Причины, по которым мы снова обращаемся к бывшим

Уверен, с этим сталкивался каждый. Кажется, что прошло много времени, у всех свои жизни, и вдруг, спустя год (или три, семь или 15 лет), возникает желание написать Ему. Или же вы получаете неожиданное сообщение от Него: «Как дела? Отличная аватарка, ты выглядишь прекрасно!». И… сердце начинает бешено колотиться. Что предпринять? Как реагировать? Или лучше проигнорировать это сообщение?

Не всем дано окончательно отпустить прошлое. Если вы до сих пор одиноки или пережили неудачный роман, может возникнуть ощущение, что самые искренние чувства остались позади, и впереди вас не ждет ничего подобного. Но стоит помнить, что и ваши предыдущие отношения могли быть по-настоящему значимыми, и в будущем вас тоже может настичь любовь не менее сильная и настоящая, ведь люди способны испытывать влюбленность многократно в течение жизни. Каждая новая пара может принести новые радости и счастье. Однако, даже находясь в браке, имея детей или поддерживая стабильные отношения, мы часто не можем удержаться от желания ответить на сообщение бывшего партнера или написать ему самому. В этой ситуации у нас есть два пути: либо вскоре потерять все, либо продолжать тайно страдать, мечтая о несбыточном счастье. Или, возможно, существует и третий вариант?

Вместе с экспертом Викторией Быстрыкиной разбираются, почему так велик соблазн вернуться к бывшему партнеру. И как преодолеть это сильное влечение.

Почему мы вспоминаем бывших?

зачастую возникает желание вернуть отношения, если расставание случилось внезапно, и вы не смогли поговорить с партнером, выяснить причины или обсудить ситуацию. Это особенно актуально, если инициатором разрыва были не вы. Однако, бывает и так, что вы сами поддались эмоциям, разозлились, расстроились и сами приняли решение о расставании, а теперь хотите вернуться.

со временем после расставания мы перестаем помнить о негативных моментах, и тогда приятные воспоминания нахлынывают ощущением ностальгии, с которым бывает непросто совладать. Именно поэтому мы можем отправлять бывшему партнеру сообщения вроде: «Пошел снег. С первым днем зимы». Наша память устроена таким образом, что мозг постепенно заглушает причину, повлекшую за собой разрыв. И тогда начинает казаться, что мы допустили ошибку, разорвав отношения.

после разрыва может возникнуть ощущение пустоты: новые отношения еще не начались, а прежние закончились, и вы чувствуете сильное одиночество. В результате остается лишь возможность размышлять о прошлом партнере.

если у вас были общие друзья или коллеги, а также места, которые вы посещали вместе, то забыть о прошлом будет крайне сложно. Некоторые даже пытаются искусственно воссоздать прежние чувства, слушая музыку, которую нравилось слушать вам обоим, или посещая кафе, где состоялось ваше первое свидание.

если у бывшего партнера есть заметные преимущества, такие как привлекательная внешность, интеллект и финансовое благополучие, то при знакомстве с другими мужчинами вы будете постоянно сравнивать их с ним, замечая лишь положительные черты у бывшего.

в продолжительных отношениях можно утратить умение заводить новые знакомства, флиртовать и поддерживать беседу с мужчинами. В результате вы можете испытывать неуверенность в себе и сомневаться в своей привлекательности. К тому же, ошибочно полагать, что завоевать бывшего партнера было необходимо – это, пожалуй, самое распространенное заблуждение.

Как забыть прошлое и не оглядываться назад?

необходимо проанализировать причины, по которым предыдущие отношения не увенчались успехом, извлечь уроки из ошибок и понять, как построить новые романтические отношения более качественно. Важно помнить, что счастливое будущее наступит только в том случае, если вы к нему готовы – не стоит торопить события и прибегать к искусственному забытью в объятиях другого человека. В данный момент приоритетной задачей является восстановление гармонии с самой собой.

2. Стремитесь к получению дофамина через занятия спортом, хобби и шопинг. Позаботьтесь о себе: обновите свой имидж, посетите косметолога. Перенаправляя свою энергию на себя, вы привлечете внимание окружающих.

чтобы забыть бывшего партнера, важно устранить все, что вызывает воспоминания о нем, и стараться не посещать места, где возможна встреча. Не стоит соглашаться на дружеские отношения, лучше придерживаться принципа «с глаз долой — из сердца вон».

иногда, несмотря на кажущуюся нелепость, техники «отпускания» могут оказаться действенными. К примеру, можно составить прощальное письмо (не отправляя его), чтобы излить на бумагу все свои переживания; проводить сеансы «психотерапии» с близкой подругой, которая выслушает вас и поможет осознать, что вас больше ничего не связывает; или обратиться к профессиональному психологу. В качестве последнего средства можно написать ему развернутое сообщение, подробно перечислив все обиды и претензии, после чего можно быть уверенным — он сам заблокирует вас.

важно общаться, знакомиться и встречаться с другими мужчинами, даже если вы пока не готовы к новым отношениям. Со временем вы осознаете, что это необходимо для того, чтобы не ощущать одиночества и перестать возвращаться к воспоминаниям о прошлом. Новые знакомства помогают отвлечься, особенно если они приносят интересные впечатления.

7. Способность переключаться между различными задачами, как в интеллектуальном, так и в эмоциональном плане. Попробуйте освоить новый язык, заняться живописью или танцами, расширить свой круг общения. Проявляйте интерес к себе и окружающему миру, открывайте для себя новые возможности.

примите как факт и верьте в это: завершение периода, который не приносил вам удовлетворения, открывает путь к новой, захватывающей жизни — получайте удовольствие.