребенка.
Как облегчить ребёнку переход к режиму учёбы и раннему подъёму? Психолог Наталья Наумова советует приступить к адаптации за месяц, или как минимум за две недели.
Каждый день пробуждайте ребенка чуть раньше. В случае если малыш придерживается установленного графика сна и бодрствования, предложьте ему вставать в то же самое время, когда нужно идти в школу или детский сад. советует эксперт.
После пробуждения надо умыться, почистить зубы, сделать зарядку и позавтракать. Если ребёнку дать время поваляться в постели, в полудреме смотреть мультики, толку не будет. Надо привыкнуть к тому, что утром нужно сразу включаться в рабочий ритм, времени на раскачку не будет. Будущему первокласснику можно после завтрака дать задания в прописи, рабочих тетрадях. Это удачное время для занятий и подготовки к школе. После занятий отправляемся на прогулку.
Радует, когда малыш испытывает положительные чувства в течение дня и понимает, что его ожидает не трудный период с обучением. Летом у него появляется прекрасная возможность хорошо отдохнуть. , — рассказывает Наталья Наумова.
Специалист утверждает, что дети просыпаются легче, если знают о предстоящем интересном событии. Именно поэтому мудро поступают родители, которые вечером обсуждают с ребенком планы на следующий день: поход в парк, визит на выставку или встречу с друзьями и так далее.
