Пережить развод, сохранив веру в себя.

Развод всегда тяжело переживается, важно контролировать эмоции, чтобы избежать более серьёзных последствий.

Найдите в ком-то поддержку

Следует присматриваться к своим эмоциям, чтобы разбираться со своими чувствами. не пытайтесь блокировать и заглушать ихчем-тоВозможно, новые отношения, переедание или употребление алкоголя подталкивают к действию. Включая даже негативные чувства, можно двигаться вперед. Однако самостоятельное преодоление этого непросто.

Поэтому надо найти кого-тоКто окажет поддержку и поможет пройти этот путь?
Это может быть психолог, близкий человек или родственник. Самый хороший вариант – группа взаимопомощи, где собираются люди с похожими жизненными ситуациями. Проживать сложные времена комфортнее среди тех, кто столкнулся с похожим положением.

Позвольте себе расслабиться

Прожить развод тяжело — это естественно. В это время человек может работать хуже и отдаляться от жизни. Если так происходит, лучше взять небольшой отпуск, сменить обстановку и восстановить силы. Было бы хорошо поехать туда, где ещё не бывал. испытать новые эмоции.

Берегите себя и свое тело

Отличным методом справиться с плохими чувствами являются тренировки. Вы можете освободиться от боли, гнева, обиды и разочарования. Тренировки благотворно сказываются на физической форме. Будьте уверены, ваш прежний вид вызывает зависть. Физические упражнения также поднимают настроение.

Развод — отличный повод привести себя в порядок перед пляжным сезоном. Носите красивую одежду, это придаст вам уверенности и хорошего настроения.

Постарайтесь меньше контактировать с супругом

Пока развод продолжается, ограничьте общение с человеком, ставшим вашим бывшим. Говорите только на важные темыОбсуждение вопросов, связанных с переездом и будущим ваших детей, важно для предотвращения серьёзных разногласий и уменьшения эмоциональной напряжённости. С течением времени и утиханием страстей можно будет стремиться к налаживанию конструктивного общения.

Научитесь прощать

Прощение — фундамент преодоления расставания, которое причиняет боль. Несмотря на сложности, необходимо прости́ть прошлого партнера. Вам это необходимо прежде всего. Сконцентрируйтесь на себе, а не на нем. Ваша обида не повлияет на его жизнь, но разрушит вашу собственную. Она мешает идти вперёд и строить новое будущее.

Оскорбление — это порок, разрушающий душу. Прощение — путь к выздоровлению. Даже в случае сильной боли, попытайтесь освободиться от этого, и вам станет легче.

Проанализируйте, что вы сделали не так

Отдохните от тяжелого прошлого, затем отпустите его. Когда суд завершен, пора осмыслить свои чувства. Начните с разбора себя, поищите корни распада отношений.

Всегда оба виноваты в конфликте.Взгляните на собственные поступки и постарайтесь определить, где допустили ошибки.

Может быть, потребуется консультация эксперта. Когда эмоции успокоятся, можно поинтересоваться у предыдущего партнёра, где именно заключалась ваша ошибка.

Воспитывайте позитивное мышление

В вашей жизни хватает и так драматизма. начать сосредотачиваться на позитивеПримерно как чтение поучительных книг, беседы с приятными личностями, занятия чем-тоЧтобы получать энергию, найдите увлекательное занятие и обращайте внимание на хорошее.

Старайтесь думать о хороших вещах и в сложные периоды. Специальные книги могут помочь вам в этом.
Внизу представлен список литературы о том, как справляться с трудными чувствами во время развода.

Андрей Курпатов “Пережить развод. Универсальные правила”.

Что переживает женщина во время развода? Как это возможно объяснить и как с этим справиться? Книга известного российского психотерапевта содержит детальный анализ семи настоящих историй о приспособлении к новой жизни.

Дафни Роуз Кингма «Разрыв. Откуда берётся конец отношений и как переживать расставания».

Психотерапевт из Америки делится советами о том, как смириться с разрывом отношений, перестать обвинять бывшего супруга и обрести навыки самостоятельной жизни.

Тэмсин Федэл. «Одна и счастлива. Путь к покою после расставания или развода».

Название книги ясно указывает на её содержание. Автором был пройден публичный развод. Как не потерять веру в себя, мужчин и любовь после случившегося? Как обрести силы взглянуть по сторонам и открыться новым связям?

Сьюзен Эллиотт «Разрыв. Путь сквозь расставание к новой счастливой жизни».

Психолог, написавшая книгу, поделилась собственным опытом болезненного развода. Текст проникнут сочувствием и добротой. В книге описаны понятные и реализуемые шаги по восстановлению и освобождению от эмоциональной зависимости от бывшего партнера, сфокусируясь на себе.

Мария Метлицкая “После измены”.

Прощение предательства – непростое испытание. Найти силы отпустить ситуацию и жить настоящим, не оглядываясь на прошлое, может быть трудно. Все вокруг считают измену мужа обыденным явлением, причиной для развода не годящейся. Но ты можешь найти в себе силы разобраться с этой ситуацией сама.

Эмили Нагоски и Амелия Нагоски «Выгорание. Новое решение для борьбы со стрессом».

Книга затрагивает женские стрессы, эмоциональное выгорание и истощение, а также борьбу за самоидентичность. Личная история, понятная каждой женщине. В ней рассказывается о том, как противостоять давлению и защитить свою индивидуальность, найти смысл жизни, источник силы и эмоциональную стабильность.

Разводы могут нанести человеку глубокую рану. Однако это не означает окончание его существования. В всегда верьте в лучшее. Ведь случаются моменты, когда, чтобы построить что-то новое, нужно снести все староеРазвод — возможность переосмыслить жизнь, исправить ошибки, изменить вредные привычки и мыслить шире.

Полезные статьи по теме: