Почему мы зеваем и о каких проблемах со здоровьем это говорит?
Зевота может быть вызвана разными причинами, и не все они безопасны для здоровья.
Что такое зевота?
Зевота — это непроизвольный процесс открытия рта и глубокого вдоха, наполняющий легкие воздухом, который может длиться несколько секунд.
Считается, что мы зеваем, когда хотим спать. Однако, напротив, зевание — это рефлекс, который провоцирует мозг разбудить самого себя или сконцентрировать внимание своего обладателя. В процессе зевания высвобождаются гормоны, которые на маленький отрезок времени увеличивают частоту сердечных сокращений, активизируют кровообращение и нормализуют артериальное давление.
В время зевания раскрываются дыхательные пути и расслабляются мышцы лица шеи и плеч, снимается эмоциональное напряжение и стресс и улучшается настроение. А еще зевание способствует деятельности слезных желез (поэтому, зевнув от души, можно даже прослезиться).
Словом, зевать — это нормально и даже полезно.
Почему мы зеваем?
Зевота часто, действительно связана с усталостью, скукой и желанием немедленно упасть в объятия Морфея, но есть еще несколько причин и теорий.
По мнению некоторых ученых, мы зеваем, чтобы охладить наш мозг: в процессе зевания мы глубоко вдыхаем, и поступающий воздух слегка охлаждает наш мозг. Кроме того, растяжение челюсти увеличивает приток крови к мозгу, что является еще одним охлаждающим фактором. Впрочем, данных о температуре мозга в процессе зевания пока не поступало.
Также ученые считают, что зевота досталась нам в наследство от первобытных людей, для которых была средством коммуникации. До того, как люди начали общаться голосом, они использовали зевки для передачи сообщений. Помимо скуки и сонливости, зевота для древних людей могла быть сигналом их настороженности по отношению к другим, или они могли использовать это как какое-то другое средство общения.
В пользу этого говорит «заразность» зевоты: стоит коллеге, сидящему напротив зевнуть, как наш рот непроизвольно начинает делать то же самое. Заразность зевоты зависит от того, насколько вы — эмпатичная личность. Чем человек эмоциональнее и общительнее, тем больше вероятность того, что он будет зевать вслед за инициатором процесса. А причина этого находится в коре головного мозга и связана с зеркальными нейронами, которые реагируют на состояние окружающих вас людей.
Когда зевота говорит о проблемах со здоровьем
Наиболее частые медицинские причины, связанные с повышенной зевотой: недосыпание, бессонница, нарколепсия и эффект многих лекарств, вызывающих сонливость.
Также, человек зевает, когда испытывает кислородное голодание, или у него закладывает уши. Зевота может быть следствием неправильной осанки. При сутулости тело принимает неправильное положение, грудная клетка сжимается и не дает раскрыться легким.
Частое зевание может быть симптомом сердечно-сосудистых и аутоимунных заболеваний, хронической гипотонии. Часто зевают и люди, страдающие хронической мигренью, эпилепсией или перенесшие инсульт.
Если человек зевает во сне, это сигнализирует о том, что он занимает неудобное положение, сильно устал, страдает от храпа или лишнего веса.
Стоит ли бороться с зевотой?
Подавлять зевоту, сжимая или перекашивая челюсти, не стоит. Это лишит организм дополнительной порции кислорода, которая нужна в данный момент (да и нижнюю челюсть можно вывихнуть).
Если зевота навалилась в середине рабочего дня или перед ответственным мероприятием, уделите пару минут разминке, пройдитесь по улице. Также поборот зевоту поможет жвачка или чашка кофе.
Чтобы не «заражаться» зевотой, например, если это неуместно, — отвернитесь от зевающего человека, смените фокус внимания. Если же вам ничто не мешает, зевайте на здоровье!
Кстати, теперь нас можно найти и в Telegram. Подписывайтесь на наш канал. https://t.me/goodhouse_ru
