Не в деньгах счастье: исследование, сделанное учёными Гарвардского университета
Как поймать ощущение счастья и не отпускать его? Зависит ли ощущение счастья от «высокого старта» и больших возможностей в детстве и юности? Люди, которые участвовали в эксперименте в течение всей жизни, ответили на эти вопросы.
В чём уникальность гарвардского исследования
Всё дело в том, что очень мало исследований способно продлиться долгих 75 лет и продолжаться до сих пор. Многие проекты подобного рода не выдерживают проверку временем и разваливаются в течение десятилетия: иссякает финансирование, меняются или умирают люди и «никто не продвигает мяч дальше по полю», как выразился четвёртый по счёту руководитель исследования, психиатр Роберт Уолдингер, выступая на TED Talks. Но именно этому проекту повезло, благодаря сочетанию удачи и настойчивости учёных исследование выжило. Исследованием занимались самые упёртые. И они смогли довести дело до конца.
Как всё начиналось
Всё началось в делёком 1938 году. Учёные из Гарвардского университета отобрали 724 американцев. Это были молодые люди — исследователи поставили перед собой грандиозную задачу: наблюдать за целыми жизнями, как они разворачиваются во времени, начиная с подросткового возраста и до самой старости.
В проекте участвовали две группы молодых людей. В первую попали второкурсники Гарвардского колледжа. Все эти ребята закончили колледж во время Второй мировой, после учёбы большинство из них ушли на фронт. Вторую группу набрали из подростков из самых бедных районов Бостона. Это были мальчики из самых неблагополучных семей. Большинство этих ребят жили в многоквартирных домах без водопровода. Каждый из 724 участников эксперимента прошёл опросы, медицинские осмотры, учёные пришли к каждому из них домой и взяли интервью у их родителей.
Долгие годы гарвардцы отслеживали жизнь участников эксперимента. Кто-то из них стал фабричным рабочим, кто-то каменщиком, среди них были юристы, инженеры и врачи и даже один президент США. У нескольких участников проекта развился алкоголизм, кто-то поднялся по социальной лестнице до самого верха, а кто-то проделал этот путь в обратном направлении. Учёные спрашивали подопечных об их работе, семьях, здоровье, отслеживали жизненные истории. К концу исследования 60 из первоначальных участников эксперимента были живы, большинству из них сейчас за 90. Сейчас в Гарварде изучают более 2000 детей этих мужчин.
Как проводились исследования
Роберт Уолдингер рассказал о том, как проводились эти исследования: «Чтобы получить максимально чёткое представление об этих жизнях, мы не просто рассылаем им анкеты. Мы берем интервью у них в гостиных. Мы получаем их медицинские записи от врачей. Мы берем их кровь, мы сканируем их мозги, мы разговариваем с их детьми. Мы записываем на видео, как они разговаривают со своими жёнами о своих самых глубоких заботах. И когда около десяти лет назад мы, наконец, спросили жён, не присоединятся ли они к нам в качестве участников исследования, многие женщины ответили: «Знаете, самое время»… Многие мужчины из бедных районов Бостона спрашивают нас: «Почему вы все время хотите меня изучать? Моя жизнь не такая уж и интересная». Гарвардцы никогда не задают этот вопрос».
Счастье делают хорошие отношения
Итак, когда участники проекта чувствовали себя счастливыми? Роберт Уолдингер вспоминал: «Нам постоянно говорят, что нужно работать, прилагать больше усилий и достигать большего. У нас сложилось впечатление, что это то, к чему нам нужно стремиться , чтобы иметь хорошую жизнь».
Главный вывод, который учёные получили из многолетнего исследования: не там мы с вами счастье ищем. Мы не тогда действительно счастливы, когда у нас много денег, или мы достигли славы, карьерного роста… Счастье и здоровье нам приносят хорошие отношения. Вот сюжет об этом исследовании на канале Betaline.
Три урока об отношениях
Вот что сказал Роберт Уолдингер: «Мы усвоили три важных урока об отношениях. Во-первых, социальные связи очень полезны для нас, а одиночество убивает. Оказывается, люди, которые более социально связаны с семьей, друзьями, обществом, счастливее, физически здоровее и живут дольше, чем люди с менее тесными связями. И опыт одиночества оказывается токсичным. Люди, которые более изолированы от других, чем они хотели бы быть, обнаруживают, что они менее счастливы, их здоровье ухудшается раньше, функционирование их мозга ухудшается раньше, и они живут меньше, чем люди, которые не одиноки».
Второй важнейший урок про отношения — качество куда важнее количества. Человек может быть одиноким и в отношениях, и в браке… И даже большое количество друзей не обязательно спасёт от чувства одиночества. Кроме этого уже известно, как вредна для здоровья жизнь в эпицентре конфликта.
И третье. Не менее важное. Руководитель исследования говорит, что качественные отношения защищают не только тело, но и мозг. То есть, счастливые люди, находящиеся в отношениях, которые их полностью устраивают, «изнашиваются» намного медленнее, чем несчастливые. Интересная деталь, о которой говорит Роберт Уолдингер: «Эти хорошие отношения, они не должны быть все время гладкими. Некоторые из наших восьмидесятилетних пар могли ссориться друг с другом изо дня в день, но до тех пор, пока они чувствовали, что действительно могут рассчитывать на другого, когда дела шли плохо, эти ссоры не сказывались на их памяти».
Почему простые истины трудно понять
Итак, вы скажете: и что тут такого? Вот зачем 75 лет учёные шли к тому, чтобы изобрести велосипед? Мы ж вроде и без них знали, что счастливые люди здоровее и вообще, все болезни от нервов? Оказалось, что мы часто забываем простые и старые как мир мудрости. Руководитель проекта напомнил: «Отношения запутаны и сложны, а тяжёлая работа по заботе о семье и друзьях — это не сексуально и не гламурно. Это тоже пожизненно. Это никогда не заканчивается».
И всё же исследование доказало, что лучших результатов добивались люди, которые тратили свои усилия на отношения с семьей, с друзьями, с сообществом. И каждый из нас и сейчас может перестроить не только свои отношения с людьми, но и с самой своей жизнью. Заменить экранное время на живой разговор, пойти на свидание, в конце концов, обратиться к члену семьи, с которым вы не разговаривали годами…
