Планировка спальни: 9 распространенных ошибок, влияющих на сон

Выспаться после ночного сна бывает сложно, особенно если он был неудачным. Чистые простыни, комфортная температура и спокойная цветовая палитра способствуют расслаблению перед сном. Но есть важный фактор, о котором многие не задумываются — планировка спальни. Она может оказывать существенное влияние на качество отдыха. К счастью, внести нужные изменения можно быстро и легко.

Расположение кровати

Неверно поставленная кровать может негативно повлиять на сон. Согласно фэн-шуй, идеальным считается положение кровати, где видна дверь в комнату, но не находится прямо напротив неё. За головой должна быть прочная стена, дающая чувство защищённости.

Специалисты указывают, что это не только правило фэн-шуй, но и аспект биофильного дизайна, отвечающий за ощущение защищённости. Если сейчас расположение кровати другое, обратите внимание на возможность сдвинуть её.

Для удобства оставьте достаточно свободного пространства по бокам — не менее 60 см. Не ставьте кровать под окнами, чтобы избежать сквозняков и света, и убедитесь, что кровать не закрывает дверные проёмы.

Зеркала в спальне

По рекомендациям фэн-шуй, зеркала лучше не располагать в спальне, поскольку усиливают энергетику помещения. Это может затруднить создание обстановки для покоя и релаксации.

Чтобы избежать проблем с зеркалом, поставьте его подальше от кровати, дверей и окон. Хорошо, если оно отражает спокойную обстановку, к примеру, однотонные стены или картины. Зеркало можно хранить в шкафу, но следите за чистотой внутри.

Шторы и освещение

Для поддержания естественного циркадного ритма и повышения качества сна ночью необходимо затемнить спальню. Лора советует применять плотные шторы, которые препятствуют проникновению внешнего света.

Хорошо подобранное освещение тоже важно. Выбирайте лампы с пониженным уровнем яркости (примерно 2700–3000 К), чтобы получилось спокойной атмосферы. Для большей комфорта можно использовать умные лампы, например, с поддержкой Bluetooth, чтобы изменять оттенки света от тёплого к холодному.

Искусство и декор

Оформите пространство произведениями искусства, вызывающими ассоциации гармонии и позитивных чувств. Избавьтесь от картин, которые передают одиночество, негатив или агрессию.

Фотографии семьи или покойных родственников лучше исключить из спальни, чтобы сохранить романтику.

Избавление от беспорядка

Хаос отнимает у пространства энергию и нарушает равновесие. Выбросьте всё ненужное, что вам не нужно или не нравится. Это очистит вашу обитель и станет знаком новых свершений.

Цветовая гамма

Яркие цвета в спальне могут вызывать беспокойство и нарушать сон. Лора советует выбирать спокойные, природные оттенки или мягкие пастельные тона для создания атмосферы расслабления.

Технологии

Электронные устройства препятствуют полноценному отдыху. Лора советует убрать гаджеты подальше от кровати и отключить их не менее чем за час до сна. Если вы работаете удалённо, важно разграничить рабочее место и место для сна, даже при размещении в одной комнате.

Баланс и гармония

Гармония в пространстве – важный аспект фэн-шуй. Парные предметы, например два ночника у кровати, показывают равновесие. Даже при ограниченном пространстве возможно добиться иллюзии симметрии.

Важно соединить мягкие и прочные материалы: мягкие ковры, одеяла и подушки привносят комфорт, а стены и пол обеспечивают помещению устойчивость.

Хранение под кроватью

Вещи, хранящиеся под кроватью, могут воздействовать на эмоциональное состояние. Лора рекомендует не держать там предметы, вызывающие раздражение или негативные воспоминания. Лучше размещать нейтральные вещи, например, белье или одежду.

Также узнайте, как добавить тепла и уюта в спальню и Какие цвета подойдут для спальни, чтобы настроение было отличным, а сон глубоким? .