Пик способностей, мудрость и работа двух полушарий мозга: почему после 60 лет жизнь только начинается
Многие из нас боятся стареть. И возрасты 50+, 60+ остаются для нас некой границей, которую нам совершенно не хочется пересекать. Но знали ли вы, что это время для новых возможностей? Представляли ли, какие перспективы могут раскрываться в этом возрасте? Вот вам подборка научных изысканий, которые только доказывают, что после 60 лет жизнь только начинается.
Нервные споры о нервных клетках
Ещё на закате советской эпохи, в конце 20 века, возраст 50+ считался датой, после которой приходит старость. Наши родители отмечали юбилеи, затем выходили на пенсии и резко старели, превращаясь в дедушек-бабушек, потихоньку переключая интересы на дачу и внуков. Многие современные 50-60-летние люди относятся к этому возрасту, как ко времени новых возможностей и перспектив. Откуда такая разница в отношении к одному и тому же возрасту? Возможно, дело в том, что тогда люди были уверены: нервные клетки не восстанавливаются. Значит в возрасте 50-60 лет человек утрачивал львиную долю своих ресурсов.
Как нам сказали, что нервные клетки не восстанавливаются
В это пессимистичное умозаключение нас заставил поверить один из основоположников современной нейробиологии, испанский врач, нобелевский лауреат Сантьяго Рамон-и-Кахаль. Именно он написал в 1913 году: «Центры взрослого мозга представляют собой нечто установленное, законченное и неизменное. Всё может умереть, ничто не может быть восстановлено. Призвание науки будущего — в том, чтобы изменить сей суровый приговор, если это возможно».
Попытки опровергнуть догму в помощью крыс
Страшное дело, но многие поколения людей жили и верили в это. Впрочем, та самая наука будущего, о которой говорил нобелевский лауреат, не раз пыталась опровергнуть его утверждение. Так, американский биолог Джозеф Альтман в 1962 году опубликовал в журнале Science результаты своих экспериментов над крысами, во время которых он вводил животным меченый тритием нуклеотид. А позже обнаружил этот нуклеотид в новой ДНК, которая могла образоваться только при делении клеток. Благодаря этому Джозеф сделал сенсационный вывод: новые нервные клетки могут образовываться во взрослом мозге! То есть, они всё-таки восстанавливаются, а Рамон-и-Кахаль был неправ!
Однако выводы Альтмана коллеги не признавали ещё долгие годы, а спонсоры, обвинив учёного в антинаучных высказываниях, лишили его финансирования. Через 15 лет, в 1977 году, другой американский биолог, Майкл Каплан, подтвердил выводы своего предшественника. Но его тоже не услышали. И лишь в конце 90-х годов, неожиданно обнаружилось, что оба учёных были правы. Помогли… канарейки.
Как канарейки спасли наши нервы
Профессор Рокфеллеровского университета, Фернандо Ноттебом, изучал биологию певчих птиц. Учёного интересовало, что именно происходит с канарейками, когда они поют новые мотивы весной, в период спаривания. Так вот, исследовав мозг влюблённых и зазывающих самок самцов, профессор обнаружил, что в такие периоды у взрослых птиц возрастает число нейронов, отвечающих за пение и обучение! Фернандо Ноттенбом с удивлением говорил: «Это было реальным шоком, потому что нас учили, будто взрослый мозг сохраняет тот же самый размер, те же самые клетки навсегда. Это было неоспоримым фактом о мозге. Как он мог стать больше? Это противоречило всему, что я когда-либо изучал».
То есть, вы поняли, дорогие читатели? Нервные клетки в нашем мозгу отлично восстанавливаются. Им просто нужен стимул. Вот, как в данном случае с птичками — состояние влюблённости. В конце-концов, после опытов с грызунами, птицами и обезьянами, учёные подтвердили: новые нейроны также появляются и во взрослом человеческом мозге. Точку над «и» в 1998 году поставил шведский нейробиолог из Института неврологии Гетеборга, профессор Питер Эрикссон и его коллеги. Эти исследователи доказали, что гиппокамп человека сохраняет свою способность генерировать нейроны на протяжении всей жизни.
Когда нужно учиться, а когда заниматься творчеством
У человека появился хороший повод продолжать развиваться, учиться, заниматься наукой и изучать новые языки, невзирая на возраст. Да, даже в 60, 70, 80 и 90 лет! И такие случаи есть! А знали ли вы, что наши когнитивные способности изменяются, в зависимости от того, сколько нам лет? Конечно, бывают исключения, но в основном эти данные одинаковы для большинства людей.
Психолог Гарвардского университета Джошуа Хартшорн со своей коллегой из госпиталя Массачусетского университета Лаурой Джермин за многие годы исследований доказали, что в разное время нашей жизни у нас развиты разные способности.
От 18 до 20 лет: ходячие компьютеры
Не зря в это время многие из нас получают профессиональное образование. Потому что именно в эти годы наш мозг отличается быстротой мышления и максимальной скоростью обработки информации. Можно загружать любую информацию и оперативной с ней работать. Мы в это время — ходячие компьютеры.
От 20 до 30 лет: отличная память
После 20 лет скорость обработки информации снижается, зато заметно расширяются возможности кратковременной памяти. В этот момент от вас зависит, что из этого временного хранилища сохранится в долговременной памяти, а что попадёт в «мусорную корзину».
От 30 до 40 лет: художники и физиогномисты
В этом возрасте мы все (или почти все) «физиогномисты». В это десятилетие человеческий мозг отлично учится запоминать, распознавать и анализировать лица других людей.
От 40 до 50 лет: высокая эмпатия
А это прекрасное время для развития эмпатии, умения сопереживать, сочувствовать, слушать и слышать эмоции другого человека. Оказывается, такой дар у людей чаще всего просыпается уже в зрелом возрасте… Ученые утверждают, что мы сохраняем на пике способности эмоционального восприятия без потери качества до 60 лет.
От 60 до 70 лет: пик интеллектуальных способностей
Если вы ещё не знали, то знайте: сейчас самое время учить иностранные языки. Или написать книгу. Потому что в возрасте 60+ на максимуме — наши лингвистические способности и как никогда, широк словарный запас. Учёные доказали, что в этом возрасте мы начинаем применять весь накопленный жизненный опыт, знания о людях, навыки и долговременную память.
Вот такую интеллектуальную шкалу составили учёные Гарвардского и Массачусетского университетов. Попробуйте примерить её на себя, возможно, у вас что-то совпадёт с выводами экспертов. Посмотрите на канале Удивительные факты фильм о тайнах нашего мозга.
Почему после 60 лет — самый продуктивный возраст
В этой статье, как мы уже говорили выше, мы отметим особо именно десятилетие от 60 до 70 лет. Раньше учёные мало интересовались именно этим возрастным отрезком. В обществе бытовало расхожее мнение о низкой интеллектуальной продуктивности людей старшего возраста, считалось, что люди после 60 лет хуже справляются с работой, особенно с умственным трудом.
Однако сейчас учёные доказали, что такое мнение — бездоказательно. Выяснилось, что предпенсионный и пенсионный возраст — как раз, самый продуктивный с точки зрения интеллектуальной трудоспособности! Такими выводами нас порадовал «Медицинский журнал Новой Англии» (The New England Journal of Medicine), опубликовавший новые исследования в этой области. Британские учёные заявили, что в возрасте 60+ люди только достигают пика своего эмоционального и умственного потенциала! И это ещё не конец, потому что на этом пике многие люди могут находиться около двух десятков лет. До 80!
В журнале опубликованы данные об исследованиях, которые доказывают, что самый продуктивный с психологической точки зрения возраст человека — от 60 до 70 лет. Затем идёт десятилетие от 70 до 80 лет, а десятилетие от 50 до 60 лет оказывается на третьем месте. В общем, для нас с вами важно сохранить к этому возрасту физическое здоровье, чтобы оно находилось в хорошем тандеме с интеллектуальным.
60+ — идеальный возраст
Такой постулат обосновал профессор Мончи Ури из Монреальского университета, который исследовал когнитивные способности людей старшего возраста. И нашёл мозг возрастного человека крайне интересным. И вот почему.
Люди в этом возрасте реже ошибаются
Как люди в возрасте 60+ это делают? Благодаря тому, что мозг возрастного человека более «ленивый». Он выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая всякую ненужную суету и оставляя только взвешенные решения. А это обычно и есть — самый правильный выбор. Во время тестов, проведённых профессором Ури, выяснилось, что молодые люди часто путались и ошибались, то время как их возрастные конкуренты давали самые точные ответы.
Кстати, о «ленности» возрастного мозга. Собственно, из-за этого его свойства и появилось мнение, что нервные клетки у взрослых не восстанавливаются, а с возрастом всё больше отмирают. Так вот, нейроны головного мозга не отмирают, между ними просто пропадают связи, когда человек не занимается умственным трудом. И напрасно не занимается. Потому что именно в этом возрасте в головном мозге увеличивается количество миелина, который способствует быстрому прохождению сигнала между нейронами.
Умеют фильтровать информацию
«Не берите в голову» — лайфхак возрастного мозга, которым он мог бы поделиться с более молодыми «коллегами». Человек после 60+ отлично приспособился не загружать себя лишней информацией. И не пускать негатив дальше определённых границ. Ну а те, кто продолжает себя перегружать всяким информационным мусором, могут сталкиваться с таким явлением, как рассеянность и забывчивость. Прочь ненужные мелочи!
У них более гибкое мышление
Вообще-то мы привыкли считать, что это именно молодой мозг — вне конкуренции в плане интеллектуальной гибкости. Но нет! Оказывается, молодость проигрывает в этом соревновании возрастному мозгу! Пусть мозг человека старшего возраста работает уже не так быстро, как в молодости, но он обыгрывает более юный в гибкости и умении находить компромиссы.
Возрастной мозг использует сразу два полушария
После 60 лет в нашем мозгу включается уникальная опция: он начинает использовать сразу два полушария для решения задач! Долой правополушарные и левополушарные полумеры! Благодаря этой «сверхспособности» человек в возрасте 60+ видит целостную картину мира, задействует при решении задач полностью весь мозг и может выдавать поистине крутые результаты. Наверное сейчас вы и вспомните, что такое мудрость…
Вдохновляющие примеры
Средний возраст лауреатов Нобелевской премии — 62 года, а президентов 100 крупнейших компаний мира — 63 года. Согласитесь: всё что вы сегодня узнали — вдохновляющая информация. Не стоит бояться старения. Возраст — это лишний повод заняться собой, интеллектуально развиваться, учиться, путешествовать, общаться. У вас, действительно, ещё всё впереди!
