От бессонницы и прыщей: названы самые полезные чаи в мире
Один из самых популярных напитков в мире — это чай. Можно без конца спорить, какие сорта вкуснее — черные или зеленые, но то, что они обладают полезными свойствами, доказало не одно исследование.
Зеленый чай
Зеленый чай настоящий кладезь антиоксидантов
Для поднятия тонуса рекомендуется пить зеленый чай. В нем содержится кофеин, L-теанин и катехины — антиоксиданты, которые могут предотвратить повреждение клеток. Учеными доказано, что ежедневное употребление зеленого чая может улучшить когнитивные функции, а также ускорить метаболизм. Последнее пригодится тем, кто пытается привести вес в норму. Исследователи также выяснили, что зеленый чай также снижает риск рака легких и шейки матки.
Мятный чай
Мятный чай снимает головную боль
Мятный чай не только освежает дыхание, но и помогает улучшить пищеварение. Согласно одному из исследований, даже те, кто страдал синдромом раздраженного кишечника (СРК), почувствовали облегчение симптомов после употребления этого напитка. Кроме этого, мятный чай также может действовать как миорелаксант и уменьшать мигрень.
Ромашковый чай
Ромашковый чай успокаивает нервы
Ромашковый чай рекомендуется пить на ночь, чтобы улучшить качество сна и снять стресс. В нем содержится антиоксидант апигенин, который не только способствует хорошему засыпанию, но и снижает риск возникновения желудочно-кишечных болей, артрита, аутоиммунных заболеваний и депрессии.
Имбирный чай
Имбирный чай поможет, если укачивает в дороге
При головокружении и тошноте советуют пить имбирный чай. Он также может облегчить воспаление. В корне имбиря содержатся гингеролы и шогаолы — биологически активные компоненты, которые помогают улучшить самочувствие. Исследования показали, что имбирь более эффективен, чем любые стандартные лекарства, когда нужно облегчить симптомы морской болезни — головокружение и тошноту, особенно после общей анестезии. Также было доказано, что он помогает контролировать потерю веса и облегчает боль и воспаление.
Чай из гибискуса
Чай из гибискуса помогает улучшить состояние кожи
Чай из гибискуса поможет придать коже сияние. Употребление этого напитка два раза в день в течение 15 дней может снизить уровень холестерина (но делать это нужно только под наблюдением врача). Чай из гибискуса также богат антиоксидантами, поэтому он снижает стресс, укрепляет иммунитет, что необходимо для борьбы с воспалениями и прыщами на коже.
Чай помогает улучшить самочувствие
