Почему я не могу влюбиться? Психолог назвала причины наших страхов перед любовью
СашаСтрогонова Дипломированный интегративный психолог.
Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и ECBT Линчый блог в ВК
В моей практике психолога я часто встречаю женщин, которые до терапии испытывали тревогу и страх перед влюбленностью. Давайте более пристально рассмотрим эту динамичную и сложную область человеческих эмоций.
Первое, что стоит отметить, — каждая женщина уникальна, и не существует универсальной формулы или правил, которые мы можем применить ко всем женщинам. Однако, можно выделить некоторые общие факторы, которые препятствуют проявлению эмоций и чувства влюбленности у женщин.
Фактор №1: прошлые травмы или обиды
Эмоциональные или физические травмы, предательства, разочарования или насилие в отношениях могут создать барьеры для влюбленности. Блок также создают болезненный опыт в предыдущих отношениях или тяжелые переживания в детстве. Женщина, которая имела негативный опыт в прошлом, на уровне подсознания «включает» механизмы самозащиты, чтобы избежать повторения обидных ситуаций. Она может становиться более осторожной или недоверчивой в отношении потенциальных партнеров, чтобы избежать боли.
Приведу пример из практики:
«Клиентка росла в семье, где отец помимо эмоционального насилия применял физическую силу против матери. От этого страдала и мать, и сама клиентка. В такой атмосфере она прожила до 18 лет. Затем влюбилась и вышла замуж. Но муж оказался по характеру очень похожим на её отца. Кстати, это очень распространенный ситуация – когда женщины выбирают себе в спутники жизни партнёров, схожих по нраву с отцами. Но это уже другая и не менее важная тема. Итак, в своей новой семье моя клиентка так же, как и её мать, подверглась физическому и эмоциональному насилию. В таких отношениях она прожила 4 года. Пытались завести ребенка, не получилось. В один из вечеров, когда её муж поднял в очередной раз на неё руку, она собралась смелости и ушла от него. А затем развелась. Но негативный опыт её детства и отношения с мужем не прошли бесследно. Моя клиентка четко дала себе установку, что больше никогда не влюбится, потому что не верит больше мужчинам и для неё они опасны.
Боль и сложности, которые она пережила, оставили у нее эмоциональные раны. И в дальнейшем, как бы ей ни нравился мужчина, как только у неё появлялись те самые «бабочки в животе», её эмоциональное состояние менялось. Она закрывалась и уходила от потенциального партнера, не объясняя причину».
А вот ещё одна история:
«Клиентка жила в благополучной семье, но её собственный брак был неуспешным. Муж оказался очень популярным у женщин и не смог устоять от соблазна. Терпя измену за изменой, моя клиентка постепенно впала в состояние глубокой депрессии.
С огромными усилиями и пройдя через сепарацию от эмоциональной зависимости, она развелась с неверным мужем. Пережив сильное эмоциональное потрясение и испытывая боль и разочарование от отношений, она принимает решение, что больше никому не отдаст свое сердце и не позволит себе влюбиться.
В этой ситуации она чувствует, что не способна открыться для новых романтических возможностей. Но через время, когда закончится процесс восстановления и заживления эмоций, она сможет снова захотеть отношений. Но пока: «Лучше быть одной, тогда никто не причинит боль» — это её собственные слова».
Фактор №2: запрет на чувства
Здесь уже речь идёт не о собственном выборе женщины не чувствовать, а о навязанной установке значимых людей, которые несознательно и не специально внушали ей, что чувства — это большая уязвимость.
В последующей жизни у такой женщины появляется страх стать беззащитной, а ведь влюблённость зачастую требует от нас этой уязвимости, способности бросить вызов своим страхам, открыть свое сердце и довериться другому человеку. А некоторые женщины искренне боятся, что их ранят или ими воспользуются из-за их уязвимости. Этот страх заставляет их быть настороже и удерживать свои эмоции на расстоянии, чтобы защитить себя.
Пример истории женщины из моей практики:
«Клиентка с самого детства слышала от матери: «никому не доверяй», «не открывай свое сердце мальчикам. Помни, им нужно только одно», «не позволяй себе влюбляться, иначе из тебя будут вить веревки», «вот, я влюбилась, вышла замуж за твоего отца и что вышло? Лучше бы я была снежной королевой с ледяным сердцем, не так было бы больно». Моя клиентка, каждый раз, когда её мама была в нестабильном эмоциональном состоянии, слушала эти неблагоприятные установки, как мантру. И в конечном итоге она в них поверила. Этот опыт повлиял на ее способность влюбляться во взрослом возрасте, так как она привыкла подавлять свои эмоции и бояться, что выражение любви позволит другим контролировать ее. Это привело к тому, что к 44 годам (в этом возрасте она пришла ко мне) у неё ни разу не было серьёзных отношений»
Фактор №3: могу, но не хочу
Некоторые женщины могут предпочитать быть… одинокими и независимыми, нежели находиться в романтических отношениях. Они могут стремиться к индивидуальности, свободе и развитию своих интересов, что создаёт им преграды для влюбленности. Такие женщины могут приравнивать любовь к потере контроля над своей жизнью и эмоциями, или ограничению свобод. Зачастую это женщины с аналитическим складом ума, которые привыкли сами руководить своей жизнью и принимать осознанные решения. В результате они сознательно подавляют свои эмоции или препятствуют процессу развития глубоких чувств.
Для примера нарисую психологический портрет
Это может быть женщина, которая привыкла к независимости и самостоятельности. Ее приоритетами могут быть карьера и самореализация. В таком случае, она может не испытывать потребности в романтических отношениях несмотря на то, что у нее могут быть добрые друзья и близкие связи. Она воспринимает влюблённость как фактор, отвлекающий её от других целей, помеху на пути к её реализации. Из-за этого романтические отношения у неё не в приоритете, и она всячески отвергает потенциальных партнеров, которые хотят с ней построить глубокие и романтические отношения.
Фактор №4: эмоциональное состояние женщины
Женщине, которая пребывает в состоянии эмоциональной нестабильности или переживает стрессовую ситуацию, может быть трудно влюбиться.
Такие сильные эмоции, как горе, страх, тревога или депрессия, могут захватить все мыслительные процессы и ощущения, что препятствует возникновению романтических чувств. Важно понимать, что для каждого случая может существовать своя уникальная история или обстоятельства. Для некоторых женщин это временное явление, когда, например, они находятся в фазе саморазвития или испытывают потребность отдохнуть от эмоциональной близости.
Каждая женщина имеет свои уникальные эмоциональные процессы и состояния. К счастью, преграды на пути к влюбленности корректируются и их можно преодолеть через процесс самоисцеления, поддержку близких людей или специалиста. Решение проблемы страха перед любовью начинается с осознания и принятия своих эмоций. Нужно понимать, что любые негативные опыты и страхи не определяют способность женщины быть счастливой. Важно открыться для самоанализа, позволить себе испытать эмоции и найти способы позитивно справиться с возникающим страхом.
Как преодолеть страх? Советы психолога
Покончите с прошлым
Разберитесь с предыдущими отношениями и их последствиями. Проанализируйте прошлые разочарования и обиды, выработайте новые убеждения и понимание. Не везите на себе груз прошлого, позвольте себе прощение и освобождение. Это поможет вам открыться для новых возможностей.
Осознайте свои ожидания
Изучите свои представления о любви и отношениях: откуда они берутся и как они влияют на ваш страх. Установите реалистичные ожидания и примите тот факт, что не существует идеальных отношений. Имейте в виду, что каждый человек уникален, и отношения могут проходить через разные этапы и вызывать различные эмоции.
Практикуйте самопринятие
Важно практиковать самопринятие и развивать уверенность в себе. Помните, что вы достойны любви и счастья, и что ваши эмоции и потребности имеют право на существование. Постепенно развивайте доверие к себе и своим интуитивным ощущениям.
Создайте экологичную поддержку
Важно иметь окружение, которое будет поддерживать вас в процессе преодоления страха влюбленности. Расскажите своим близким о том, чего вы боитесь, найдите доверенного друга или члена семьи, который поддержит вас и поможет повысить уверенность в себе.
Постепенно выходите из зоны комфорта
Начните с самого простого: знакомьтесь с новыми людьми, участвуйте в интересных мероприятиях, пробуйте новые хобби и деятельности. Последовательно расширяйте свою зону комфорта и позвольте себе открыться для возможностей, которые вам предлагает жизнь.
В заключении, я хотела бы отметить, что любовь и влюбленность — сложные и непредсказуемые эмоции, которые могут прийти, когда им суждено прийти. Каждая женщина имеет свой собственный уникальный путь и набор обстоятельств, влияющих на ее способность влюбиться. И только ОСОЗНАНИЕ И ПОНИМАНИЕ ЭТИХ ПРИЧИН поможет преодолеть страхи и научиться наслаждаться полноценными и глубокими отношениями.
- Важно понимать, что преодоление страха влюбленности — это процесс, который требует времени и усилий.
- Будьте терпеливы к себе и другим.
- Разрешите себе путешествие в мир познания себя и проживите его.
- Любовь и влюбленность — это состояния, которые может принести нам незабываемые моменты счастья.
- Дайте себе шанс испытать их и насладиться полноценными отношениями.
