Нужен ли солнцезащитный крем зимой: спросили у эксперта
Не расставаться с флаконом солнцезащитного средства — главная заповедь лета. Но что делать, когда солнечные дни всего два-три раза в месяц? Узнали у врача-дерматокосметолога, стоит ли покупать специальный крем в зимний период.
ЕкатеринаКонстантиновская Врач-дерматокосметолог, эксперт по акне https://vk.com/dr.konstanta
Что такое SPF?
SPF (sun protection factor) — это значение, которое показывает, насколько то или иное средство защищает кожу от воздействия солнечных лучей типа UFA и UFB. Такие лучи могут вызвать множество негативных последствий: солнечные ожоги, гиперпигментация кожи, фотостарение, а также развитие злокачественных опухолей. Звучит ужасно, правда?
Раньше считалось, что значение SPF связано с длительностью воздействия — чем больше цифра на флаконе со средством, тем дольше человек может находиться на солнце. Это не совсем так. На самом деле, значение показывает, насколько сильно крем будет защищать от вредных лучей.
Использование SPF в зимний период зависит от климатических условий того региона, в котором мы проживаем. В один и тот же день в Якутии может быть -30°С, а в Краснодаре +15°C. Чтобы понять, нужно ли наносить солнцезащитное средство перед выходом из дома, стоит опираться на значения индекса ультрафиолетового излучения. Это довольно просто.
УФ-индекс (УФИ) — это данные об интенсивности ультрафиолетовых лучей в текущий период времени. Значения УФИ установила Всемирная организация здравоохранения. Чем выше этот показатель, тем больше вреда для здоровья человека может нанести солнце.
- 0 — низкий уровень излучения
- 2-5 — средний уровень
- 6-7 — высокий уровень
- 8-10 — очень высокий уровень
- 11+ — экстремально высокий уровень излучения
Эти значения можно увидеть в любом приложении прогноза погоды. Например, в Москве на протяжении всего зимнего периода УФИ стремится к нулю. Никакого вреда здоровью кожи такие лучи принести не могут, поэтому наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома не нужно.
Применение специальных средств желательно начинать, если значение индекса поднимается выше 3 пункта. Для людей с чувствительной кожей — выше 2. В центральной части России такие значения появляются ближе к апрелю.
Средство с SPF зимой: когда использовать
Покупать солнцезащитные средства стоит в нескольких случаях:
- Если вы отправляетесь в отпуск в жаркие страны;
- Если УФ-индекс в южных регионах поднимается выше значения 3;
- Если вы занимаетесь зимними видами спорта, особенно на возвышенности. Чем выше вы поднимаетесь над уровнем моря, тем сильнее УФ-излучение. Кроме того лучи отражаются от снега и ледяных поверхностей, что усиливает их интенсивность на 70- 90%.
Если вы катаетесь на горных лыжах в яркий солнечный день, то можете заметить, что у вас появился загар вокруг лыжной маски или слегка обгорел нос. Будьте осторожны! В пасмурную погоду тоже стоит использовать хороший солнцезащитный крем. Даже если вы надеваете специальное снаряжение, маску и балаклаву, ультрафиолетовые лучи могут проникнуть сквозь одежду.
Выбираем SPF правильно
Если вы зимой находитесь в климатической зоне, где УФ-индекс больше 3, соблюдайте эти правила, чтобы защитить кожу:
- Используйте солнцезащитное средство широкого спектра действия, который защищает как от UVB, так и от UVA лучей. Выбор зависит от времени суток и длительности прогулок.
- В утренние и вечерние часы солнце наименее активно, и если вы не планируете провести на улице весь день — то достаточно будет пудры или тонального крема с SPF. Такие средства обладают более лёгкой текстурой и не оставляют на лице жирного блеска. Ими легко подправить макияж и освежить лицо, поэтому их можно легко использовать как альтернативу плотному солнцезащитному крему. Для непродолжительных прогулок прогулок подойдут пудры и кремы с SPF 30.
- Если вы планируете весь день провести на открытом воздухе, тональные средства не справятся. Тут нужна защита понадежнее. На горнолыжных курортах лучше использовать крем с SPF 50 и выше. Если вы занимаетесь зимними видами спорта, понадобится защита, устойчивая к воде и поту.
- Наносите крем по крайней мере за 20 минут до выхода на улицу, чтобы у него было время впитаться. Минеральные солнцезащитные кремы, кстати, работают гораздо быстрее.
- Ветер, снег, низкие температуры способствуют ослаблению действия солнцезащитного средства. Поэтому наносить его стоит каждые 2 часа и чаще, если вы сильно потеете.
- Не забывайте о чувствительных областях, например, о губах. Под воздействием солнца и холода они моментально сохнут. Используйте бальзам с SPF, чтобы предотвратить сухость, появление трещин и защитить от вредного излучения.
- Даже если вы одеты в теплую одежду, помните, что защищать кремом надо не только лицо, но и другие открытые части тела — шею, уши, кисти рук. Солнцезащитные очки помогут защитить ваши глаза от ультрафиолетового света.
Зимние виды спорта очень полезны для здоровья. Но не забывайте о том, что солнце обычно достигает пика в 2 часа дня, и его лучи в этот момент наиболее активны, а значит увеличивается риск их вредного воздействия на ваше здоровье. Вместо того, чтобы кататься по склонам или шнуровать коньки, это хорошее время, чтобы сделать перерыв и посидеть в кафе с чашкой горячего шоколада.
Нужно ли смывать солнцезащитное средства?
Интересный факт: ученые доказали, что использование SPF-средства под макияж усиливает солнцезащитный эффект. Но после прогулок или спорта на свежем воздухе стоит хорошенько очистить лицо. Как и косметику, защитный крем обязательно нужно смывать, иначе он будет закупоривать поры и приводить к развитию комедонов. Для того, чтобы удалить остатки средства, достаточно протереть лицо ватным диском с мицеллярной водой или умыться с помощью геля или гидрофильного масла.
Совет дерматокосметолога
Будет здорово, если мониторинг УФ-индекса войдёт у вас в привычку точно также, как просмотр прогноза погоды на завтра. Это поможет вам вовремя взять с собой не только подходящий головной убор, но и нанести крем от солнца, если в нём будет необходимость.
Подборка солнцезащитных средств для зимы
Собрали универсальные бьюти-средства с SPF-защитой, которые актуальны в любое время года — увлажняющие крема, маскирующие пудры и гигиенические помады.
