Почему болит грудь и что с этим делать?
Когда боль в груди нормальна, а когда пора бить тревогу?
Боль в груди при ПМС
Грудь может болеть по разным причинам. У большинства женщин боли в молочных железах появляются в период предменструального синдрома, или ПМС. Неприятные ощущения, как правило, возникают за несколько дней до менструации и полностью проходят после ее окончания. Такой вид болей считается самым распространённым и цикличным. Работа женской репродуктивной системы регулируется половыми гормонами эстрогеном и прогестероном, а также гормонами гипофиза.
Во время менструального цикла происходит масса изменений, цель которых — подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого оптимальные условия.
В первой фазе цикла (до овуляции, то есть выхода яйцеклетки из яичника в маточную трубу) преобладает влияние эстрогенов, на этом этапе здоровая женщина не испытывает неприятных ощущений в груди. После овуляции желтое тело (временная железа внутренней секреции в женском организме, образующаяся после овуляции) начинает активно вырабатывать прогестерон, который способствует росту альвеол — структурных элементов, составляющих доли молочной железы, подготавливая их к возможной лактации.
Процесс овуляции в женском организме
Под действием этого гормона в тканях задерживается жидкость. Как следствие — молочные железы увеличиваются, уплотняются, отекают, что часто сопровождается болезненностью. Если боли возникают и прекращаются циклично, это говорит о том, что с организмом все в порядке и беспокоиться не о чем. Некоторые женщины вообще не испытывают подобного дискомфорта, и это тоже вариант нормы. Чтобы облегчить боль в груди во время предменструального синдрома, можно соблюдать несколько несложных правил.
Соблюдение диеты
На время ПМС врачи советуют исключить из рациона или минимизировать соленую и острую пищу. Она ведет к нарушению водно-солевого баланса и усиливает проявления симптомов предменструального синдрома. Также стоит ограничить потребление животных и гидрогенизированных растительных жиров, рафинированных углеводов и фастфуда, а также пить меньше крепкого чая или кофе. Делайте упор на свежие овощи и фрукты, молочные продукты (если у вас нет непереносимости молочного белка), включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием: орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты.
Чтобы уменьшить боли в груди на время ПМС, врачи советуют правильно питаться
Режим дня
Также врачи советуют особенно тщательно следить за режимом сна и отдыха, проводить больше времени на свежем воздухе, гулять и не забывать о физической активности.
Удобное бельё
На время дискомфорта в груди еще одним «спасителем» станет удобное нижнее белье. Выбирайте лифчики или топы из натуральных тканей, не сдавливающих, но при этом хорошо поддерживающих грудь. Старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться — это актуально не только на время ПМС, но и в любой другой день.
Однако грудь может болеть и по другим причинам. В таком случае необходимо обратиться к гинекологу или маммологу и пройти более детальное обследование. Советуем не затягивать с визитом ко врачу, если:
- Грудь болит не циклично и не проходит с началом менструации;
- Из соска заметны выделения;
- В груди есть уплотнения;
- В груди или соске есть деформация, заметны изменения внешнего вида кожи, а также усиление сосудистого рисунка;
- Боль ощущается только в одной груди;
- Помимо боли в груди присутствуют другие необычные симптомы, не типичные для предменструального синдрома (например, боли внизу живота, сбои в менструальном цикле и т.п.);
- Если боль в груди очень сильная и мешает нормальной жизнедеятельности.
